zaczyna mnie

jak mnie cos zaczyna brac to zarzucam ferweks w ciagu dnia i na noc + aspiryne, ugrzej sobie mleko dodaj miodui w wypij powinno pomoc w 2-3 dni jak nei to lekarz

Strasznie długo musisz czekać na tą rehabilitacje... :/ Im wcześniej zaczyna się rehabilitacje tym mniejsze spustoszenie wywoła uraz na mięśniach. Poza tym jeśli konieczna będzie jednak rekonstrukcja ACL to mięśnie trzeba wzmocnić maksymalnie już przed operacją tak by później jak najszybciej wrócić do formy. Jeśli się w czymś mylę to proszę mnie [...]

[...] tłumaczy , że w sparingach dźwignie na nogi mogą zakładać tylko doświadczeni zawodnicy. Ponieważ nogi są słabo unerwione i czasami jest tak , że najpierw strzeli a później zaczyna się ból. Doświadczony zawodnik wie kiedy odpuścić , nie musi czekać na odklepanie. 2.Strata pozycji - często żeby iść do dźwigni na nogę musimy poświęcić pozycje. [...]

Akurat, jo-jo się nie boje bo jestem w stanie tak żyć do końca życia. A zastanawiam się czy u mnie nie zaczyna się właśnie anoreksja, bo najchętniej bym nic nie jadł, a jak mam coś zjeść to jestem cały chory.

Napisałeś się, dzięki. Ale słuchaj teraz. Wziąłem dzisiaj rano wg. zaleceń bo dopiero zaczyna 3 tabletki tussipectu (45mg) pół aspiryny (250mg) i kawę z 4 łyżek (rozpuszczalną). Nie jadłem przy tym nic rano, nie piłem mleka, poszedłem do szkoły próbując tylko tą mieszankę ze szklanką wody . I co? jak myślisz, co sięstało? Odpowiedź brzmi NIC. Nie [...]

[...] W tej cenie masz naprawde sporo innej mety w dawce 5mg, lub ~2 razy drozej 10mg. Wiem, ze w niektorych regionach to jedyna meta lub inna jest droga, ale jak sie nie ma kasy na cykl to nie ma sensu go zaczynac. Oma plus ruska meta, czyli cykl za "poltorej stowy" to imo bezsens, chcociaz wiekszosc niestety od tego zaczyna, bo tanie.

siemka mam pytanie raczej chciałbym sie poradzic specjalistów a takich nieznam z podwórka wiec w przeszłosci jadłem duże ilosci mleka w proszku i okazało sie ze mam uczulenie na białko wysypało mnie całego w trądziku do dziś mam blizny i tu sie zaczyna moje pytanie co radzicie bym wzioł na mase ale nic zriazanego z białkiem pozdrawiam :)

1 Regulaminu nie można było przeczytać , każdy temat bez ankiety założony na głównej karcie będzie kasowany . 2. Masuj bo chudo . "jednak to co zaczyna mi się nie podobać to brak "klatki" kaloryfera w górnej części po lewej stronie." Jest tylko pokryty pokrywą tkanki tłuszczowej , jak zredukujesz ( głównie zależy od diety ) to się pojawi ten [...]

[...] i wybrałam bieganie.od kwietnia zaczełam biegac na poaczatku robiłam 2 okrazenia i wymiekałam..ale w miare upływu czasu doszłam do 22 kołek! ale własnie tkanka tłuszczowa zaczyna sie spalac po ok 25 wysiłku wiec pozniej to biegałam 60 min...i tak codziennie kwiecien maj czerwiec (lipiec przerwa) i sierpien rano na czczo po 40 min..i schudłam [...]

Ale hiperlordoza to jak ktos tak na co dzien chodzi. A nieprawidlowa technike wykonywania mostkow ma prawie kazdy, kto zaczyna je robic , bo tak jest po prostu wygodniej (w senie pozornie wieksze wygiecie, bo sensu stricte to wygodniej wcale nie jest). Nie mozna na tej podstawie stwierdzic, ze kazdy, kto robi mostki ma hiperlordoze Bo powyzsza [...]

