za

Piękna polska zima :-) tęskniłam za śniegiem. FighterX przyznam, że przydałaby się przynajmniej jeszcze jedna ! :-P

Nie. Za dużo zmian na raz. Boldek na tak krótko i tak bez sensu. Albo zwiększ samego teścia lub/(i) dodaj NPP i styknie.

Ja również przyłączam się do życzeń i przesyłam od razu listę badań, żeby nie było, że przez jej brak ich nie zrobiłeś ;-) baza: badanie ogólne moczu morfologia z rozmazem lipidogram PSA glukoza insulina (za to pewnie będziesz musiał dopłacić, ale przy Twoim ostatnim dosyć wysokim wyniku, na który się powołaj, chyba bym zrobił, a na pewno bym [...]

[...] Koniec roku spędziłam bardzo przyjemnie, w rodzinnym gronie :-) Zaczęło się nieco stresująco, bo 20go byłam na firmowej imprezie świątecznej, wróciłam o 2 w nocy i nie słyszałam jak dzwonił budzik więc zaspałam na autobus na lotnisko. Jakimś cudem obudziłam się o 6 i dzięki Uberowi udało się zdążyć na samolot. Kilka dni spędziłam u „”teściów”, [...]

[...] trenować, ile i kiedy nosić pas -masz jakieś rady ? Zmieniony przez - kwachor w dniu 2020-01-01 18:27:28 Kiedy będzie mogl trenować do indywidualna kwestia. Wszystko zależy, jak będzie sie goic, jak duża jest ta przepuklina. Ja wróciłem szybko, po 3-4tyg już pomału zaczynalem. Najpierw lekkie ćwiczenia tak aby nie angażować brzucha [...]

Dzień dobry, to mój pierwszy post na forum. Trochę o mnie: biegam od 4 lat i w ostatnim roku wziąłem się za trening siłowy. Nadmienię, ze mam chorobę zwyrodnieniową stawów ale paradoksalnie bieganie + trening poprawiają mój stan zdrowia. Czego chcę: poprawić sylwetkę, zwiększyć silę i wydolność. Czym dysponuję: Sztanga+ 100kg Sztangielki Gumy [...]

[...] i twardszej muskulatury w 2020! No to jedziemy Czy da się jakoś wymyślęc jedno-dwuposilkowy omad będąc na diecie bez wegli w taki sposób by dziennie moglbym go bić i dostarczałbym kalorie(3200)+mikro makro, wszystko co niezbędne. Jedyne co mi przychodzi do głowy to dwa rodzaje szejkow Z żółtek wpc, orzechów wł, migdałów, sloniola, oleju koko, [...]

Czas sie wziac za siebie. 109 na wadze rano. 30 min cardio typowy split plecy tric, klatka bic, barki, nogi tak jak lubie. Musze nabrac ochoty i zlapac motywacje bo na sile to ja to p******e. 3500 kcal 300b 50t.

Wzajemnie panowie! Ja tymczasem doszedłem już do siebie po wczoraj. Byłem zaskoczony, że po takim czasie niepicia "forma" dalej jest. Bezproblemowo zrobiliśmy z kumplem 0,7l łychy i zabraliśmy się za drugą. Panie piły wino :-P Nawet jakoś specjalnie skacowany nie byłem. Wczoraj zrobiłem dzień niskich węgli i skręciłem 40 minut cardio. Dziś już [...]

Żeby podziałać sensownie to warto jak byś sobie kupił cały zestaw gum oporowych. Ja kupiłem cały zestaw za jakieś 150zł i używam ich już jakiś rok i nic się z nimi nie dzieje, a jak poszukasz dobrze na przykład na allegro to już kupisz poniżej 100zł cały zestaw więc nie ma tragedii z ceną. Jak już będziesz mieć gumy to nie ograniczaj się tylko do [...]

Jeżeli ciało jest mocno otłuszczone zawsze powinno się dążyć do zredukowania owego tłuszczu. Nie sylwetka jest tu najważniejsza, ale najzwyczajniej w świecie zdrowie gdzie przy takiej wadze choroby są dosyć prawdopodobne w dłuższej perspektywie. Dieta również jest bardzo ważna aby w pełni wykorzystać potencjał tego co daje nam trening siłowy. Poza [...]

No dobra to tak sobie to zaplanowałem. 1. biceps Unoszenie przedramienia jednorącz siedząc 4 x 10 Unoszenie sztangielek w chwycie młotkowym 4 x 10 Uginanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej 4 x 10 tu sie zastanawiam czy po prostu nie uginać stojąc nie wiem co lepsze. 2. klatka Wyciskanie sztangielek na ławce płaskiej 4 x 10 Rozpiętki hantlami [...]

Chcę zrobić badania hormonów za kilka dni ale grypa mnie złapała.Robić je teraz czy poczekać lepiej?

dzięki za odpowiedzi, jak narazie staram się liczyć te kalorie i wychodzi to coraz lepiej a mój trening codziennie wygląda tak samo są to podstawy takie jak pompki,brzuszki,brzuszki że skretami,rowerer leżąc i hantelek 15 kg podnoszony w różne sposoby(codziennie jest to 30min takich ćwiczen) ,a przed takim treningiem 15 min orbitrek na max [...]

Chyba nie wiecie co to jest za bardzo... %-)

[...] i wiele innych. Zioła mają duże spektrum działania i być może akurat tego brać nie możesz. Ja na kozieradke reaguje strasznie i już nie podchodzę a próbowałem z 5 razy i zawsze kończyło się słabo .Sprobuj za jakiś czas ashwe ponownie i jeśli coś będzie nie halo to trudno. Jest duża szansa, że psychicznie to sobie wywołujesz Zmieniony przez - [...]

No, za bardzo...%-)

[...] dzień nog:) i jakis kompleks sztangowy jako 5? Bo nigdy nie robiłam fbw więc ciężko mi się odnaleźć ale ćwiczenia mi pasują bo takie klasyki . Tylko nie bardzo wiem co to za miękkie nogi :) Jeśli byłabym Twoim trenerem powiedziałabym że w pierwszym etapie nie dokładaj treningu dołu bo będzie miał wpływ na Twoje możliwości w ćwiczeniach dołu w [...]

[...] + Pepsyna - x3 Maślan sodu - x4 Chrom - 800mcg Ala - 1g NAC - 1,2g Berberyna hcl -1g Cystone -x4 Potas - x2| Vivomix - 1x e2d Multilac - 1x ed Ciężka noc, podwójna impreza, spotkanie Przemka, Mateusza, Krzyśka, Sylwii, Zosi i Konrada. Miło spędzony czas ;) Sylwester udany, w sumie nawet za bardzo }:-(%-) Powrót do domu równie ciężki ale bez [...]

Zawsze bylem uprzedzony jak cos jest 3in1 jak i 999999 gier. To krzywa po pegazusie. Do celu- wynik calkowity cholesterolu bedzie pokazywac i odczyn moczu? Za grosze mocz w labie zbadasz szczegolowy, a cholesterol caly panel ppdczas rutynowych badan krwi Pozdrawiam