zachowanie

no nie zostanmy ze ja wiem bo dalem nizbite dowody w postaci banan naukowy pare postów wyzej!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! szkoda z takim jak ty dyskuwoac bo ja daje dowód a ty dalej swoje wiesz no brak mi słów na takie zachowanie.

[...] trochę miesięcy już upłynęło. Prawda jest taka, że wybór diety należy do Ciebie. Możesz się zdecydować na co tylko chcesz, jeść o jakich porach sobie wymyślisz i obserwować zachowanie swojego organizmu. Jeśli chodzi o podstawy proponuję zastosowanie splitu góra/dół trening 3-4 razy w tygodniu. Przeszukaj forum i zobacz jak to wygląda. Dietę bym [...]

pijesz więcej aby inni pili mniej,dbasz o społeczeństwo to jest zachowanie godne nasladowania.

1200-1400 kcal dziennie - szacun stary... Moze jakieś cheat meale wrzuć raz na tydzień. Mnie przez jakiś czas pomogly. Refeed day też możesz spróbować ( w sensie jednego dnia wróć na swoje zapotrzebowanie na zachowanie wagi)

[...] i wrzucic je razem ze wszystkimi. Podsumowanie fuuna - dorzucę do reszty jak tylko się pojawią , wystarczy je skopiować. Czekam na informację kiedy pojawi się Twoje, Bartek? Zrobienie podsumowania to 30min roboty, więc proszę się tutaj nie zasłaniac brakiem czasu, tym bardziej ,ze miałes go nadto , nie podoba mi się bardzo takie zachowanie.

[...] się wielu kontuzji, siła stanęła w miejscu i traciłam motywację do trenowania. Potrzebny Ci odpowiedni plan i, niestety, wyhamowanie nieco z tym nadmiarem energii i zachowanie go na maksy. Dla mnie to było bolesne, ale dzięki temu w martwym ciągu zrobiłam progres 55 kg, w przysiadzie 20kg i w wyciskaniu 15kg w 4 miesiące, po [...]

oby:-). Ale raczej nikt nie będzie ryzykował dyskwalifikacją za "niesportowe zachowanie"

ale jak juz sie tak napaliles to ci odpisze.dokup 5 razy wiecej bolda,3 razy wiecej testa,2 razy wiecej wina,i 5 razy wiecej jina:) to wtedy chlopaki ci rozpisza cykl,tyle w temacie.sory za bezposredniosc i troszke aroganckie z mojej strony zachowanie ale tak to wyglada

wszystko zależy w jakim stopniu i jak bardzo wpływa na relacje i zachowanie;-)

Wyliczasz swoje zapotrzebowanie w kalkulatorze posiłków potreningu.pl, wychodzi Ci powiedzmy zapotrzebowanie na zachowanie wagi 3000 kcal. Odejmujesz od tego kilkaset kcal, dostarczając co najmniej 2,5gbialka/kg wagi ciała, ucinasz węglowodany i tłuszcze, dokładasz wysiłku w postaci aerobów, cardio. Czytasz arty o tym, co jeść i jakie to jedzonko. [...]

[...] jego sprawa i nie bierze udzialu w dyskusji na ten temat,to chyba dosyc proste rozwiazanie. zwlaszcza biorac pod uwage nazwe tematu i jego tematyke. no i takie sprawy jak zachowanie Alistaira wobec kolegow,to jakie mial podejscie,czy zachowywal sie jak arogancki,niereformowalny buc,generalnie kwestie mimo wszystko-w moim przekonaniu-bliskie [...]

poran, Eduardo też lubię i Frankę :-) Fakt, Bloo jest wredny ale dostaje nauczkę za swoje zachowanie :-) markoto, makaron i sos pomidorowy ze świeżych pomidorów (w sumie to niezbyt świeżych - z takich, których moi przyszli teściowie by zbytnio nie sprzedali na swoim straganie)

[...] razem skupiając się na kontroli pozycji oraz zachowania gdy przeciwnik ucieknie do pozycji zółwia . -przejście do "leg draga" - 0:42 -przejście do pozycji bocznej - 0:52 -zachowanie gdy przeciwnik ucieknie do pozycji żółwia - 1:40 -przejście do dźwigni skrętowej na staw skokowy - 3:43 Knockout School to spotkania z trenerami oraz zawodnikami [...]

[...] mi na szybszej utracie wagi. 4-5kg na miesiąc jest dla mnie wystarczającym wynikiem. Z początku miałem wynik 2-3kg. Z utrzymaniem aktualnej masy ciała, miałem na myśli zachowanie jak największej masy ciała. Ale idąc tym tokiem rozumowania, to nie widzę nic dziwnego, aby starać się zachować aktualną masę ciała, będąc na redukcji tłuszczu. [...]

Powinieneś jeszcze poinformować chociaż jaki masz typ budowy oraz jaki jest Twój cel, bo inaczej chyba nie bardzo ktokolwiek Ci pomoże Cóż, z metabolizmu to endomorfik, z wyglądu ekto (167cm wzrostu i jakieś 55-56kg wagi). Moim celem jest zachowanie masy, bądź delikatny przyrost mięśni.

[...] No, a moja szkoła jest tak "elitarna", ze zamiast jednego zakończenia roku, mam trzy. %-) Dziś było drugie. Ale nie narzekam, bo za "bardzo dobre wyniki w nauce i wzorowe zachowanie" dostałam takie cacko, więc jest co czytać :-D: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ab75d25c462b49f0bd043b539df43b36.JPG Zmieniony przez - ejpi w dniu 2014-05-30 22:40:44

to było niesportowe zachowanie.sp******ka przez turlanie sie%-)

[...] przecietnej która nigdy nic nie cwiczyła. Bierz albo plan z 3 etapu tylko dodaj serii i powtorzen albo jakis rozbudowany fbw...ale i tak pewnie na jedno wyjdziesz, tylpowe zachowanie poczatkujacego ktory uwaza ze im wiecej i dłuzej tym mu wszystko bardziej urosnie :D Chcesz wiecej cwiczen? partie co jakis czas? to najpierw wskocz na jakies 70, [...]

[...] Wszystko wisi, spodnie, które miałam na świętach, i tak się cieszyłam, że mogę je ubrać, są tak z rozmiar za duże. Więc jakby czytał ktoś wysoki, co ma w zadzie 110 cm, to noszone były dwa razy, mogę się podzielić :P A dziwne zachowanie to norma, mnie mają za dziwaka bez upałów %-) Zmieniony przez - super_agniecha w dniu 2014-06-09 16:22:57

Głupie zachowanie Pepe i szkoda Contrao. Oby nic poważnego.