Najlepsze co możesz zrobić to utrzymywać ujemny bilans kaloryczny i biegać, biegać i jeszcze raz biegać Na początku przy nadwadze nie polecałbym za często - może spowodować kontuzję kolan. może ja nie mam problemu z nadwagą, a wręcz odwrotnie ( 185cm./77kg. Mam dokładnie tak samo jak ty 185 cm wzrostu i 77 kg, ale mimo to jestem na redukcji - na [...]
****a latalem po miescie za robota i ni****a nie ma, jedynie co to narazie ide na ochrone na 2 noce bo tam jest jakas noc kabaretowa czy ki ****, wolalbym cos na dluzsza mete ale pustki:/ nawet na budowach juz pomocnikow maja...przed wczoraj bylem u takiego typa, juz kiedys u niego robilem, byl nauczycielem w mojej szkole teraz jest jakis [...]
ile wychodzi b/t/w na kilogram? w diecie za dużo sera, za mało mięsa za dużo węglowodanów (dieta troche dziwna jak dla mnie, ten posiłek z jajecznicą mi nie pasi). Zejdź do b:t:w = 2:1:2 + dorzuc jakis spalacz + zmień troche ten trening, (ja bym wywalił siłke w sobote i zrobił wolne). Tu masz moją dawną diete (troche ją zmieniłem ale nigdzie nie [...]
- Kara jest zbyt surowa. Klub nie może cierpieć za nieodpowiedzialnych ludzi - powiedział trener piłkarzy Legii Warszawa Jan Urban, po informacji UEFA o dwuletnim wykluczeniu stołecznego zespołu z rozgrywek pucharowych. UEFA podjęła decyzję o wykluczeniu Legii po awanturach wywołanych w niedzielę przez pseudokibiców warszawskiego zespołu w Wilnie, [...]
Na pięć ostatnich edycji Ligi Światowej Brazylijczycy wygrali cztery. Wszyscy rozpływają się w zachwytach nad ich grą. W Katowicach też będą faworytem, choć nie żelaznym. Każdy z nich jest inny, ale razem tworzą mieszankę wybuchową. Trudno dziś wyobrazić sobie canarinhos bez Giby i Dantego na przyjęciu, Andrego w ataku, bez środkowych Gustavo i [...]
50 dollars co do seri to nie wime czynie bedzie za malo, rob tak jak kolega wyzej i wieczorem mozesz jeszcze pompki dolozyc, a diete masz jakos??nie zapomniej jesc duzo zdrowych tluszczy bo one maja duzo kalori=duzo sily(sam to wymyslilem ) czyli jedz duzo frytek, tlustego miesa, ale to przed treningem, po treningu do sklepu na browarek, [...]
[...] ja wiem i rozumiem co chcesz powiedzieć. Ale i ty zrozumiałes o co mi chodzi. Więc dzieki. A pytałem dlatego że gain bolica wszyscy chwala i opis jest taki że tylko kupowac za to musli gainera zachwalają w sklepach. A skoro bolic jest dobry(lepszy) to zostanę przy tym. Tylko że ja jestem ze świdnika a tutaj niema sklepow z odżywkami. Sa w [...]
od kiedy kreatyna jest dla dzieci? Chodzi tu o to ze masz za maly staż i jestes za mlody na saa i tylko zdrowie dostanie po dupie a to samo mozesz zrobic jeszcze na suplach przy dobrej diecie. Nie masz człowieku zielonego pojęcia o dopingu a chcesz sie za to brac.. chcesz być duży na czas cyklu? Nie majać o tym pojęcia nie utrzymasz zdobytej masy [...]
dwie godziny to juz za bardzo przeciągniety jest ten trening w czasie- moga byc tego dwa powody- albo jest on "rozwleczony", za dlugie przerwy, albo jest zbyt objętościowy- za duzo ćwiczeń./tak około 1,5godz. to max.powinno wyjść/ z odzywianiem chodziło mi wiecej o to, że jeżeli dieta jest 'pod psem" to niewiele albo nic nie [...]
