zaczyna mnie

[...] treningu ostatnie 2 treningi były bardzo dobre jakościowo PARAMETRY PODSTAWOWE poszła mi znacznie waga do góry, ale tanita pokazuje jednoznacznie że to woda, czyli zaczyna działać kreatyna    Waga             91,7            Waga tłuszczu             11,5            Sen             7,5             Zapotrzebowanie     [...]

[...] 10x50kg/10x60kg/8x65kg/6x70kg/6x75kg/3/3x80kg 15x30kg/12x40kg + 10x50kg/10x60kg/8x65kg/6x70kg/6x75kg/3/3x80kg hip thrust 15x50kg/12x60kg + 10x70kg/10x75kg/8/6x80kg --> chyba zaczyna być ciut lepiej z tym wyprostem w biodrach, ale na pewno jeszcze trochę zajmie, zanim zwiększę obciążenie 15x50kg/12x60kg + 10x70kg/10x75kg/8/6x80kg 15x50kg/12x60kg + [...]

[...] Gaspari mnie wprowadził na większe obroty i dodał mocy wydaje mi sie ze nieco za wasko trzymasz, , moze to wina tych ujec ja trzymałbym na kciuk od miejsca gdzie na gryfie zaczyna sie ryglowanie Kazałeś na szerokość barków więc przed uchwyceniem gryfu sprawdzam czy pięści zaciskają się na nim nie mniej ni więcej ale właśnie na szerokość barków [...]

[...] bo jakoś w ostatnim czasie mięsa nie jadłam, nie licząc tostów z plasterkiem wędliny ;-) Zupełnie mnie do mięsa nie ciągnie, raczej do warzyw i owoców, natomiast mięso zaczyna mi śmierdzieć 88-O 17.12 wtorek DNT Tym razem wstałam o 6.00, śniadanie, pakowanie do pracy, Młody do przedszkola a ja do roboty. W drodze powrotnej utknęłam w [...]

[...] Temat ciekawy. a jak sie objawie ketoza? Nie wiem, czy to pytanie retoryczne, ale u mnie za***istym samopoczuciem, śmierdzącym moczem/potem/zapachem z ust, ale teraz zaczynam czuć, że bez ww długo nie pociągnę. Psychika już chce ww, ciało też, po prostu się to objawia słabą wydolnością, męczyłem się ćwicząc siłowo co mi się raczej nigdy [...]

[...] dnia czy aerobach :-)) Oczywiście muszę teraz powoli dokładać obciążenia. Jednak u mnie oczywiście nie może być za kolorowo.... W ostatnich dniach czułem , że coś się zaczyna dziać z lewym łokciem. Niestety to obrzęknięte więzadła poboczne łokcia ; problem który będzie powracał i powraca już po raz trzeci od momentu jak 5 lat temu doznałem [...]

[...] wartosc. Nie pisz mi pozniej ze zrobiles prawidlowy trening cykliczny. Wracasz po przerwie, robiac cykl na mase nie odzyskasz prawdopodobnie poprzednich wynikow, a zaraz zaczynasz gestosc i redukcje. Na sam koniec wniosek moze byc tylko jeden: "cykle na mnie nie dzialaja, bo musialem robic gestosc/redukcje zanim oodzyskalem mase". [...]

[...] ale sorry bijecie soki A boicie że piersi z kury?? no i jeszcze mielone z szynki z biedry jak mówi Bzyku. Mistrz po prostu Zmieniony przez - poczes w dniu 12.06.2017 16:49:39 Hahaha i wszystko w temacie,zawsze mówię to samo jak ktoś zaczyna gadkę o szkodliwości żarcia a kuje dupsko towarem niewiadomego pochodzenia z metalami ciężkimi z chin |-)

[...] mi też tape’ing, ale nie czuję żadnej różnicy. BPC też nic nie dało. Najlepiej byłoby odpuścić jej nadwyrężanie, ale cóż %-). Ale od tego tygodnia w ćwiczeniach, gdzie już zaczyna się odzywać schodzę z ciężaru. Bicepsa w ogóle i rozpiętek na klatkę nie robię już z 4-5 tygodni lekko. Jaca, plecy ogólnie całe są do poprawy. Łapy żyją swoim [...]

[...] wymianę co 500-800 km. Co tyle faktycznie wymieniacie? No ja lubię sobie kupować fajne rzeczy, ale bez przesady, żeby co pół roku nowe buty :-P Ja wymieniam jak mi paluch zaczyna w trakcie biegu wyłazić na świeże powietrze %-) W ostatnich Brooksach zrobiłem 2000km i nadal je do roboty noszę bo wygodne i lekkie. No ale ja to ja. Mam jedną parę [...]

