za

cos jakby go za malo bylo w tej butelce

dzięki za pomoc sog poleciał:)

ok, dzięki za pomoc

to nie wiem czy jest tu za bardzo co redukować, ale najlepiej dja zdjecie

Jednak nie mogę bo za dużo mb mają

No powiedz nauczycielowi, że im człowiek STARSZY tym MNIEJ potrzebuje ;-) Cóż za filozofia ...

wiesz nigdy maszyna nie zastapi w 100% wolnego ciezaru wiec ja bylbym za hantlami a do skosu to moze byc do gory jesli chcesz bardziej gorna czesc rozwinac albo na plaskiej wtedy srodek brdizje idzie to juz zalezy do ciebie sprobuj sam a sie przekonasz czy ci odpowiada taki sposob robienia rozpietek

Wole nieryzykowac... Dzieki za odpowiedzi!

dzieki za inf. ale tym zwyklym discavery????

Ja tez obejrze, thx za info

Dzięki za info SOG Pzdr/

panowie ma ktos program w domu ?? zeby zobaczyc czy bedzie to dzis;/ bo chyba zle uslyszalem .;/ sory za bład

zapotrzebowanie masz obliczone to teraz nalezy,dokonac rozkładu na BTW i ułozyc diete i rozbic na 4-6posiłków,nalezy jesc 4-6posiłkow dziennie co 2,5-3,5godz. z diety nalęzy wykluczyc całkiem:słodycze,fast-foody,cukier,tłuste miesa kiełbasy,piałe pieczywo,zwykłyt makaron,napoje gazowane,masło itp należy skupic na na bosilkach bogatych w BTW a [...]

Witam ! Mam jeszcze kilka wątpliwości : Co jest lepsze aeroby czy HIIT ? Jak mogły by wyglądać oba treningi na takim stacjonarnym rowerku (nie kupiłem go dostałem go za free) ? I jeszcze mam pytanie co do Coca Coli czy ma ona duży wpływ na powstawanie tkanki tłuszczowej ? Bo ja codziennie kupuję sobie 2l. Bo wiadomo z posiłkami smakuje lepiej [...]

[...] sprawy - nie stosuje się ich wymiennie. Kluczową sprawą jest wypalenie glikogenu (do którego przyczynia się trening siłowy i HIIT), bo dalej organizm czerpie z tłuszczy zapasowych. Najlepsze rozwiązanie to siłownia + aeroby, ew. AlfaCardio - te jednak wymagają dobrego przygotowania wytrzymałościowego i kondycyjnego. W innym wypadku pozostają [...]

i wszystko zalane? :) 6 serii to na rzeźbę a nawet nie bo za dużo... Tak, miesiąc to bardzo dużo.. rzeczywiście ;] ćwiczysz 3 parie więc na pewno dysproporcji nie masz;d haha ;] dużo czytania przed Tobą...

Ja też po miesiącu ćwiczeń w warunkach domowych byłem zawiedziony z efektów. Miesiąc ćwiczeń w warunkach domowych to za krótki czas aby mówić o jakiś konkretnych efektach.

Ćwiczenia głównie na rzeżbe bo tłuszczyku za dużo. W końcu 85 kg wagi i 174 wzrostu. A z tymi ćwiczeniami to zacząłem dopiero miech temu.

to wszystko zależy od Twojego organizmu i treningu oczywiście, kg możesz dorzucać ale z tą ilością uważaj bo jak będziesz tak dorzucał po 2 to ile będziesz ich miał za 8tygodni??:)

nie będzie za dużo Ps po co Ci wytrzymałość mięśni brzucha?