za

[...] robiło Goblet squat 3x10 (16kg) Split squat 3x10 na nogę (31kg) Kettlbel swing z gumą czerwoną 3x20 (16kg) Pompki 3x20 Wiosłowanie jednorącz 3x15 (16kg) Przenoszenie ketla za głową leząc 3x20 (16kg) Shrug gumą czarną 3x20 Odwrotna rozpiętka z gumą czerwoną 3x15 Wood chop gumą czerwoną 2x20 Russian twist 2x50 (z 2kg hantlem) Wznosy nóg w leżeniu [...]

[...] próby wątrobowe miałem 10 krotnie Z jakiej firmy były te produkty? Z wxn, wysokie proby watrobowe były po lgd, bo jak odstawiłem to wróciło do normy. Po GW, to straszne zamulenie czułem, że ciężko było cokolwiek jeść, ale to było kilka lat temu, potem miałem z wxn rada i wszystko grało, tak samo jak po ich spalaczach opartym na dmma i [...]

Ok ,dzięki za odpowiedzi :) Korzystam niby z dobrych firm typu AC, Ions. Teraz zmieniłem Sally od AC na Apteke i o wiele lepiej działa. Myślę że tyle sally co deklaruje AC nie ma. Brałem AC 32mg nic nie czułem. Wezmę rano 3 tabsy i drżenie rąk jak i wysoki puls i ciepło na aptecznym że masakra. Co do Omki , mam możliwość i chciałem się [...]

Okej, dzięki za odpowiedz. Po prostu nie wiem jeszcze pewnych rzeczy. ;)

Z pewnością każdy słyszał o negatywnych skutkach spożywania żywności typu fast food. Wysoka kaloryczność, duża zawartość soli, cukru, niezdrowych tłuszczy nie ma pozytywnego wpływu ani na naszą sylwetkę, ani zdrowie w szerokim tego słowa znaczeniu. Taki styl odżywiania sprzyja nadwadze, otyłości, cukrzycy typu 2, chorobom serca, a nawet [...]

Waga wyjściowa 93,6kg dzisiaj 92,1kg. Pas z 99,5 na 98cm. W piątek realizowałem trening barków i bicepsów -bok barku na lince za sobą 15,12,12,10 -wyciskanie barków hantlami siedząc 12,10,8,8 -przenoszenie sztangi siedząc 4x12 -przód barku na wyciągu 4x12 -tył barku na wyciągu 4x12 -biceps tri- set 4x7 na 3 ćwiczenia następujące po sobie [...]

[...] z podrzędną dietą bez dietetyka jest to możliwe, wiem co piszę). Możesz napisać u jakich specjalistów byłeś, w jakich miastach, w jakich klinikach, z jakimi doktorami, lekarzami przeprowadzałeś konsultację, czy może rozmowę telefoniczną ? Co zrobiłeś by rozwiązać swój problem ? Napisz bo może to być wskazówka dla innych (oby nie znaleźli się [...]

Witam czy stosuje ktoś środki z monster lab? Jakie opinie? Primka ,test… a później będzie rad140 i sr9011 ale to będę chrupal za jakiś czas Ale zadowolony jesteś z tego labu? Tak

Dzięki za odpowiedź. A oxe dorzucić mogę do tego?

Janie forma super. Jednak jak napisałeś anatomii nie oszukasz. Podobnie jak u mnie szerokie biodra albo za krótkie kości obojczyka. Jak zauważono powyżej najszerszy do poprawy i na niego powinieneś zoptymalizować treningi.Hej.

Dziareki i wycwiel - dzięki za konkretne wypowiedzi. Mam wiele do poprawienie: przede wszystkim docięcie, potem wielkość mięśni. Nie poprawię swojej anatomii i to największy problem - za mały wzrostem, żebra zachodzą na miednicę. W zawodach biorę udział chyba z przyzwyczajenia -:)

Wg mnie trudniej bo nie ma jak nawet na chwile odpoczac, oczywiscie schodzac nisko do pelnego hollow body, ale to nie bedzie konkursowy wykon, wlasnie byloby ciezko oceniac, a czy nie za wysoko? A czy nie za nisko? wiec lepiej jasne reguly - rece i nogi na podlodze :-)

Zmęczony i zniechęcony ale nagrodzony :-) https://youtu.be/Q6_KaW1kq64 Blado wyszło gdyż brązowiłem się tym co miałem. Rywal piękny i młody - w tym roku stał się weteranem rocznikowo i brakuje mu nieco do skończenia 40 lat - brązowił się profesjonalnie za 250 zł

Witam czy stosuje ktoś środki z monster lab? Jakie opinie? Primka ,test… a później będzie rad140 i sr9011 ale to będę chrupal za jakiś czas Ale zadowolony jesteś z tego labu?

Witam czy stosuje ktoś środki z monster lab? Jakie opinie? Primka ,test… a później będzie rad140 i sr9011 ale to będę chrupal za jakiś czas

[...] Czy mógłbyś proszę powiedzieć mi czy dobrze sobie wykombinowałem trening? Ćwiczę 2-3 dni w tygodniu, trening jest na ostatnim miejscu (dwie prace, rodzina itd). Od jakiegoś czasu ćwiczę bardziej siłowo niz kulturystyczne. Podział mam taki: klatka i tric, plecy i barki (unoszenia), nogi i biceps. Ostatnio zrobiłem WL tak (podaję robocze): - 3 [...]

Letro za silne jak na taki cykl, lepiej daj exe

Może za mało obciąłeś kcal

WIEK:27 2. WAGA:86.2 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat 6. DIETA: obecnie ketoza -białko:200g -węglowodany:30g -tłuszcz:170g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:kiedys wino 6 tygodni :) 8. TRENING:4-5razy w tygodniu split 9. CEL CYKLU: przełamanie 3 letniej stagnacjj 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

W minioną sobotę w Leeds w Anglii odbyły się zawody Europe’s Strongest Man 2023, wśród których wyłoniono najsilniejszego mężczyznę w Europie. Odbyło się pięć wyczerpujących konkurencji, które sprawdzały każdy aspekt siły uczestników: Log Ladder, Load & Push, Deadlift, Conan’s Wheel oraz Atlas Stones. W wydarzeniu wzięło udział 13 sportowców, [...]