[...] ale mamusia nie uznaje beztłuszczowego gotowania, a nie chcę wydziwiać. Leczo pewnie też troszkę tłuszczu w sobie ma. I tak sukces, że specjalnie dla mnie upieczono kawał szynki i nakupiono warzyw :) Mam wrażenie, że się odtłuszczam. Stanik kupiony niedawno mi zaczyna odstawać :/ /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/77d60f202a3e4fb9a0de278be09c042a.png

[...] przesuwać się do przodu,2km pobiegłem idealnie bo kiedy mijałem tabliczkę pulsometr pokazał czas 8:12,biegnąc dalej mijam kolejnych zawodników,jest straszna duchota,zaczynają nadchodzić chmury z deszczem,3km-patrzę na zegarek a tam 11:53,czyli o 5 sek. za wolno,ale nie nadrabiam jeszcze,biegnę cały czas tym samym tempem,4km stoją [...]

[...] Pijak wyjmuje gazetę i czyta. Po chwili zwraca się do księdza z pytaniem: - Może mi ksiądz powiedzieć co powoduje artretyzm? Ksiądz pomyślał: no! teraz mu palnę kazanie! - i zaczyna: - Jeżeli nadużywasz alkoholu, papierosów, prowadzisz życie niemoralne - cudzołożysz, kradniesz, nie szanujesz wartości - to Bóg zsyła artretyzm! Pijak pokiwał ze [...]

[...] Cel- 85kg we frontach na 15x, chociaż w 1 serii. Serce mocno bije. Serie rozgrzewkowe planuję troszkę inaczej niż zwykle. Po chwili wpada właściciel i obok racka do siadów zaczyna rozkręcać wiatrak i czyścić go%-) No super, a tak mi fajnie wiał i taki miałem spokój. Ale chuy- w razie jak mi się słabo zrobi, to przynajmniej od razu będę [...]

[...] Odczucia po spalaczu: 6.00 – 8.00 – zjadam pierwsza porcję Machine man burner na czczo. Celowo nie jem nic przez 2h żeby obserwować odczucia. Po 30 min zaczyna mi się robić ciepło w żołądku i utrzymuje się to przez dobre 1,5h. Jednostajna ciepłota bez żadnych bólów czy skurczy. Kilkukrotnie przechodzi mnie przyjemny dreszcz [...]

[...] gdyński psie" Ja mu z kopa w ryja, zęby powybijam Od******lol się Ja mu z kopa w ryja, zęby powybijam Od******lol się Zielona jest trawa,Arka wybiega Sędzia mecz zaczyna,stadion zaśpiewa Hej,Arka wiernych kibiców ma Pod ich doping dobrze Arka gra Ref. Już nasza Arka do boju mknie Nawet gdy wicher dmie I nie zastrzyma jej żadna mgła [...]

[...] o posiłkach potreningowych to mi się słabo robi. Podobnie z tą wodą. Absolutnie nie mam na celu Cię dołować czy ganić czy zniechęcać, bo sam robiłem podobnie jak Ty gdy zaczynałem ćwiczyć, i jak już pisałem 99,9% ludzi tak zaczyna (o czym najlepiej świadczy większość pytań zadawanych w tym dziale i to po wielokroć). Mam dla Ciebie taką [...]

[...] po czym pol godziny odpoczynku i spalacz T6, na rowerek i 32 minuty tempem 30km/h. Jutro cała łapa i będzie wiecej czasu na fotki. Waga z rana 11kg dalej bez zmian ale 10cm w talii już poleciało co mnie cieszy i sylwetka wreszcie zaczyna przypominać cos w deseń kulturystycznej co po 6 tygodniach wydaje się dużym sukcesem jak dla mnie osobiście.

[...] się o ten sposób odżywiania wzgledem budowania masy.Sam się przygladam dokładnie i myslę że podsumowanie jak bedzie to wtedy mozna rozmawiać o tym.Organizm potrzebuje się zaadoptować do zmian i z czasem moze się wszystko odwrócić.Jest przysłowie mężczyzne poznaje się nie po tym jak zaczyna........;-) Rób swoje bo przecierasz szlaki.Powodzenia.

[...] przypisać jest 2 panów którym sie chyba wydaje że wiedzą lepiej ode mnie co robię i jak robię,czym robię,czy się obijam,mam blokadę,zła technika itd. tez bez hejtu ale zaczyna to być lekko irytujące plan jest,według niektórych tez bez potencjału dla wzrostu swoje ciało znam,lepiej niż roku temu i jeszcze lepiej niż 5lat temu jest plan i [...]