zaczyna mnie

Nic nowego dzisiaj nie napiszę. Przecież to się zaczyna robić schematyczne jak brazylijska telenowela Ale fakty są takie, jakie są i cholernie mnie to cieszy. Kolejny świetny trening: Wyciskanie na płaskiej: 3x4x102,5kg i 4x105kg Wyciskanie na skosie: 4x6x77,5kg Wyciskanie wąsko: 4x6x80kg Pompki na poręczach: 4x6x24kg Uginanie przedramienia ze [...]

[...] do przodu, do tyłu, na boki (na tarcze partnera) - okopywanie lewej nogi od zewnątrz i od wewnątrz na zmianę - lewy prosty + prawy low kick + prawy roundhouse kick, potem zaczyna się od prawej ręki i lewej nogi - podwójny lewy prosty + prawy sierp "Fedorowy" + partner przewraca się na ziemię i tam jeszcze 5 ciosów na dół - j/w z tym, że [...]

[...] że czasami coś mi na treningu nie wyszło i przez to może mogło by być lepiej Ale co tu mówić jak trening dobrany przez speca (ukłon czołem do podłogi w stronę Izy ) to i zaczyna się magia a teraz dojdzie 3 seria i normalnie zżera mnie ciekawość jak to będzie Dziękuję z całego serca, wróciłam właśnie z siłki i tyle mam endorfinek że cały [...]

Właśnie przez takie tematy jak ten to do mnie zaczyna docierać i pewnie wpłynie na moje plany. Mam z tych 15 miesięcy pewne wnioski, widze co zyskałem i czego nie osiągnąłem. Niestey dla mnie najbardziej cenny jest czas. Tak czas. Czyli to co się mówi że nie możemy się "doczekać już".

[...] już dużo tego :-D Dipy też są spoczko :-} Suplementacja brana tak jak zawsze :-D Dzisiaj rano wstałem wypiłem bcaaki z cm3, wypiłem kawkę ze stevią wchodze na rowerek zaczynam pedałować, a tu kur.. psikus ... :-D Zapomniałem że wczoraj w ostatniej minucie aerobów rano przyje..łem takie tempo że się zaczep na stope od pedała uje..ł hahah [...]

[...] – 12.03.2015 3 dzień miesiączki. temperatura nieco podwyższona temp ok. 37.0, migdałki nadal zaropiałe ostatni dzień biegania jak kilka razy wejdę/zejdę z piętra to kolano zaczyna nawalać i mam problem, żeby dojść gdziekolwiek... zatem winda musi stać się definitywnie moim przyjacielem #-P Leki: Euthyrox N100, bromergon pół tabletki przed snem, [...]

co rusz nowe smaczki %-) Teraz śpimy ze sobą w jednym łóżku, ale uprawialiśmy seks tylko 2 razy. Zachowujemy czystość. Sam nie onanizuję się już pod prysznicem na siłowni. Nie chcę za bardzo się cieszyć zbyt prędko, ale chyba wreszcie energia dawana mnie od Boga zaczyna być dobrze wykorzystywana przeze mnie.

No właśnie nie wiem dokładnie co to znaczy początkujący, czy dopiero zaczyna czy już pare miesięcy trenował, to mnie głównie interesuje a dalsze informacje tylko wtedy gdy ten staż już jest chwile. W wypadku gdy dopiero zaczyna powinien przejść pewną fazę wprowadzającą do treningu siłowego idąc takim treningiem jak kol Traktor tu podał [...]

[...] czasami mam problem z tym bicepsem. Jest to takie klócie. Kiedyś miałem naderwany biceps i czasami nawet w pracy (zwłaszcza rano) może zdarzyć się, że mnie pobolewa. Ból zaczyna się w połowie opuszczania, a najsilniejszy jest w początkowej fazie koncentrycznej. Wtedy mimowolnie sztangę przekręcam w stronę prawej ręki, przy czym ona często [...]

Witam, jak co 10kg w dół wrzucam wam mini podsumowanie :) Zaczyna się kolejna część mojej drogi do formy fit. Jest to również dla mnie jakieś osiągnięcie bo od samego początku redukcji zleciałem już 40kg ;) Waga : 89.2kg / 79.5kg (-9,7kg) Obw. pasa : 102cm / 93,5cm (-8,5cm) Obw. uda : 64cm / 60cm (-4cm) Obw. łydki : 44cm / 42cm (-2cm) Obw. [...]

