za

[...] przyjmujesz do wiadomości.Nie wiem, może podnieca Cię drażnienie innych... nie bedziesz sie wdawal bo brak ci argumentacji, jak narazie to tylko dalej bez podstawnie obrazasz nic wiecej, czekam na przyklady,uzasadnienie tego piszesz argumentacje, bo takie twoje puste slowa sa co najmniej smieszne. Piszesz non stop o argumentacji, weź spójrz [...]

Prawda jest taka gdzie nie pójdziesz za darmo pieniędzy nikt Ci nie da i w całej budżetówce trzeba za******lać

[...] mlynarz, dluga gran. Dziurki tez ciekawe! Kruk sympatyczny :) obite nieźle, ale maskrycznie wyślizgane, wiesz 3 lata temy drogi, które teraz są niby VI byly max v Szalu nie bylo, drogi V,VI, nawet VI+ sie zdarzaly :) Jak na pierwszy taki wypad jestem zadowolona, choc przyznam ze pierwszego dnia w kobylanach puscily mi nerwy. mało komu [...]

Cwicze na silowni od lat, problem "plaskich"( nowe okreslenie dla mnie;)) miesni mialam wlasciwie zawsze ale jakos od niedawna zaczelo mi to przeszkadzac;)- moze czlowiek jak starszy to innych rzeczy wymaga czy co...hihi. Trenuje intensywnie bo wychodze z zalozenia ze jak sie nie trenuje intensywnie to nie ma co tracic czasu( nie naleze [...]

Dziękuję za odpowiedzi i Przepraszam za błędy, ale jakoś tak w pośpiechu litery pomieszałam i pogubiłam:) żeby nie było rowerze ;)

wy sie smiejecie a nie rozumiecie ze tam jest za***isty za******l i trzeba dzwigac non stop ciezary okna grzejniki drzwi pancerne i tak przez 8 godzin dziennie

nie mówie ze za***ista odrazu jak arnold czy cos ale mówie tylko tyle ze po takim krótkim okresie zadna siłownia by nie dała tyle co ta praca mówie z ręką na sercu bo siłownia przy tym to pryszcz miesnie mi sie staly twardsze i przedramie za***iscie spuchło i ogolnie zarys sylwetki sie poprawił a czy płaca płaca srednio 1800zł i wypłaty co tydzien [...]

[...] jedni piszą że dropseria to 1 seria na sam koniec ćwiczeń przy której ściągamy ciężar do ok 50% i wykonujemy max powtórzeń do upadku mięśnia, inni z kolei uważają dropserię za jeszcze coś innego. Jedyny rzetelny post na temat dropserii znajduje się w tym linku: http://www.******/drop-sety-38797.html Wiem co to dropseria Drogi Kolego tylko to [...]

powiem wam tak - mono nie czuje wogólę / kompletne zero - TCM czuje minimalnie ale to i tak ****nia za to - estry ( CEE ) działają na mnie za***iście jaki też stak ( jedyny jaki bym kupił ) green magnitude Mi po CEE dobrze idzie do przodu mięsień siła nieznacznie na orotanie czuje sie ,, ubity " mięśnie twarde, podkreślone i siła [...]

ta praca to silownia i fitnnes i nie raz sauna w jednym i jeszcze za to płaca bo siłka to wiadomo jak z duzymi oknami sie idzie itp itd fitness to np z lampami które wazą 10-15 kilo i po schodach do góry po 75 kursów a sauna to jak sie wchodzilo i pakowało je do tira to na tirze temperatura dawała hehe i najlepsze ze jeszcze za to płacą:D

[...] wzgledem laczenia grup i ich kolejnosci.. triceps dzien po klatce nie jest dobrym pomyslem, tak samo plecy po bicepsie to grozi szybkim przeciazeniem miesni ;) co do barkow za duzo cwiczen imho 3 w zupelnosci starcza no i znowu to co wiekszosc poczatkujacych nie ma cwiczenia na tylne aktony barkow!! w plecach martwy dalbym jako 2 cwiczenie a to [...]

slayerek w martwym ciagu nie robie kociego grzbietu ciagle mam kontrole nad plecami, gdyz musze na niego uwazac... Stad moj zabieg(ktory na szczescie nie dojdzie na razie do skutku). Nie przesadzam rowniez z ciezarami... przy wioslowaniu sztangielka zatrzymuje ruch wlasnie przy biodrze, aby przypiac najszerszy grzbietu... Jak cwicze dwuglowe ud to [...]

wy sie smiejecie a nie rozumiecie ze tam jest za***isty za******l i trzeba dzwigac non stop ciezary okna grzejniki drzwi pancerne i tak przez 8 godzin dziennie

i chyba ten wyglad jak z pol dupy za krzaka to nie o mnie:> nie o tobie, o nikim konkretny, poprostu jak widze co ludzie wyprawiaja - pol sklepu, 3msc treningow za soba z piciem tez byl zart jakby co sam pije kiedy mam ochote i tyle

Rowniez jestem za druga opcja lecz zamiast torrenta dalbym clouta. Oczywiscie jak kolega wyzej napisal mono/jabłczan. Osobiscie jestem za jablkiem.

Nie za mało? Żebyś nie zszedł za bardzo. Pytam bo już się pogubiłem a nie pamiętam jak było z dietą już. Może załóż dziennik/blog treningowy gdzie stale będziesz "poprawiany"

Gowno prawda ! Nie kupuj zadnych desek po 60-100 zl bo bedziesz zalowal ! Jesli cos z allegro to amoka za 300 zl kompletnego( nie wkleje linka bo bana niechce) a jezeli z jakiegos skateshopu to z supersklep.pl powell'a za 250 zl chodz mialem 1 blat powela to szybko sie polamal ;/ mozesz tez skompletowac cos od bujala, deska to raczej wydatek zedu [...]

[...] RAMION ZE SZTANGĄ 20/20/20kg 6 PROSTOWANIE NÓG SIEDZĄC- nie robilem 7 PRZEDRAMIE- machnołem kilka razy 13kg 1) Poszło ok ale 35kg już bym nie wziol z tym że sztange opuszczałem troche niżej niż do czubka głowy 2) Z zapasem... 3) Również lekko ale nigdy nie robiłem tego ćwiczenia więc nie przesadzałem z cięzarem i nie odkłądałem sztangi na [...]

dałem za nią 160zł.. pogonie ja od reki za 85zł

...barki świetnie trenuje się w seriach połaczonych -można zaczynać różnie. -wyciskanie siedząc -unoszenie na boki stojąc -to samo tylko w opadzie. można np. za kjażdym treningiem zmieniac kolejność. ja choc z barkami nie mam problemow to tak dla poznania różnych metod oczywiście i tego próbowalem i musze powiedzieć, że barki tak dostają, że jeśli [...]