[...] pod redukcję oraz rzeźbę. Wszelkie pomocne rady są mile widziane :P ad.1. Ogólne zasady wykonywania klasycznych aerobów jakie ja stosuję i polecam zakładają że na początek zaczyna się od 2 treningów aerobowych po 25 minut. Jeśli ćwiczący uznaje że to za mało to dokłada sobie tyle ile potrzeba sesji 25 minutowych - ale łącznie nie powinno być [...]

Musiałbym też zacząć parę ćwiczeń z tej serii robić, bo mnie zaczyna ściągać tylna taśma (przednia też :) )

[...] sciany .. Pomysł został zrobiony z dwoch silosów ktore przestały juz funkcjonowac, wysokosc jest dosc wysoka w porownaniu do normalnej sciany bo az 25 metrow i tam niedlugo zaczyna sie sekcja i tam pewnie tez sie zapisze ... a co do uprzezy to ja jestem takiego twierdzenia ze jak cos mam mi sluzyc przez wiele lat to moge wydac pare złoty wiecej [...]

To tak w domu jestem około 7, i tu zaczyna sie problem nie wiem czy powiedzmy coś zjeść załadować coś na pałera i ćwiczyć, czy iść spać 4 h i powiedzmy wstać ćwiczyć czy ćwiczyć przed robotą pewnie trening 4 dniowy w tygodni 2 2 2 1 jedna 2 w wolne dni. Rodzaj pracy robie na piekarni w fabryce jedzenia, wkładam do pieca takie raki warzące 100 kg [...]

No widze , że jest tu (i nie tylko) duzo osób chwalacych sie swoimi osiagnieciami i znajomoscia treningu( np basterek) a jeżeli chodzi o ułożenie -planu zaczyna sie problem ? Skoreo trenujecie w klubie, to takie rzeczy nie powinny was interesowac.Gdzie jest trener?. Czy gosc nie bierze za to kasy( ja biore). Od dłuższego czasu czytam w sportach [...]

dudpis, masz trochę racji, wiele zależy od tego od czego się zaczyna, bo jeśli komuś wystają kości dalej niż nos albo przy którym Goring jest panem z lekką nadwagą to taki poziom bedzie mu ciężko osiągnąć w rozsądnie, krótkim czasie. Moje przemyślenia jednak odnoszą się tylko i wyłącznie do piania z zachwytu nad jedynie wysportowaną sylwetka [...]

z tego co ja widzialem to nie ma zasad. tzn. zaczyna sie w stojce z kijami:jeden dlugi, jeden krotki, dwa krotkie. a co potem to juz zalezy od umiejetnosci i checi zawodnikow: kije, mlocka, parter. przegrywa ten ktory pierwszy wymieknie . boruta na jakims forum zamiescil linki do filmikow z walkami ze stanow: z sali treningowej i ... łączki na [...]

[...] sacrum... :P przychodze tutaj cwiczyc a nie gadac o bzdetach, czy polityce, czy seksie czy ch.j wi o czym jeszcze i bardzo nie lubie jak ktos sie przyczepi (a zdarza sie)i zaczyna jakies opowiesci dziwnej tresci, ostatnio sie jakis pajac z gimnazjum przyczepil (widac ze szukal przyjaciela) i zaczal opowiadac jak jego ziom na domowce zjadl pizze [...]

sprawdź temperaturę, sam musisz wyczuć czy dobrze zniesiesz podbicie dawki, samo drżenie rąk nie jest jeszcze wyznacznikiem niczego, u mnie np. zaczyna się dopiero od 120 mcg, a działanie clenu odczuwam przy mniejszych dawkach

Chodziło mnie o uzupełnienie dla typowego kulturysty,siłacza... Po co kręcić nudne aeroby,gdy można o wiele wszechstronniej poćwiczyć sporty walki.Wielu kulturystów juz powoli tak zaczyna robić...np Akop Szostak...