zaawansowania

W każdym wieku. "Z głową" tzn odpowiednio dobrane dawki/środki do wagi / celu / zaawansowania + obowiązkowo odpowiednia dieta / suplementacja / trening / regeneracja.

Jeśli wolno wiedzieć - na co brat chorował / który stopień zaawansowania / jakie było leczenie konwencjonalne - dokończone?

[...] (3 ćwiczenia na tę samą grupę wykonywane w minimalnych odstępach), gigantserie(powyżej 3 ćwiczeń na tę samą grupę wykonywanych w minimalnych odstępach)-oczywiście w miarę zaawansowania ćwiczącego. Na większe grupy mięśniowe wykonujemy 12-9 serii, na mniejsze10-7 serii-ilość powtórzeń nie mniejsza niż 10-12. Dobre połączenie to wykonanie po [...]

Nom taka jest zasada ale 100% osob ktore znam a sa to osoby o bardzo roznym poziomie zaawansowania ZAWSZE zaczynaja od bica... Ja osobiscie tez lepiej mi to pasuje optycznie i jakos tak elegancko sie robi :)

irejcmeism - TonyScarf ma rację, nie Ty jeden tu trenujesz. Większość to robi (na różnym szczeblu zaawansowania). Jeśli naprawdę uprawiałeś MT, a teraz zajmujesz się MMA to jestem głęboko zdziwiony tak lichą argumentacją przeciw tezie Mariana. Owszem, ma on dobry klincz ofensywny i mocne ciosy. To prawda, że walczy większość życia i 90% tych walk [...]

[...] dzien dzisiejszy nie mysle o walkach na turniejach, itp. Chcę pójść bardziej w strone samoobrony, ale nie traktuje MT jako sezonowej przygody czy rekreacji. Z czasem wzrostu zaawansowania bede poswiecal coraz wiecej czasu treningom MT silownie traktujac jako ich uzupelnienie, a wiec wzrost wytrzymalosci silowej, sily dynamicznej, kondycji, itd. Z [...]

Wiecie ja poczytałem nieco forum Sommera. I wszyscy tam zachwalali programy Workout of the day. Może je robić każdy dostosowując podane w planach ćwiczenia do swojego stopnia zaawansowania na łatwiejsze lub trudniejsze a wszelkie warianty wszystkich ćwiczeń występujących w WOD podane są w książce Sommera dlatego nawet nowicjusz może robić te plany [...]

[...] (3 ćwiczenia na tę samą grupę wykonywane w minimalnych odstępach), gigantserie(powyżej 3 ćwiczeń na tę samą grupę wykonywanych w minimalnych odstępach)-oczywiście w miarę zaawansowania ćwiczącego. Na większe grupy mięśniowe wykonujemy 12-9 serii, na mniejsze10-7 serii-ilość powtórzeń nie mniejsza niż 10-12. Dobre połączenie to wykonanie po [...]

[...] lepiej od panów Gracie co wchodzi w skład materiału technicznego do Bjj, przecież to guru... A może uderzenia Bjj są tak tajne, że dostępne jedynie na najwyższym szczeblu zaawansowania? Coś w stylu techniki wibrującej pięści czy dim-mak? Żeby nie było niejasności- to nie jest absolutnie żaden atak na Bjj, które podoba mi się do tego stopnia, [...]

[...] piata-jest to troche inne podejscie do kulturystyki-nikt tam nie wydaje majatku by osiagnac jednorazowy efekt-startuja o wiele czesciej i dluzej niz u nas ,przy okazji zwiedzajac swiat i nawiazujac sportowe znajomosci,biznesy-to procentuje w przyszlosci i pozwala systematycznie rozwijac kariere kulturysty na kolejnych poziomach zaawansowania.

[...] delikatnej osóbki. mogę Ci jedynie dać kilka wskazówek : *duża ilość powtórzeń czyli od 15 do 30 *krótkie przerwy. na początek do wyrównania oddechu, a wraz z wzrostem Twego zaawansowania od 30 do 60 sec *na każdym treningu trenujesz całe ciało przykładowy trening ( pamiętaj że to jedynie propozycja ) 1. plecy : wznosy tułowia w opadzie ( [...]

jw ankieta bo nawet nie wiemy jakie cele chcesz osiągnąć, na jakim stopniu zaawansowania obecnie jestes.

[...] duzy, sa 3 sale z matami, w tym jedna z ringiem i workami. Zajęcia sa codzinnie od pon do piatku od 16 do 21.30> Grup jest dużo i są zróżnicowane pod względem wieku i zaawansowania - więc dla kazdego coś dobrego. Ogólnie klimat mi pasuje, zdarzają się fajne imprezki i wyjścia z ludźmi z klubu hehe a treningi daja porządnie w kość! Trener [...]

a może też spróbuj sobie zrobić progresję np 10 / 8 / 6-8 / i w ostatniej serii 1-3 ruchy negatywne tzn ty w dół partner Ci pomaga do gory , ja jesli chodzi o silownie tez mam taki stopien zaawansowania i siła klatki rosnie , miesień musi przyzwyczaić się do ciężaru .

[...] i pro zdrowotnie. Na duże grupy jak nogi i plecy więcej seri (15 najmniej, czasami dojdź i do 25 :-) ) Klatka, barki około 12-18 Bicepsy i tricepsy 9-15 Zależy, od zaawansowania, obciążeń na treningu i tak dalej :-) Sam zobaczysz co dla ciebie jest odpowiednie. Czasami wystarczy 10 serii na klatkę, i dasz radę się tym zajechać używając [...]

Witam. W drugiej połowy października ruszają weekendowe treningi Klasy Mistrzowskiej z Sifu Istvanem Kun w Wa-wy. Wszystkich chętnych zapraszam o zgłoszenie i wcześniejszą rezerwacje. Treningi są dla wszystkich stopni zaawansowania, od początkujących do profesjonalistów. Adresy na naszych stronach (maile lub tel). Pozdrawiam RWT time.

Jeśli - na Twoim etapie zaawansowania - po 7 tygodniach wykonywania planu, nie ma przyrostu siły w tak podstawowych ćwiczeniach jak wyciskanie na płaskiej i barki (tu jest nawet regres) to ewidentnie są jakieś błędy i potrzeba korekt.

[...] (naturalnej) obecnie cwiczy splitem 2 razy partia w ciagu tygodnia bo to jest najszybsza metoda. Mowisz o gosciach ktorzy zjadaja tone sterydow i sa na takim poziomie zaawansowania ze zeby wywolac jakikolwiek wzrost treba zaatakowac miesien wrecz szalona objetnsocia zeby urosl. Cale USA, cala profesjoinalna kulturystyka naturalna nikt nie [...]

[...] ćwiczyło się inaczej a za pare lat będzie się ćwiczyć jeszcze inaczej. Nie ma uniwersalnego planu,najlepszego dla wszystkich. Proste schematy są dobre na początek,w miarę zaawansowania i poznawania swego organizmu każdy zaczyna dostosowywać pewne schematy treningowe pod siebie. autorze. Na początek stosuj plany ze zwiększoną objętoscią [...]

Cromwell,myślę,że ktoś na Twoim poziomie zaawansowania i z wynikami jakie osiągnąłeś,nie musi nawet dyskutować z typami,którzy podaja w wątpliwość Twoje osiągnięcia(nie mam na myśli Miętkiego,bo nie jest to facet,który "jedzie" ludzi,dla samego faktu pustej gadki.Uwierz).Na mnie wrażenie robią już pierwsze foty,tyłem w koszulce.Jak ktoś [...]