za

Mam 16 lat, już próbuję rzucać za trzy z wyskoku - odmierzyłem sobie moich 26 kroków od kosza do linii na naszym boisku i teraz ćwiczę przed domem, pozatym robię codziennie 100 pompek + ćwiczę z POWER BALL(polecanym przez Darka Michalczewskiego), w lato mam zamiar zrobić trening plyometryczny(wsadziłem go na SFD w dziale TRENING) - myślicie uda [...]

[...] Od ok pół roku nie mam praktycznie żadnej progresji, ani w sile ani w masie. Moje dane to: waga 70kg, wzrost 180, wyciskam 95, w łapce mam 37,5 po treningu. Podczas mojej przygody wziąłem 2 razy kretke po 250g, glutamine i gainera3000g Hi-teca. I teaz pytanie mam zamiar zakupic SP 80 Olimpu 2500g i co jeszcze byście mi polecili do [...]

No i rosnie nam kolejne pokolenie konfidentów . Tribalman za te kapowanie pewnie nie raz bedziesz w zyciu po masce klepany

mam pytanie, dopiero zaczalem cwiczyc, jade teraz obwodowym, skonczylem pierwszy tydzien. czy moj dobor cwiczen jest dobry i czy nie mam jakichs dysproporcji w sile poszczegolnych miesni 1.Brzuszki z 5kilowka za glowa x15 (brzuch) 2.Przysiady ze sztangą na barkach(czworogłowe ud) ==40kilo== 3.Uginanie nog na maszynie(dwugłowe ud) =25kilo= [...]

W sumie nie brałem jeszcze takiego połaczenia wiec czekam na opinie lub propozycje zaczynam od poniedziałku(ostatni cykl na kretce miałem 8 miech temu) citrate 8 caps rano nadczo monohydrat 5g po treningu citrate 7 caps przed snem i do tego jescze tribusteron 90% 120 cap. i tauryna 200 cap.(trening 5 razy w tygodniu dieta tłuszczowa)jak byscie [...]

"Odzywiam sie w miare wlasciwie" - jezeli chcesz miec dobre efekty to uloz sobie diete! Kreatyne mozesz wziac bo przerwa jest dosyc dluga. Ale najwazniejsza jest dieta. Trening mowisz ze masz dobry. Tylko nie zapomnij ze trzeba go co jakis czas zmieniac! Co kupic tak jak wyzej pisalem kreatyne, jezeli bedziesz mial braki w diecie to [...]

Dzięki za odpowiedzi, dałem każdemu po sog ale nie wiem czy sie dodało bo coś pisało że musze byc abonentem zeby dodawać głosy czy cos takiego (nie wiem o co chodzi) Jesli chodzi o odżywianie po treningu to wiem że zaraz po trza zapodac glukoze a potem góra do 1h białko dużo na ten temat czytałem. Właśnie tak robiłem przez ostatnie 2 miesiące, [...]

[...] podpis. Jak odmowisz sobie ten alkohol to wyniki na silowni powinny sie poprawic --------------------------------------------------------------------------- Od jakiegoś czasu zauważyłem ze rozdajecie jakieś odżywki za darmo na forum . Nazwa tej odżywki to "Ban". Ponieważ jestem człowiekiem bardzo inteligentnym od razu domyśliłem się [...]

j/w no właśnie może tu jest problem !! co za dużo to nie zdrowo D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

Kiedys nie mialem nic przeciwko sterydom, sam nie odwazylem sie nigdy wziac, ale mialem z nimi duza stycznosc, bo wiele osob w moim towarzystwie je bralo. Gdybym nagle nie zmadzal to sam bylbym teraz w trakcie cyklu. Jednak zobaczylem co sie dzieje z moimi kolegami jak przestaja brac. Widzialem jak jeden bral 140 na klate w serii, pozniej nie [...]

taa, wypowiedzi Młodego są logiczne. Myślę,że dodanie enanu na koniec cyklu ograniczy mozliwosc gino, poniewaz meta bedzie w innym czasie niz prolo Jednak w jednym z postow bling uznał, że w takim układzie prolke lepiej rozpocząc od poczatku czyli od 1 tyg cyklu. Nie uzasadniał tego, jednak on z pewnością zna temat. Również Lifter optuje za [...]

Mam 15 lat 185cm 70 kl biceps około 31cm na klata cisna 65 około mam bardzo skromnom siłownie sztanga pare hantli i poczebuje dobrego programu na mase nie za fest skomplikowanego !! Rumcajs

jesli niemasz za dóżo kasy to mozesz kupic bialko ovopolo jst tanie i podobno dobe (jest to biajko jjeczne) więc dobre na noc

Dziękuję za odp. odkąd zaczełam ćwiczyć zrzuciłam jakieś 4kg nie stosując żadnej konkretniej diety tylko ograniczając liczbe ilości pokarmu w jednym posiłku i zwiększając ilość posiłków, nie jedząc smażonego, jakiś batonów itd. Dlatego zastanawiam się czy tak naprawdę jest sens trzymać się jakieś konkretnej diety ...ja np uwielbiam słodkie i [...]

A moze taki zestaw moje odczucia po taurynie??- a więc tak tauryna to tylko antykatabolik więc nie masz za dużo się po nim spodziewać!! - ja narazie odczułem mniejsze zmęczenie na treningu -tauryna : 2k rano i 2k po treningu "-carbo po treningu czy lepiej banany ?? "- jak masz carbo to carbo i jednego banana ! -reszta wydaje mi [...]

ja bym ci polecil extansora bo jest tani cos kolo 65zl ale masz dóżo kay to mozesz kupic bialko serwetkowe z olimpa 2500g za 144 takie ceny jeszcze niedawno byly ale mogly sie zmienic jesli masz dlugi staz trningowy to mozesz zakupic kreatynerówniez olimpa lub tansą z vitmaxa

No to kasia masz pecha, bo u mnie sprzedali bez problemu i bez gadania. Ale też słyszałem, że się biorą za to.

dziecinka chyba bede musial sie ubezpieczyc bo jak moja kobieta, jak alexxandra chce brac terme do pigulek to moze byc niezly zonk za jakis czas < " Budzić się rano ze spokojem - zwykłe marzenie moje " > Zmieniony przez - lysos w dniu 2004-01-03 13:03:52

Nie za bardzo mam ochotę kermit i tak już za dużo napisałem. Poza tym wcale mi nie zależy by ktos mi wierzył. Napisałem "PRYWATNE" Może lepiej bedzie jak medialna iluzja nadal będzie się utrzymywać. A tak naprawdę wystarczy czytać gazety między wierszami. Bo jeżeli np. za aferę z Rolandami beknął jakiś rzecznik a wszystkie informacje [...]

Mniejsze zmeczenie na treningu=wieksza wytrzymalosc=wieksza sila=wieksza masa + odpowiednia dieta= WIELKA MASA A dieta byla jest i bedzie wysokobialkowa ze wzgledu na moja przeminae materiitak mniej wiecej 2-2,2g bialka na kg masy i zawsze fekty byly ale teraz przez jakis czas jej nie bylo i zamierzam znowu ostro sie za nia wziasc ////ZAZU Zycie [...]