SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zaczyna mnie

  • [...] Dipsy - 5x30kgx3 spokojnie bez napinki, wolno. w tym przypadku mniej oznacza więcej;-) pomimo tylko jednego ćwiczenia zauważyłem znaczny wzrost w głowie bocznej trica. zaczyna powoli i delikatnie podkreślać linię ręki. oby tak dalej}:-( Biceps sztanga - 44x5x3 - nie czuję w ogóle bicepsa, nie mam pompy a ciężar jest śmieszny, przy 5 [...]

    Odpowiedzi: 633 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-27 21:40:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] dać bloka i nie odbierać telefonów. no i bywa tak, że jest zmiana otoczenia i ma się inne priorytety niż dawni znajomi, którzy, jak mowisz, mowia tylko o sobie a jak ty zaczynasz to zmiana tematu. mam taka kolezanke, ktora do mnie czasem dzwoni pyta co u mnie, po czym zaczyna nawijac o sobie, ja mowie tylko no no no ehe i w koncu rzuca [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-22 08:32:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwszy Street Fight

    Post
    Sztuki Walki

    [...] kozi12. Ja mam wlasnie podobny problem. Nie boje sie rozbitego ryja. Najgorszy to jest z tego wszystkiego chyba przypal w domu. Inaczej jak bojka nie jest umawiana tylko zaczyna sie odrazu wtedy nie mam tej blokady. Moze to poprostu jakis strach. A moze po pierwszym strzale wszystko przechodzi, ale tez naprzyklad po walce nie pamietam nic co [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 6238 Data: 2002-12-16 16:21:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik SSS

    Post
    Ladies SFD

    TRENING-3,4 tydzien-2serie-12 powtorzen 1. Goblet squat 12x15kg,12x20kg (poprzedni trening 15x15kg(1 sztangielka),15x15kg) 2. wyciskanie sztangi skos góra 12x15kg,11x15kg ( 15x10kg,14x15kg ) 3. przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha 12x35kg,12x35kg (15x30kg,14x35kg) 4. Prostowanie nog na maszynie 12x40kg,12x45kg ( 15x30kg,15x40kg) 5.wznosy [...]

    Odpowiedzi: 542 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-20 10:16:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] że jestem zadowolony) - kosztuje. Lepiej mieć 1 cm mniej na górze niż choć 0,5 cm więcej i syf-tyfus-mogiła w pasie. Po pewnym czasie, z tego co zauwazyłem, organizm sam zaczyna się regulować. Pierwsze kilka dni jest trudnych, potem wchodzi się w rytm,. Najpierw więc zrzuciłem z pomocą diety nadmiar kochanego ciała, a potem w 3 tygodnie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1109 Data: 2009-10-18 12:06:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] (przyzwoity skład jak na słodką przekąskę), czekoladę z orzechami laskowymi, batona Bounty... Mniejsze zło. Nawet lody o dobrym składzie są ok, a widziałem że Koral zaczyna niektóre już robić na oleju kokosowym. No ale też brak podstawowej wiedzy w temacie odżywiania + powszechnie panująca dezinformacja. Zmieniony przez - Arthass w [...]

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 19623 Data: 2017-09-18 18:15:01 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Irea chce się skurczyć

    Post
    Ladies SFD

    [...] na siłownię, a w środę miałam problemy żołądkowe :-( Dziś już wszystko w normie, miska dzisiejsza nie liczona, jedzone bardziej na czuja. Jutro jadę uzupełnić lodówkę, bo zaczyna świecić pustkami. Poniżej trening z piątku i z dziś + miska dzisiejsza. Trening 6.11: Rozgrzewka rowerek 15min 1.Podciąganie na drążku z gumą: 2x10 2.Wznosy z [...]

    Odpowiedzi: 154 Ilość wyświetleń: 16239 Data: 2015-11-13 20:29:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebna pomoc przy diecie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    psychika jedna sprawa, druga sprawa, ze faktycznie to laczenie ww i bialek mi nie sluzy. i cos z ta candida musze zrobic, bo po laczeniu nasilaja mi sie objawy - nerki mnie zaczynaja pobolewac, w uszach mi szumi, skora mnie swedziec zaczyna. wydaje sie nienormalne, ale mozecie troszke poczytac o tym, o candidzie, na forach ludzie pisza wlasnie, ze [...]

    Odpowiedzi: 160 Ilość wyświetleń: 13656 Data: 2010-04-14 10:06:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja Determinacja/rossi_/foto str. 116-117

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] karku(dochodził lekki światłowstręt i zawroty). A ostatnio podczas ćwiczenia pojawił się znów ból głowy. Mam jakieś napady dziwne...Momentami da się wytrzymać, a po chwili zaczyna uderzać, tak że ryczę z bólu;/. Nasila się przykładowo podczas jedzenia i picia - głównie ciepłe posiłki, no i jakieś gwałtowne ruchy... Teraz zjadłem kolacje i cały [...]

    Odpowiedzi: 2048 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-16 21:13:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] odcięło i nawet się wyspałam A od dziś odwadnianie Micha: - jaja - jaja, warzywa, oliwa - dorsz, warzywa, oliwa - dorsz, warzywa, oliwa i to by było na tyle :)) Łeb mnie zaczyna napieprzać i chyba dziś szybko wykończę przydział żarcia @-| Martucca piję za Twoje zdrowie };-) Trening zaczerpnięty od Viki (zacznę jutro bo już wczoraj zrobiłam [...]

