za

Inna Gramaturgia jest dużych i cena jest inna. Dodatkowo PEAK kierowany jest za granice a Hi Tec na Polske ( chodzi o rozpoznawanie Marki) Pozdrawiam

odświeżam, interesuje mnie jakiś tani basen, mile widziane zniżki dla studentów oraz inne promocje, sogi za pomoc ;)

narazie cwicz bez supli i odzywek. jezeli zaczynasz to cwicz na sucho. jestes za mlody na odzywki. a w wieku wzrastania sa lepsze przyrosty niz w wieku 21 lat

Nie za bardzo ponieważ jeżdżę na siłownię autobusem i zanim przyjadę minie jakieś pół godziny

Ok to dam sobie na razie spokój z suplementami będę ćwiczył na sucho i zobaczy się czy będą efekty dzięki wszystkim za pomoc

Dziękuję za filmik.Dzisiaj na orliku jak grałem z kumplami to się zdziwili jak ja tak kopie xd.Dzięki!!

chetnie pomozemy, wiec smialo pytaj jaki masz problem;-) masz tematy podwieszone tam wszystko opisane. jak napisales oczekujesz pomocy, a nie tego bysmy za ciebie ulozyli trening czy diete;-)

przy okazji tego tematu... czy jesli gosc robi shota np. dzien po treningu nog to wszystko bedzie ok ? ja zazwyczaj wale w nogi tylko jesli wypada mi na 2-3 dni po treningu ud, jeszcze dla mnie za bardzo napiete sa i twarde

dzieki wielkie za odpowiedz ale glownie chodzi mi o ilosc bialka wegli ile tego musze jest dziennie zeby waga szla do gory

afsmme to nie problem, wszystko robię wieczorkiem :) I postanowiłem że w szkole najzwyczajniej zrobię sobie kanapki z kurczakiem :P NP. 200g kokota 4 skibki chleba 1 banan i wszystko :D Dzięki wszystkim za odpowiedzi. Pozdrawiam!

A co za różnica jak sobie nazwiesz te posiłki? Przecież to tylko i wyłącznie zależy od Ciebie. Równie dobrze możesz jeść w każdym posiłku obiad. Ważne jest to jak one wyglądają i co wchodzi w ich skład.

Dzięki chłopaki! Tylko, żeby mnie ktoś w końcu dopisał i oznaczył. Sorry, że to było załatwiane tak po cichu, w kręgu moderatorów, ale taka zaszła potrzeba. Za dużo samowolki było ostatnio.

Saib będzie moderował dział pod moją nieobecność, co będzie się w najbliższym czasie czesto zdarzało. Za jakiś czas wybierzemy moderatora na moje miejsce.

Saib, serdecznie gratuluje miejmy nadzieję, ze dział bedzie sie rozwijał i mamy juz za soba jego gorsze chwile.

jak wyżej, 3 razy w tygodniu FBW, ale dodalbym w dni wolne od siłowni treningi aerobowe, poszukaj info na forum o tym. poza tym przyspieszenie przemiany materii poprzez częstsze i mniejsze objętościowo posiłki, optymalnie 5-6 posiłków o stałych porach. Trening który zapodałeś sobie daruj, jesteś jeszcze za mało zaawansowany. co do diety i [...]

900 g za 70zł

na jednej puszce żadnego nie skorzystasz zbyt wiele jeśli chodzi efekty, więc zrób tak jak radzi BPL-G albo kup tańszy stak podobnego typu a za resztę wspomóż się zwykłym monohydratem.

za co byś chciał zamienić?

Dzięki za odpowiedzi. Rozwiązałeś mój problem :) nie zawracam ci już głowy

Nie wiem czy cos to zmienia ale mam 17 lat i ponad pół roku ćwiczeń za sobą