[...] bliżej było do 3000 kcal i znacznie więcej tłuszczu. Zaczynam od b90/t70/ww250 i zobaczę czy dokładać czy ciąć. Wiadomo że sam spalacz nic nie zdziała, ale mam nadzieję że pomoże na tyle, żeby wystarczył lekki deficyt bez głodówek. A opinie to akurat nie w testach, gdzie ludzie dostało za darmo, tylko ci co za spalacz zapłacili i są zadowoleni.
Wracam z wypiskami do tego dziennika :-) W dzienniku testowym AD zrobię za kilka dni podsumowanie testu. Tu będę wrzucać same konkrety ;-) Przypominam też, że równolegle wrzucam wypiski do dziennika redukcyjnego, w którym jest więcej fotek ;-) [...]
Szajba dzięki za wskazówki, oczywiście będę dalej próbować :-) Jednak jak już napisałam, nie jestem w stanie przyjąć takiej pozycji w końcówce ruchu jak Pan z filmiku, nawet bez kettla w domu przed lustrem. Moja neutralna, niestety nieprawidłowa postawa to mocno cofnięta miednica, wypchniety tylek a plecy lekko pochylone. Wada mocno się pogłębiła [...]
Paawo w Krakowie :-) Dzisiejszy trening. Niestety znowu same problemy od rana i mało czasu. Nie zrobiłam wszystkiego :-( Najpierw zwis z 20% mc (czyli 12kg) na czas, wyszło 1:43. Później MC i podciąganie, a do tego sporo ćwiczeń w zwisie. /SFD/2019/1/21/71a6923ff0a1499bb74558571a5631df.jpg 85kg w MC poszło nieźle, za to 90kg to masakra, chwyt mi [...]
Wczoraj wieczorem trening w domu. Chciałam zrobić zaległe podciaganie w formie piramidki z obciążeniem, ale już przy rozgrzewce drążek się urwał }:-(( Znowu... Mam kiepskie futryny i juz kiedyś był problem, ale mąż mi to porządnie zamontował i długo nic sie nie działo. Do momentu aż kuzyn męża, ponad 100kg postanowił sie podciągnąć i urwał. No po [...]
12.02 wtorek dnt i bardzo kiepskie samopoczucie. Wieczorem położyłam się na chwile, chciałam poczytać książkę i zasnęłam w ubraniu %-) 13.02 środa Już trochę lepiej, choc nos zatkany o głowa boli. Najpierw krótki trening na ściance, razem z rozgrzewką niecałe 40min. Po rozgrzewce podciąganie podchwytem 5s po 3p, 30 sek przerwy. Lekko poszło :-) [...]
[...] Brann napisał... Za to baterię ma Garmin nie do rozładowania:) Viki - jak wolisz, jakbyś zmieniła zdanie - napisz. Ja nie mam z tym problemu. Niestety sprawdziłem to już po zakupie h10. Fakt ze nie obsługuje ant plus czyni go dla mnie jakby trochę bezużytecznym . A w porównaniu do innych był dość drogi. Żałuje teraz ze nie wziąłem tego z deca o [...]
A ja właśnie od wczoraj tez rozkminiam Polara jako opcje ekonomiczną. Cały czas nie wiem czy potrzebuje narzędzia które będzie przy okazji cieszącym oko gadżetem czy tylko narzędziem. W sumie opcje „TRI” ma. Tylko kiepsko sobie w wodzie radzi. U siebie znalazłem fajna ofertę: używany (z2017) Polar z pasem h10 (2018) za nie całe 500 Zika. Tylko na [...]
W sumie napewno będę chciał się go pozbyć bo Gremlin 5x z pełną navi mnie niemiłosiernie kusi. Mogę w przyszłym tygodniu wziąć go dla Ciebie :) Skoro planowałaś kupić h10 to za dodatkowa stówę dostaniesz zegarek %-) Brann ok. Za taką kasę warto. Jak mi sie nie spodoba to jeszcze fundusze zostaną na kupienie m430 }:-(
Nad tym się kiedyś zastanawiałem, ale za 30 zł więcej miałbym ten chiński z bogatymi funkcjami i apką na telefon. https://www.decathlon.pl/zestaw-zegarek-w500paski-id_8360805.html To jakaś atrapa zegarka biegowego. Olo- jezeli to ma być do biegania to z Twoim budżetem celowałbym w jakieś firmowe używki z GPS-em. Sporo tego i naprawdę można kupić [...]
