Crea Force Już jutro (12.05.2010r.) firma Fitmax wprowadza do swojej oferty nowy produkt, jakim jest CREA FORCE - Siła jabłczanu kreatyny zamknięta w formie wygodnych w użyciu kapsułek w SUPER CENIE Zalet jabłczanu nie muszę chyba nikomu przedstawiać Jest to forma kreatyny: - nie powodująca retencji wody ("puchnięcia" na kreatynie), -znakomicie [...]
czwicze 1,5roku wzrost 178 waga 83 lapa 38 . szukam czegos na zezbe zeby sie tluszczyku pozbyc . biegam 5x w tygodniu od 30min do 60 ale to malo . czasami rowerek 30km zamiast biegania. bralem juz kreatyne puzniej animal pump a teraz ogolem kupilem sobie mete 100 . ale mysle o hmb jakims bo za sterydy sie za bardzo nie biore choc ten jeden raz [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] to często u początkujących bywa brak diety, przemyślanego treningu i świadomość, że każdy proszek w formie odżywki zrobi ze mnie kultirystę sprawiło, że moje treningi były za częste i po prostu bez żadnych efektów. Tak więc postanowiłem kilka ładnych miesięcy temu ułożyć sobie dietę (na początku od 2000kcal później doszedłem do 3200kcal) i [...]
[...] uda łydki -przysiady ze sztangą 6s -wykroczne 5s -prostowanie na maszynie 4s -uginanie na maszynie leżąc na brzuchu 4s -wspiecia stojąc 4s -siedząc 3s chciałbym zastosować drop sety jeszcze jakoś w bicepsie i tricepsie tylko nie wiem za bardzo jak, mam jeszcze pytanie czy drop sety stosować co trening na koniec aby dobić mięśnie czy [...]
Siema. Mam dobrego znajomego lekarza który może mi przepisac za darmo recepty na wszystko i teraz tu moje pytanie... Czy są jakieś osłonki na wątrobę na receptę? Chodzi mi żeby były w miarę tanie a żeby ich ilość wystarczyła na jakiś czas... Szukałem coś nie coś o tym ale nie było.. Za każda odpowiedz dzięki .
Witam, Mam do sprzedania nowy i oryginalny sweterek... http://allegro.pl/item814265441_cipo_baxx_oryginalny_sweterek_09_xl.html Rozmiar: XL Na osobę: 180-190 cm Materiał: 100% bawełna (miękki i rozciągliwy) Poza Allegro mogę sprzedać za 69 zł. Dziękuje z góry za zainteresowanie...
Wiek 18 lat Wzrost 172 cm Waga ok 77 kg Staż na siłowni ponad rok Cel redukcja dieta redukcyjna jest jesli chodzi o aero to obecnie po siłowni(przez czas ferii) 30 minut biegania, w dzien DNT jesli biegam to 45 minut biegu albo basenik. czyli 4 aero w tygodniu. po feriach sa to treningi pilkarskie)(za aero) ale tak zeby sie zgadzalo tez 4 w [...]
Proszę o opinię na temat dwóch nizej podanych bulków: Olimp Profi Mass ( tutaj np za 120 pln jest 40 porcji - 2000 g +/- 40 dni ) ALLNUTRITION - Bulk Pro Acceleration ( a tutaj za 135 pln są 54 porcje 2724 g +/- 54 dni ) Póki co przekonuje mnie ten drugi trochę bardziej ze względu o okres 14 dni dłuzszego stosowania. Jakie są wasze opinie na ten [...]
[...] typu sprawach. Tą dietke znalazłem na necie i wpasowuje się ona w moje oczekiwania. Czy ta dieta byłaby dobra? Sam nie ułożę, więc jak ktoś zna dietetyka albo osobę, która za małą sumę pieniędzy gdyż nie zarabiam jeszcze, sporządzi taką dietę, to bardzo bym prosił o kontakt. 1. Śniadanie 6:00 - platki owsiane 100g ( kcal 366, b 13,50, ww 54,50, [...]