3-1, tak więc kończymy udział w MŚ, ogólnie występ nie zły, wygrana z Brazylią, katastrofa z USA i remis z Koreą. Najlepszym naszym zawodnikiem był Dawid Janczyk, niechlubnie zakończył te Mistrzostwa czerwoną kartką, ale strzelił 3 bramki, dostał oferty z klubów zagranicznych. Dziekujemy polakom za nieprzespane noce za emocje i za momentami nie [...]
[...] menedżer już prowadzi rozmowy z potencjalnym pracodawcą reprezentanta Argentyny. Obecny klub Riquelme - Villarreal, gotów jest sprzedać pomocnika reprezentacji Argentyny za 10 milionów euro. Do transferu dojdzie wówczas, gdy sam zainteresowany wyrazi zgodę na warunki indywidualnego kontraktu. 29-letni pomocnik grał przez ostatnie pół roku w [...]
Deka i boldenon nie imaja sie siebie. dlaczego tak uważasz???? co do autora tematu to jak już to sam propek choć wydaje mi się że i tak za wcześnie z tym profilem zabiera się za SAA ,proponuje zabrać się za odżywianie Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2007-07-13 21:28:58
DZIEŃ 12 Dopiero teraz sie wpisuje, bo mocno zagoniony dzisiaj bylem. Bylem na boksie i poszedl chyba najlepszy trening- trener mocno nas pogonil miedzy innymi praca na worku 30sek max, 30sex chodzenie i odpoczynek, dla mnie super wypompowalo mnie bardzo, ale kondycja powoli rosnie. Wywalilem banana po treningu. Trza wegle ciac, bo waga nie spada [...]
****a teraz mi sie przypomniało za***istą suczycę widziałem dziś na mieście i d e a ł po prostu czarnulka, jakieś 165 cm wzrostu, brązowe oczy, ciemna karnacja i to ciało mmmmmm marzenie, figura klepsydra, wielkie cycki, tyłeczek kształtniutki, nóżki takie za***iste i do tego szła w takiej za***istej przewiewnej, prześwitującej sukience idealna [...]
więc tak nie chce na płasko klatki moge dac cwiczenie hantlami skos tzn tak jak bym wyciskal na poreczach... --- hmm tez myslalem o franzuzkim ;) -- nie rozumiem jaka jest róznica miedzy 1 a 2 cwiczeniem ??? co masz na mysli pisząc "szeroki uchwyt" ??? pozatym 16 serii na plegary hmm. no niby jst to górna granica jaką sie przyjeło jesli [...]
Wrzuć ten plan treningowy jakim ćwiczyłeś do tej pory. Do tej pory ćwiczyłem w ten sposób, jaki mniej więcej tutaj opisałem, nie znam się jeszcze za bardzo na układaniu planu, czytałem o tym tutaj trochę, jak narazie nie mogę za bardzo tego ogarnąć, dlatego prosiłem o pomoc, co było by dla mnie przy podanych danych najodpowiedniejsze, o czym [...]
[...] rzeczą, która mi się w tym meczu podobała to minki Kasi Skowrońskiej, już się nie mogę doczekać meczów "złotek" A teraz na poważnie: Wydaje mi się że ta wczorajsza i dzisiejsza przegrana to przede wszystkim oznaka zmęczenia, 3 mecze podrząd, mordercza wyprawa do Azji i Ameryki. Nasi zawodnicy do grupowego meczu z USA prezentowali się [...]
Czy WY rozumiecie, co piszecie ? Popieracie kanty i oszustwa w tym sporcie ! Chcie, żeby SW skończyły jak Polska Liga Piłki Nożnej ? Gdzie 80% meczy, rozgrywanych jest poza boiskiem. O to chodzi ? Czy może, chodzi o to, że zawodnicy nie powinni dostawać piniędzy za walki ? Niech walczą za darmo ! Ciekaw jestem Waszego zachowania, gdybyście za 2 [...]
Jak rozpoznać ginomena?
