[...] powisisz troche na drazku w celu rozciągnięcia pleców i starczy :] mysle ze 4 serie wystarcza, rob okolo 16 powt. z niewielkim obciazeniem stopniowo zwiekszaj ciezar , gdy juz bedziesz mial odpowiednia technike, rob 12 powtorzen z duzym obciazeniem , duzym ale oczywiscie takim ktore pozwoli Ci na zachowanie odpowiedniej techniki ;] pozdrawiam
hi Dzisiejszy dzien mija mi dobrze, humorek i samopoczucie dopisuje, mimo, że babka od fizyki dowaliła 50 zadan mi za złe zachowanie to powiedzialem ze pier.dole i wyszedlem z klasy. Ale koniec gadania od rzeczy, oto relacja z dzisiejszego treningu: Nogi: -przysiady ze sztangą 12/10/8/6 45kg/49kg/53kg/57kg -wykroki ze sztangą 10,8 [...]
Jak wiedział że ma kotuzje?poprostu upadł na ziemie i tamten to wykożystać chciał na swoja kożysc.Pozatym łatwo jest krytykować kogoś a nie wiadomo jak sami byśmy sie zachowali,pewnie powiecie że tak byscie nie zrobili,jednak podczas walki zawodnika czesto ponoszą emocje i adrenalina która wpływa na zachowanie człowieka.
[...] madrze, Fedora tez lubie ale tylko za to ze jest najlepszy a zawsze pokorny ta jego pokora mi imponuje. Nie lubie zawodnikow typu ( Wand, Sapp czy Barnett ) powodem jest ich zachowanie przed walka i w czasie walki. Moim zdaniem zachowuja sie jak dzieciaczki ktore nauczyly sie bic i wydaje sie im ze sa najlepsi a nie raz dostaja po pupci.
[...] ci pod względem charakteru np Jak zapewne zauważyłeś ta wypowiedź nie jest niczym szczególnym i czymś czego zapewne sam nie zauwayłeś, jednak musisz wiedzieć że takie zachowanie może być odbierane przez niektórych za obrażliwe; pół biedy jeśli to kolega z maszyny obok, gorzej jeśli to jest szef który ma do wyboru przyjąć na stałe 1 [...]
Proszę o zachowanie porządku. Czas opuścić forum. Dziś praktycznie cały dzień przesiedziałem, spamując. Ostatnie dni nie przebiegają jakoś zbyt spektakularnie, niestety. Czekam na weekend. Może będzie ciekawiej. Jutro idę na 8:50 do szkoły, ale nie na lekcje, tylko do jakiejś poradni... dalej nie wiem, niestety, jakiej, ale to mało ważne. [...]
[...] życiowych. Zasadniczo zajmuje się "pracami gospodarskimi" organizmu, takimi jak trawienie, wydalanie produktów odpadkowych, ochrona układu wzrokowego i w ogóle zachowanie energii. W przeciwieństwie do układu sympatycznego układ parasympatyczny nie reaguje jako całość, lecz aktywizuje tylko te funkcje, które są niezbędne w danym [...]
[...] od Ciebie? Poza tym zauważ jak Silva zachowuje się poza ringiem - pomaga pewnemu szpitalowi dla niepełnosprawnych. Więc do końca nie można go nazwać pajacem. Owszem jego zachowanie w ringu nie jest dobre, ale jak on sam wiele razy podkreślał daje fanom to czego oczekują - dobre walki i dobre show. Rozpocząłem z Tobą dyskusję, gdyż drażnią [...]
[...] angielskie" ze strony brodacza w ciemnych okularch. I odeszli sami, nikogo nie namawiając. Podobnie zachował się Marcin Michalik - odszedł, robiąc dalej swoje. To było zachowanie godne. A co robi Sawicki? Przyssał się do Adamczyka jak pijawka, klepał się z nim po plecach, był jego prawą ręką, korzystał z wyjazdów na staże i seminaria ile [...]
