zaawansowania

dietę już mam low carbo, 4 razy dziennie, mikro i makro rozłożone do mojego trybu życia masy ciała i zaawansowania treningów z uwzględnieniem posiłku przed i po treningowego. Jeśli chodzi o dietę to nie jest źle ( jestem dietetykiem :P) ale nie mogę wytrzymać tego stanu na niskich węglach. Po ostatniej redukcji nie miałem siły wstać z łóżka( [...]

[...] wysokie białka jeśli chodzi o redukcje je nie wskazane z kilku powodów : - ekonomicznych ( po prostu nic nie daję zbyt duża ilość białka ) Oczywiście wszystko zalezy od zaawansowania. Jeśli chodzi o ludzie rekreacyjnie trenujących bez zaawansowanej suplementacji to 3 g na kg to max - właśnie obciążających nerki, wątrobę co może mieć [...]

Znajdź pierwszy post kleine-hexe. I z tego korzystaj. Raczej z tym stopniem zaawansowania skorzystaj z gotowca - unikniesz błędów typowych dla początkujących na siłce. Bo z tego co napisałaś - to tylko epizody były.

Porównanie , trenu do testa jest nie na miejscu to dwa zupełnie inne saa, natomiast na twoim etapie zaawansowania i wiedzy sam testosteron to rozsądna opcja. :-))

[...] osób towarzyszących) 17:30 - Trening Muay Thai* 20:00 - Kolacja *Każda osoba która bierze udział w obozie może uczęszczać na dowolną ilość treningów bez względu na poziom zaawansowania. Koszt obozu to 890zł (oraz 790zł dla pierwszych 30 osób) za tydzień obozu lub 490zł za weekend (oraz 390zł dla pierwszych 10 osób). Dla osoby towaryszącej [...]

[...] tobie taki cykl, deka za krótko jeszcze taperem w górę omka by jeszcze obeszła choć 10 tygodni to też za mało. Ja bym to rozpisał tak., nie wiem na jakim jesteś etapie zaawansowania. 1-14 deka 300mg 1-12 omka + prop 250mg +50mg prop e3d 12-16 prop 100 eod 10-16 masteron 100eod ewentualnie mniej zdrowo turinabol 50-70mg lub winko [...]

[...] UFC poleciało za testy antydopingowe? Alistair Overeem, mówi to pani coś?;) On też tak urósł na owsiance i treningu 10 godz dziennie? Jasne... Podsumowując: 1. Poziom zaawansowania - olimpijczyk będzie ciężej ćwiczył niż typek z korporacji, który chodzi na siłkę dla relaksu 2. Genetyka - niestety, nie każdemu da się zaaplikować ten sam [...]

[...] to bardzo niewdzięczny sport z długim horyzontem czasowym . Po mnie zaczęło być "cokolwiek" widać dopiero po 20-24 miesiącach. Musisz przejść przez wszystkie stadia zaawansowania aby nabrać doświadczenia oraz aby odkryć jak działa cos tak prostego jak własny organizm. W tym dziale masz kupę na serio doświadczonych siłaczy, [...]

[...] Ci na docięciu to musisz zrobić redukcję (obniżyć poziom tkanki tłuszczowej) wtedy mięśnie są bardziej wyraziste, jeżeli chcesz zwiększyć obwód ramienia to masa. Nie da się zrobić masy i rzeźby na raz - przynajmniej nie na tym poziomie zaawansowania :) Z doświadczenia powiem tylko, że lepiej zrzucić zbędny balast a później robić czystą masę

[...] mięsno-orzechowym śniadaniu, czyli rano samo bialko i tłuszcze. A wariacji modeli żywieniowych masz bez liku, każdy po części ma rację, schematy są różne, na różnym stopniu zaawansowania. To tak jakbyś się czepiał że dom się stawia z drewna, kiedy Twoi kumaci sąsiedzi postawili murowane;) A jeszcze kto inny postawił z cegły. Widzisz różnicę? [...]

wyeplnij ankiete dzialu na poczatek oraz po co kombinujesz strasznie z treninbgiuem na takim etapie zaawansowania ? w jakim celu bieganie ?

da się budować na LC ale tutaj musi być odpowiednie zaplecze suplementacyjne :D Zależy to też od zaawansowania Jeśli ktoś początkujący to na LC pewnie i zbuduje mięsień im dalej w las tym trudniej

wiem, że da :) Dlatego napisałem "Zależy to też od zaawansowania " więc tutaj wiedza, suple również istotne są, czucie mięśniowe, metabolimz itp. cel itp Jednak jeśli chodzi o przeciętnych zjadaczy chleba raczej polecam zbilansowaną

Zalałeś się bo po prostu nie miałeś diety, nie trzeba kręcić godzin cardio żeby schudnąć zwłascza na twoim poziomie zaawansowania. Zacznij od porządnej diety i tak jak już wcześniej napisano od planu opartego na podstawowych ćwiczeniach i dopiero z czasem dorzucaj dodatkową aktywność bo kręcenie 1h cardio na samym początku redukcji to [...]

Wydaje mi się, że to jeszcze nie ten stopień zaawansowania żeby się bawić w takie metody Thiba. Ja bym został przy 4 treningach w tygodniu a ewentualnie zrobił każdą partie dwa razy w tygodnia. Ale jeśli zostaniesz mimo wszystko przy swoim treningu na pewno będę zaglądał i dopingował bo ciekaw jestem efektów.

Ilosc serii tak na prawde powinna byc orientacyjna i uzalezniona od ciezaru na jakim pracujesz, oraz stopnia zaawansowania

ogolnie o rodzaj treningu, Poczytaj jak wyglada np.trening FBW i taki ulóz, bedzie bardziej adekwatny do Twojego stopnia zaawansowania

tak ME3 tym sie wlasnie (m.in.) rozni w mojej ocenie od Redwailera - R klepie od razu rzuca na mate ME3 doskonale sie wkreca przez caly trening co kto potrzebuje to wybiera ale ogolnie w rozmowach zauwazylem ze im wyzszy poziom zaawansowania tym wyzej ceniona jest Massacra Episode 3 /SFD/Images/2015/11/19/feb715ad31f04b0bbac3151f65313ee8.png

O coś takiego mi chodziło kompendium wiedzy od podstaw do zaawansowania. Dzięki QUEBLO!!!

kwestia zaawansowania po tych 3 miesiacach, mysle, ze smialo mozna nieco sie wstrzymac jeszcze, az zlapiesz zastoj