zaawansowania

no, własnie mozna robic regresje, ale na wyzszym poziomie zaawansowania..

dobra,tu wydaje mi sie nie chopdzi tylko o starych,to było kręcone przed /w czasie zawodów.jakb y którykolwiek z nich w tym wieku i przy takim niskim stopniu zaawansowania wspomniał cos o sobie i koksie to jego kariera automantycznie by była skończona.Nawet jeśli starzy coś wiedzieli bo myśle ,że niektórzy wiedzieli,to nic nie mogli powiedzieć i [...]

:] moge ale jedynie lily M3 - ale to juz naprawde wysoki stopien zaawansowania .... Jakby co to wiesz gdzie mnie szukac.

[...] ale.... jak dla mnie cykl wyzej rozpisany jest bardzo dobry ale jak ba byc to dobry twardy bez zbednej aromatuzacji miesien to oczywiscie przy mnijeszych przyrostach ale lepszej jakosci bedzie dorbe sam bold i winko ewentualnie do tego jakies trenik al to juz jest sprawa zaawansowania:D:D:D:D:D:D:D:D:D alwe tp tylko moje skromne zdanie

A ja bym odpowiedział bardziej "praktycznie" .. Punkt widzenia zmienia się od możliwości, celów i zaawansowania Ale generalnie koledzy mają racje, żeby nie było

[...] stosować superserie, serie łączone, serie potrójne, gigantserie(powyżej 3 ćwiczeń na tę samą grupę wykonywanych w minimalnych odstępach)-oczywiście w miarę zaawansowania ćwiczącego. Na większe grupy mięśniowe wykonujemy 12-9 serii, na mniejsze10-7 serii-ilość powtórzeń nie mniejsza niż 10-12.Dobre połączenie to wykonanie po [...]

[...] nauczyciela. 3. ZAPOBIEGANIE POWSTAWANIU NIEPOŻĄDANYCH EFEKTÓW - nauczyciel powinien rozumieć zasady ćwiczeń, uczyć rzetelnie, stopniując metody odpowiednio do poziomu zaawansowania uczniów, a nie dostosowywać się do absurdalnych oczekiwań laików, nie uciekać się do sztuczek robiących wrażenie na naiwnych i wprowadzających w błąd, wskazywać [...]

[...] pomysłu całkowicie - gdy brałem się za jednego dostawałem bardzo bolesne kopniaki od drugiego) ale w walce 1 na 1 niezrównane - cheba że oczywiście osiągniesz taki stopień zaawansowania że zdążysz położyći unieszkodliwić przeciwnika wstac i zrobić to z drugim:D:D:D! - SAMBO bojowe - bardzo polecam ta sztuke walki - podobnie do bjj można bardzo [...]

wiekszosc z was bierze sama w przedziale 30-50 mg dziennie a przepisujecie tutaj po 10 albo 15 i tu trafiłeś w samo sedno ale dawkowanie nie zależy od rodzaju treningu tylko od stopnia zaawansowania

Uwazam ze przy tym poziomie zaawansowania to trzeba kombinować co najbardizej pobudza(jakie cwiczenie) poprostu sprawdź co CIe najlepiej "pompuje" Sprobuj przejsc na sztangę w wyciskaniach lub suwnice by poprawić technikę. Pilnuj techniki, zmieniaj cwiczenia, patrz na zakwasy, pilnuj przerw poprostu w podstawowych 120 sec w izolowanych [...]

no przez słodkiewicza zostal napisany, ale on juz jest w wiekszym stopniu zaawansowania niz wiekszosc na tym forum, wiec raczej przecietni ludzie mogliby sie przetrenowac tym 2 razy w tygodniu

Ja się sztkuję do maratonu i otrzymałam od organizatorów biegu takie książeczki,gdzie są rozpisane treningi dla różnych stopni zaawansowania.A Ty Tobie chodzi o rekreacyjne czy wyczynowe bieganie?

[...] to też jak dla Ciebie dużo. Duże grupy mięśniowe(plecy,uda,klatka)- 12 seri Małe pozostałe grupy - 9 serii W kulturystyce musisz dobierać ćwiczenia w zależności od stopnia zaawansowania,wieku,diety,celu i wielu innych czynnikow. Przeskakiwanie do wyższych poziomów może przynieśc odwrotny niż zamierzony skutek pomijając już kontuzje. Pozdrawiam

Po operacji bedzie potrzebny odpoczynek ok. 2 tyg. Co do mojego poziomu zaawansowania, zgadzam sie z tobą Aleks. Wystarczą mi 3 środki

"serie dobierasz na podstawie tego jaka objętość na daną grupę jest ci potrzebna. - objętośc względem zaawansowania?? " -- tak, można tak powiedzieć http://www.sfd.pl/temat162413/ "...a drugi to zastanowiła mnie praca włókien czerwonych (wolnokurczliwych)." -- tzn? co do ćw izo rozpiętki napewno bym odpuścił :D tak jak [...]

A ja zrobilbym to inaczej Ze wzgledu na mocne dzialanie anaboliczne mety i supry podzielilbym je na caly cykl ( lekko wydluzony ) 1-6 Meta 1-10 dlugi ester testosteronu 6-10 Superka Dawki zalezne od zaawansowania

JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY PORADNIK KROK PO KROKU NA KAŻDYM POZIOMIE ZAAWANSOWANIA: http://www.sfd.pl/temat214525/ Trening Domatora: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm "Trening w terenie" http://www.sfd.pl/temat155314/

[...] chociaż łydki, albo kaptury na inny trening ( lepsze rozwiązanie ), albo ćwicz je po prostu na osobnym treningu - chyba nieco gorsze rozwiązanie. To zależy też od stopnia zaawansowania. Poza tym łydki i kaptury można spokojnie ćwiczyć w domu wykorzystując podstawowy sprzęt. A ćwczenie ich na osobnym treningu pozwoli ci je porządnie wymęczyć. [...]

ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY PORADNIK KROK PO KROKU NA KAŻDYM POZIOMIE ZAAWANSOWANIA: http://www.sfd.pl/temat214525/ TUTAJ MASZ WSZYSTKO WYJAŚNIONE Zmieniony przez - Michail w dniu 2005-08-03 11:32:31

Nie gniewaj się, ale ten trener to jakiś analfabeta tematyczny. Dieta to podstawa- z czego niby mięśnie rosną wg niego - z powietrza? Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY PORADNIK KROK PO KROKU NA KAŻDYM [...]