Skrzywienie skręgosłupa (boczne)

Tak jak w temacie.
juz kiedys strasznie mnie bolaly plecy,poprostu w pewnym momencie chwytal mnie bol i przez jakies 20 min nie odpuszczal a bylo to naprawde uciazliwe ,nie moglem nawet sie ruszyc.Teraz (od jakies pol roku) dopiero zauważyłem skrzywienie kregoslupne co oczywiscie ortopeda potwierdzil. malo tego,ja to widze,polowa moich plecow (ZAZNACZE ZE NAPEWNO JEST TO MIESIEN - PROSTOWNIK ,KTORY PRZEBIEGA WZDLUZ MOJEGO CALEGO KREGOSLUPA) jest poprostu wieksza od drugiej,teraz nawet klatka piersiowa jest krzywa ,jedna strona wypukla druga zas nie.cale plecy z jednej strony od dysku po sam kark[!] .prywatny ortopeda zbytnio tym sie nie przejmowal i powiedzial ze to normalne przy takim skrzywieniu.niesamowicie brzydko to wyglada,w tym roku nawet sie nie wykapie nad jeziorkiem bo wstyd ;/
Czy zalecilibysciemi jakies cwiczenie na jeden z miesni prostownikow gdyz chce to wyprostowac? nie chce jezdzic na zadne rehabilitacje wiec pisze do was.

prosze o pomoc

Zmieniony przez - maniek112 w dniu 2008-04-22 23:07:41

przy tak poważnym skrzywieniu radzę Ci jednak pojechać do specjalisty, który da Ci jakiś zestaw ćwiczeń i pokaże co jak trzeba wykonywać. Przy ćwiczeniach korekcyjnych jest ten problem, że dane ćwiczenie źle wykonywane może Ci zaszkodzić i pogłębić skrzywienie. Dobór ćwiczeń zależy między innymi od tego w jaki sposób skrzywienie powstało <czy jest pierwotne, czy wtórne do innych skrzywień> Niektóre ćwiczenia wykonuje się przy stabilizacji pewnych odcinków <czyli np. podkłada się coś pod plecy> więc trzeba dobrze znać lokalizację skrzywienia. A co najważniejsze, skrzywienia kręgosłupa są zwykle wynikiem złego ustawienia miednicy lub innych wad postawy <czyli możesz mieć za bardzo porozciągane lub za bardzo przykurczone pewne partie mięśni stabilizujących miednicę np. mięśnie pośladkowe lub inne wady> co wpływa na to, że najpierw należy wykonywać ćwiczenia rozciągające lub wzmacniające odpowiednie mięśnie miednicy <lub inne> a dopiero później ćwiczenia na konkretne partie pleców. W zależności od stopnia zaawansowania Twojej wady, drogi leczenia będą różne. Radzę poważniej podejść do problemu, bo niestety jeśli nic z tym nie zrobisz skrzywienie nadal będzie postępowało i z czasem może nie być to problem kosmetyczny, ale zdrowotny <bóle pleców, problemy z oddychanie, wady postawy tzw. kompensacyjne czyli powstałe w wyniku skrzywienia po to żeby ciało miało ciężar ciała mniej więcej równomiernie rozłożony po obu stronach>. Jeśli jednak bardzo Ci zależy na tym, żeby samemu sobie poradzić z problemem proponuje sięgnąć po literaturę fachową, której trochę jest na rynku.

Zmieniony przez - shoo w dniu 2008-04-22 23:39:27