    Odpowiedzi: 153 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-01 11:35:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] tam w powietrze- co to ma być? A poza tym to już bardziej sygnalizowanej akcji w życiu nie widziałem- odżyły wspomnienia sprzed lat podczas studniówki, podobnym wykrokiem zaczyna się poloneza ( zresztą rączki też coś w tym stylu ) :) , brakuje tylko żeby gość wcześniej uprzedził - "no to walę kopa z lewej"- chociaż to tylko zdjęcia, [...]

    Odpowiedzi: 289 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2001-09-13 10:50:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "nienawiść do policji"

    Post
    Sztuki Walki

    Zrozumiałem Cię dobrze. Ja jak widze dwóch chłopaczków którzy chcą ode mnie kase na piwo to mowie do nich zeby ********lali i do roboty sie wzieli, już wole dac menelowi niz dwóm mlodym "chlpocom" ktorzy od malego nauczyli sie zebrac. Ja inaczej myślę. Zresztą menel, który ma 50 lat sam sobie taki los zgotował bo sie nie uczył, pił i [...]

    Odpowiedzi: 225 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-31 16:39:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Junior / DZIENNIK / jazda na westside (siła i wyskok)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] się na podnoszony ciężar. Jedynym problemem jest to, że po kilku tygodniach treningu z intensywnością bliską 95-100% CM w jednym niezmienianym ćwiczeniu, układ nerwowy zaczyna słabnąć, a co za tym idzie nie jesteśmy w stanie zwiększać ciężarów. Sposobem na ominięcie tego problemu jest zmienianie ćwiczeń, w których będziemy maksować, co (nie [...]

    Odpowiedzi: 421 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-08 23:15:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Junior / DZIENNIK / jazda na westside (siła i wyskok)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] więcej niż u mnie, więc zrobiłem sporo mniej powtórzeń, za to z bardzo wolną fazą negatywną. Ogólnie wrażenia bardzo pozytywne po treningu. Poznałem osobiście Niwixa - już zaczyna poważnie wyglądać chłopak, pewnie niedługo stówka pęknie jak dalej będzie tak "redukował" Nie wiem co on dzisiaj robił na treningu, ale chyba wszystko - [...]

    Odpowiedzi: 421 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-31 17:30:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zasady unikania napadów

    Post
    Sztuki Walki

    [...] sytuacji kryzysowej), wychowawczyni stala wtedy moze ze 3-4 m od nas, a ludzie przechodzili jak gdyby nigdy nic... oczywiscie nikt nie zareagowal... (taka jest prawda - jak zaczyna sie cos dziac to wszyscy nagle slepna i gluchna) naszczescie oprocz tych 2 pierwszych tub to wylapalem tylko 1 musniecie w szyje no i pare ciosow w brzuch, reszte [...]

    Odpowiedzi: 596 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-07-23 18:05:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • UFC 189 - Mendes vs McGregor

    Post
    Scena MMA i K-1

    jak zwykle zaczyna się wmawianie rzeczy, których nie powiedziałem typu forma Mendesa w 110% - norma %-) Puar no i ch** z tego, że wywracał-wytrącenie z równowagi i błyskawiczny powrót do stójki, to ma tyle do TDD co nic więc nie wiem po co zawsze o tym mówisz jak dyskusja jest o Conorze, wiecznie to powtarzasz jak z side kickami. Noolan pogadamy [...]

    Odpowiedzi: 2032 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-01 18:57:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Głodówka, a redukcja tkanki tłuszczowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na mój profil to zobaczysz wątek który kiedyś założyłam o diecie 1400 kcal. Zmieniony przez - Królowa Matrona w dniu 2021-01-17 11:16:41 Zdałem sobie z tego sprawę, że coś zaczyna dziać się nie tak, jeśli tylko obcinam kalorie, a efektów nie ma. Wszystkie rady biorę sobie do serca, stąd też moje posty tutaj. Zmieniony przez - Mateusz848 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3637 Data: 2021-01-17 11:46:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wiecie co bardzo sie podbudowałam, fajnie jak zaczyna się wierzyć, ze jeszcze nie wszystko do dupy i, ze jeszcze można coś z siebie ulepić rozsądnego. Kurde do 40 bedzie jeszcze ze mnie lachon! Gdybym jednak po drodze zapomniała o tym to kopnijcie mnie w dupe!

    Odpowiedzi: 3041 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-22 22:37:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tydzien 7 dzien 43 trenio /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bc177dcf94704e258654eaa1185d7196.jpg opis 1. Mc rampa - fajnie się cwiczy rampą, zaczyna się z małego ciężaru a w ostatniej serii ciężar już daje w kośc, ale udało mi sie zrobić pełne 6 powtórzeń, a nawet chciałam się pokusić o kolejne dwie serie z 3 i 1 powtórzeniami w których zrobiłabym swoje maxy [...]

    Odpowiedzi: 204 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-12 20:07:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening wiciskaczy przed biciem rekordu życiowego.

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] duży nacisk na klatke i tricepsy. Jeszcze jedno pytanie, jezeli przewiduje zaczac go tak za 3 miesiace (moj staz bedzie wtedy wynosil ok 1.5 roku) czy ten plan jest odpowiedni dla mnie? PS: w planie zawsze wykonuje sie treningi na 100% czy na poczatku zaczyna się od troche zaniżonego ciężaru? Zmieniony przez - pzdrelkk w dniu 2011-01-24 23:51:55

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-24 21:04:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)