[...] i się z nimi użerać. Bardzo źle trafiłeś ze swoją skargą jeszcze jeden twój tekst w kierunku Krzyśka i masz bana na stałe na tym forum ode mnie, bo dla mnie i dla większosci ludzi którzy tu siedza ten człowiek jest autorytetem i nie chodzi tu tylko o jego wyniki sportowe ale i zachowanie. Zmieniony przez - panalbin w dniu 2006-12-28 23:34:51
[...] tez uda sie rozwiazac o ile bedzie znane wektory predkosci i punkt stycznosci jajek. Do rownania wynikajacego z zasady zachowania pedow trzeba bedzie dodac rownanie na zachowanie momentu pedu i wszystko. Nie wiem czy masz jakis problem w zwiazku z tym ze mam doktorat??? Zaloze sie, ze gdybys takie wyjasnienia jak do tej pory sprzedal na [...]
Jeśli dobrze zrozumiałam to masz pojedyncze wypryski a dodatkowo cierpisz na łojotok.Możesz mieć cerę mieszaną(tłusta w strefie T czyli nos,czoło i broda)i ona jest bardzo wrażliwa na wszelkie kosmetyki.Jeśli zastosowane zostaną nieodpowiednio dobrane może to się skończyć się łojotokowym zapalenie skóry,stąd może ta nadmierna produkcja łoju.Stosuj [...]
[...] bardzo.Ludzie nie chcą przez Ciebie pisać.W ogóle nie wiem czy pisanie w tym dziale swoich opinii ma jakikolwiek sens. Nie banuj mojego konta,bo to nie ma sensu.I tak tu rzadko piszę. Żeby nie odbiegać od tematu powiem,że jego zachowanie w walce z Ruą było głupie i to bardzo.Nie mogę się doczekać rewanżu.(teraz Marian nie masz się za co czepiać)
[...] ktorych zawsze mowil to samo,skromnie,z szacunkiem dla przeciwnika i moze ze latwo wygrywal to chwalil rywali.Taki bezbarwny mistrz,bez charakteru(nie chodzi mi o ring a zachowanie poza nim).Tak wiec moze to dobrze ze troche sie zmienil i po tym jak dal slabsza walke, bardziej w wywiadach sie rozkrecil Poza tym mowi jak na mistrza [...]
[...] Ty się czuł na miejscu Gołoty! Obrażenia łba, kręci Ci się w bani (oprócz tego miał chyba złamaną szczękę o ile pamiętam - jeśli się mylę, to mnie poprawcie!), jest Ci niedobrze, a trener nie chce rzucić ręcznika. W dodatku banda wieśniaków obrzuca Cię jakimś gownem - dla mnie takie zachowanie widzów to s****ysynstwo w najczystszym wydaniu!
[...] na chwile w momencie maksymalnego napięcia albo zwolnij tempo ruchu.Albo poprostu zmień na wyciskanie z przodu. Drugie pytanie trudno wyczuć spróbuj powtórzyć takie zachowanie potrzymaj ręce chwile w górze i sprawdz czy bedzie takie samo uczucie, jesłi tak zrób lżejszy trning lub ospuść.Dbaj o barki bo jak zaczną szwankowac to cały [...]
moglbym dlugo wymieniac. gdy przerwiesz kompowi akcje na srodku (tak niespodziewanie) to twoi beda sie wracac na twoja polowe mimo iz ty bedziesz atakowac, zachowanie bramkarzy przy lekkich strzalach z bliskich odleglosci jest nieraz zalosne (kilka razy mi trafili bo bramkarz zlapal zwieche a pilka sie doslownie wtaczala do bramki), jak biegniesz [...]
[...] "trzymal kupy" oraz co najwazniejsze bedzie wzmacnial kregoslup. Prostowniki grzbietu i brzuch w treningu silowym na poczatku sa najwazniejsze bo pozwalaja na zachowanie poprawnej postawy a czesto sa zaniedbywane. Co do diety to za malo jesz po silowni. Koniecznie dostarczaj bialko. Najlepiej z twarogu (domyslam sie ze to przed [...]