zaawansowania

Moze lepiej by bylo FBW na twoim poziomie zaawansowania, zamiast tego splita lepsze fekty by byly.poczytaj posty podwieszone tam znajdziesz wszystko co potrzebne.

wszystkich grup miesni na jednym treningu (nogi klata bieps triceps barki itp) nie za duzo tych cwiczen by bylo ? Nie za duzo jest to trening przemylsany ktory daje lepsze fekty niz split na twoim poziomie zaawansowania.

o jakość i szybkość wchłaniania Po jedzeniu nie będziesz czuła się pełna. Dobrze jest kupić WHEYA lub IZOLAT lecz w tym stopniu zaawansowania wystarczy IMO "WHEY" Tylko nie ostrowia Postaw na dobrej jakości białko, bo ilości które będziesz spożywać nie będą duże. ja osobiście polecam KAIZENA dobra jakość, ok smak i cena w miarę. Ale [...]

Trzeba przyznać, że Hern zrobił kosmiczny postęp tym bardziej, że przed testem był już na wysokim poziomie zaawansowania siłowego a przecież im dłużej trenujemy tym trudniej o progres masy czy siły. Naprawdę wyciągnął maksa z tych supli

[...] uwagę ze no-boostery stosują tak zawdowi kulturysci, jak i kulturysci amatorzy, stosują je zapsanicy, boxerzy, zawodnicy najrozniejszych dyscyplin sportowych o roznym stopniu zaawansowania. no-boostery mają bardzo wiele zalet, czucie się duzym nie jest jedyną korzyscią z ich stosowania... Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-04-22 20:43:45

[...] suplementacje jedynie na no-boosterach, ale wierz mi ze akurat takie srodki jak stacki kreatynowe, przedtreningowe dopalacze itp - są przydatne nawet na najwyzszym poziomie zaawansowania i mają swoje miejsce na półce nawet jesli wiekszą jej czesc zajmują SAA. Co do tego co Ci sie wydaje kto czego potrzebuje (zapasnicy, czy boxerzy itp), to ja [...]

[...] ćwiczenia rozciągające lub wzmacniające odpowiednie mięśnie miednicy <lub inne> a dopiero później ćwiczenia na konkretne partie pleców. W zależności od stopnia zaawansowania Twojej wady, drogi leczenia będą różne. Radzę poważniej podejść do problemu, bo niestety jeśli nic z tym nie zrobisz skrzywienie nadal będzie postępowało i z [...]

[...] najbardziej, Anabolic Window mniej - z racji sporej porcji weglowodanow. Jesli jestes Typowy endo - raczej nie ryzykowalbym z weglami z odzywki, z drugiej strony wiele zalezy od bilansu w diecie i samej diety oraz stopnia zaawansowania tak Twojego jak i redukcji... Kompromisem byloby tutaj stosowanie polowy porcji Anabolic Widnow po treningu.

...przepraszam za moje korekty planu, nie zwróciłem uwagę na Twój poziom zaawansowania. Myślałem że kolejny młodociany zapaleniec przygotował sobie mega plan przesycony ćwiczeniami... choć i tak uwazam że masz strasznie duże obciążenai treningowe no ale znasz siebie

Gdybys mial odpowiedni staz wiedze i poziom zaawansowania zeby cwiczyc splitem sam bys sobie poprawil plan, a ze tak nie jest to FBW bo nie wiesz nawet co dla ciebie jest dobre a co nie, to ze masz przyrosty po tym splicie to o niczym nie znaczy, rownie dobrze mialbyc przyrosty po FBW ale byloby bardziej dostosowane do ciebie... Jesli wiesz ocb w [...]

[...] byś dać warzyw (np lekko obgotowane brokuły) to samo po treningu, nie wiem czemu je tu ograniczasz(eliminujesz) ja rozumiem że warzywa=błonnik i upośledzają wchłanianie się substancji jednak w tym stopniu zaawansowania dla nas zwykłych zjadaczy nie ma to znaczenia IMO a oliwę dał do późniejszych Zmieniony przez - King89 w dniu 2008-04-24 18:37:11

To trening zawodowców. I to dodajmy zawodowców wspierających się SAA. Tak właśnie trenują, aby pobudzić mięsnie do wzrostu. I jest to prawidłowe. Chociażby dlatego, że przez lata doświadczeń na siłowni potrafią oni dotrzeć do mięsnia. Nie mniej nie należy się na nich wzorować. To nie ten level. Inny poziom zaawansowania.

[...] co do planu to nie jest zly, jest nawet ok pomijajac ze nie ma podstawy czyli nog ktore musisz niezbednie dodac. Podciaganie sztangi do brody 3x 10 wywal to i jest ok. Jedyne co tam mozna pozmieniac to kolejnsc wykonywania cwiczen. Mozesz sprobowac FBW zamiast splita i zobaczyc porownac efekty co jest lepsze na tym poziomie zaawansowania.

[...] 3-bojowym, wypowiedzi na temat progresji sa takie ze "daja duza pompe(ą?), ale nic ciekawego pozatym" Z regoły jak widze osoby ktore sa na wysokim stopniu zaawansowania (to widac xD) to w 80% wlasnie stosuja regresje. Ja stosuje oba rodzaje treningu na zmiane co dluzszy okres i jestem zadowolony obydwoma, ale nie da sie ze [...]

Chudy no wiadomo ale mostki i inne cuda to nie na mój stopień zaawansowania bo ja to w ogole za miche sie musze wziac

[...] Napisales ze zaley ci na masie wiec dieta z dodatnim bilansem kalorycznym i bd ok. Sprawa treningu to proponuje zaczac FBW jest w postach podwieszonych, na twoim poziomie zaawansowania bylby idealny. Ten plan co rozpisales jest przeladowany, cwiczenia nie sa odpowiednio dobrane.Wiec FBW radze jak najbardziej bd to lepsze rozwiazanie niz split.

[...] się dietą (zwłaszcza, że mogą być tak precyzyjnie skonstruowane diety, że to szok. Chyba, że myślisz o bardzo profesjonalnym podejściu ale to też chyba przy wysokim poziomie zaawansowania. Ja poczytałem trochę, a może nawet sporo na tym forum o odchudzaniu, różnych dietach, odżywianiu i sporo zmian wprowadziłem w tym w jaki sposób i co jem. [...]

Wapń jest świetny na redukcji, to fakt, polecam z Universala, tanio wychodzi do tego dieta redukcyjna, lowcarb i jakiś spalaczek, w zależności od twojego zaawansowania w tym temacie...

FBW byloby bardziej efektywne na tym poziomie zaawansowania.Skoro juz cwiczyles FBW to wiesz na czym polega itp. wiec radze dawaj jeszcze raz FBW.

wydaje mi się że przy Twoim poziomie zaawansowania może Ci się przydać jedynie te białeczko reszta zbędna zajmij się bardziej właściwym odżywianiem