Siemano. Panowie i Panie potrzebuje porady. Od jakiegoś czasu odczuwam duże napięcie mięśniowe karku (kapturów), najszerszego i klatki. Dodam, że od dwóch miesięcy mam przerwę na siłowni. Rozciąganie daje ulgę na krótką chwilę- wieczorem się rozciągnę, a rano znów ciągnie. Drugim problemem jest częste nadrywanie/ naciąganie (?) chyba przyczepu [...]
Witam serdecznie, mam 25lat, kiedys intensywnie trenowalem bylem na dwoch krotkich cyklach, pozniej wyjechalem za granice i sie skonczylo. dodatkowo zaczalem pic, palic itd. teraz wlasnie wrocilem do polski, zaczalem cwiczyc,i chce wrocic na silownie na 100% :D i chce sie wlasnie przygotowac do cyklu, jest luty, mysle na wiosne wejsc na cykl, do [...]
[...] do was by ktos mi rozpisał dobry trening na mase począwszy od grup mięsniowych powtórzeń i odpoczynku po prostu wszystko jak na dłoni. mam 22 lata ćwiczę długo biceps 42cm chce szybko urosnąc przed wakacjami i jest i potrzebny za***isty plan treningowy chodzę do profesjonalnej siłowni więc o sprzęt nie n= am problemu. ZA POMOC DZIĘKUJE Z GÓRY
[...] aby pasował do mojego "stylu życia", dlatego takie rozłożenie dni Na nogi jest dość mało ćwiczeń, dlatego, że w ramach aerobów (5-6 razy w tygodniu), jeżdżę na rowerze, zatem nogi również pracują i nie widzę większego sensu, aby je jeszcze mocno "obciążać" ciężkimi treningami Oto mój trening, bardzo proszę o jego ocenę: Poniedziałek (barki [...]
Witam chciałbym sie dowiedzieć co to za turniej o nazwie "Sobota Bokserska" Czy jest dobry inaczej mówiąc czy prestiżowy?? Walczą tam dobrzy bokserzy , czy raczej początkujący?? Jak się tam dostać?? i Czy juniorzy też mogą w nim startować czy jest to tylko turniej dla seniorów?? Z góry dzieki za odp
Ostatnio 2 razy robiłem split 2x w tygodniu, zmieniam na FBW 3x w tyg. bo czasu mniej i chcę ograniczyć ilość treningów. Ostatnio miałem problem z plecami, robiłem nogi później plecy na jednym treningu. Czasem pojawiał się ból w okolicy czworobocznego, góra/środek. Ale to raczej błąd w treningu, miałem za dużo serii a do tego wszystko na [...]
[...] WYNIKI SIŁOWE: -klata: 155 -martwy ciąg: 170 -przysiad: 160 Więc tak, piszę teraz, bo lubię mieć wszystko rozplanowane co do najmniejszego szczegółu . We wrześniu chciałbym zacząć cykl na masę i dużym naciskiem na siłę w wyciskaniu. Na ten czas wymyśliłem takie coś, jeżeli coś nie w porządku to piszcie. 1-4, 9-12 meta 30mg e/d 1-12 enan [...]
Witam , za 2 miesiące jadę do Egiptu (Hurghada) chciałbym tam zakupić clenbuterol . Pod jaką nazwą go dostanę i ile tab. starczy mi na 2 cykle ? I jeszcze jedno jakie saa mógłbym tam zakupić na pierwszy cykl i w jakiej ilości . Co prawda nie chcę jeszcze brać ale za 2 lata może by się coś przydało , a że jest okazja to mogę zakupić :)
[...] 93 kg potrzebna pomoc przy ulozeniu diety. Wczesniej najczestszymi posilkami byly twarogi chude musli albo platki owsiane chleb razowy ryż jogurty naturalne serki ryby kurczak i bardzo duzo owoców (wpc badz ostrowia x3-4 dziennie) pisałem juz w innym dziale ale chlopaki odeslaly mnie tutaj oraz bym zapoznał sie z podstawami takiej diety. 1. [...]
[...] ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: Zespół Sjogrena z przebiegiem Tocznia Układowego, Niedoczynność Tarczycy, Osteoporoza, Insulinooporność, wtórny brak okresu. PRZEBYTE KONTUZJE:brak WADY POSTAWY: ALERGIE: PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? Nie [...]