[...] do wymiarów to spodziewałem się że bardziej mnie podleje, 2 dni w tyg są już na plusie, 2 blisko 0 i 3 dni na -400kcal. Ogólnie nie ma co narzekać, wydaje mi się że sylwetka zaczyna fajnie wyglądać. Może wrzucę fotki w przyszłym tyg to sami zobaczycie co i jak. Przyszły tydzień to powtórka z tego, także nie zmieniam nic bo jest +/- tak jak to [...]

/SFD/Images/2016/1/10/a1ef0f32b24b4d7bbfdd6ad28f60a1f6.png W końcu coś drgnęło we mnie ;-) Mimo że w pasie + to reszta obwodów też na plus dodatkowo wydaje mi się że zaczyna się coś budować. Plan działania jest prosty, im więcej kombinacji tym gorzej tak mi się wydaje. Masuję jeszcze 3 tyg tak jak było założone. Jedyne nad czym czym się [...]

Siemka, wrzucam podsumowanie całego tygodnia. To co zobaczyłem ździwiło mnie okropnie, podbicie kcal + obcięcie interwałów i aerobów pomogło i waga zaczyna spadać. Dosłownie nie robię nic oprócz treningu siłowego, do tego jem o 500kcal wiecej a waga spada jak szalona. Coś czułem że jak mam ww w diecie to metabolizm się fajnie kręci, jak tych ww [...]

[...] http://img543.imageshack.us/img543/2347/7a01d37257f6439cad0e051.jpg Pozdrawiamy - FitMax Team -------------------- Andrzej zaczyna "wycinkę" Witajcie, Zobaczcie aktualną formę Andrzeja Majchrzyka. Zakończył już fazę treningów na masę. Teraz wchodzi w etap definicji. Będziemy Was informowali na [...]

[...] jednoracz. 2. podciąganie na drążku podchwytem 4+4 4x8p + 1,25 kg http://www.youtube.com/watch?v=ndfHncp_70Y Od tego cwiczenia ladnie bicek mi sie poprawil-tzn dopiero zaczyna byc widac ten miesien :] 3. rotacja ramienia 4x8 - 5,5kg _____________________________________________________________ Bzyku-zapraszam Zmieniony przez - krawat w [...]

Haha Iza ja sie tak nie przejmuje jak juz dosyc mam tego calego ich gadania Co do mostka i cyckow-jakich cyckow??? Ja wlasnie juz ich wcale nie mam co mnie zaczyna szczerze martwic. Zdaje sobie sprawe z tego,ze to taka natura moja-nic na gorze i szerokie biodra,tylko ze na udach po zewnetrznej stronie, mam takie "bulki z maslem" i [...]

; z tym że serie zaczynam liczyć dopiero jak zaczynają palić mięśnie 40min cardio no i stretching:) i oczywiście po treningu 40g carbo, 3g BCAA i Argininy plus posiłek. Trening dzisiejszy zrobiłam starym systemem a od poniedziałku ogień z nowym:)Wink no i oczywiście zrobiłam dzisiaj fotki po treningu i je dodam:) [...]

wnerwia mnie jak na basenie czasem ktos zaczyna sie patrzeć tak nachalnie. Wstydze sie tego. Na siłowni mi to jedynie nie przeszkadza. Tam tak wiele osób ma że to norma jest. Bo jestes ladna dziewczyna to sie gapia;-) kiedyś mnie laska zapytala co mi sie stało w brzuch, czy mialam jakis wypadek @-)

[...] 20p 3. wiosło 2x DB z ławki nachwyt: 33kg 15p + RP 3p 4. wiosło sztanga nachwyt 62kg 15p 5. rack pull 1/2 piszczela (bez gum) 132kg 8p Jezu, co za mega trening - wszystko zaczyna wchodzić, a ciężary/objętość rośnie. Na tych 2600kcl po dołożeniu nieco objętości (RP/dodatkowe serie, potworzeń/ciężar) dziś mnie złapała jakaś hipoglikemia przed [...]

U mnie podobnie sie zaczyna. Apetyt średni, a waga stoi mimo podbijania kcal. No ale ja jeszcze nie blenduję %-)