Nad tym się kiedyś zastanawiałem, ale za 30 zł więcej miałbym ten chiński z bogatymi funkcjami i apką na telefon. https://www.decathlon.pl/zestaw-zegarek-w500paski-id_8360805.html To jakaś atrapa zegarka biegowego. Olo- jezeli to ma być do biegania to z Twoim budżetem celowałbym w jakieś firmowe używki z GPS-em. Sporo tego i naprawdę można kupić [...]
Nad tym się kiedyś zastanawiałem, ale za 30 zł więcej miałbym ten chiński z bogatymi funkcjami i apką na telefon. https://www.decathlon.pl/zestaw-zegarek-w500paski-id_8360805.html To jakaś atrapa zegarka biegowego. Olo- jezeli to ma być do biegania to z Twoim budżetem celowałbym w jakieś firmowe używki z GPS-em. Sporo tego i naprawdę można kupić [...]
Np prosze jak sie temat zegarków rozkręcił, Brann zaraz będzie królem zegarkowego biznesu ;-D Ja dziś jestem wściekła }:-(( Piekna pogoda, ciepło, słoneczko, no idealnie żeby posmigac w końcu na przeszkodach na zewnątrz. Samopoczucie rano ok, tylko katar nadal meczy. I co? I g...no }:-(( Rozgrzewka jeszcze ok. Zabrałam się za najtrudniejszą [...]
Paatik zgadzam się z Tsu :-) Poza tym lepiej jak mądry, niz jak oszukuje %-) Wczoraj u mnie dnt. Chróbsko zaczyna mnie naprawdę wkurzać. Do tej pory zatoki to był zwykle tydzień, przy czym najgorsze były pierwsze 3 dni, póżniej juz tylko katar. Teraz się ciągnie cholerstwo i ciągnie. Najgorszy jest ból głowy, bo nic mi nie pomaga. Pozornie [...]
Wąskie biodra i chude nogi powiadasz, to bym się nadał. Ale ja nie o tym, chciałem powiedzieć, że właśnie za to Cię lubię. Tylko nie dopytuj "ale za co".
N tym badaniu, powiedzieli że 4:19 ale to na razie za szybko, a poza tym bieżnia mechaniczna a teren to różnica. Ja wyliczam, że nawet 4:40 - 4:30, jeszcze luty jest przyspieszysz za parę tygodni. A może chociaż 1500 m, a może i kilometry. A rób cobyle ale odcinki już bym zaczął.
Myślę, że od kilometra do dwóch. Można zacząć od dłuższych a za jakiś czas skrócić i przyspieszyć. Ale zaplanowałaś kilometry to rób, 5 x 1000 to już coś. Tylko to interwały na niepełnym wypoczynku, dlatego nie może być za szybko. Przerwa to góra 2/3 czasu odcinka.
[...] 1km w okolicy 4:07-4:12 i to na świeżo na początku treningu. Jak robiłam niedawno wb2 + 1km max to wyszło 4:10. Dlatego stwierdziłam że pewnie będzie gdzieś w tej okolicy w zależności od zmęczenia. A Pan Jerzy w książce napisał że jak różnica między ostatnim i przedostatnim jest zbyt duża, rzędu 25-30 sek to oznacza że człowiek się obijał, [...]
6.03 środa Kiepska i krótka noc. Wstałam zmęczona, nogi dojechane schodami, łapy bez odpoczynku. Najpierw ścianka i tu lipa. Jedna część była zamknięta, więc nie poćwiczyłam przeskoków. Do tego brak siły. Zrobiłam przejścia po 2 minuty i ledwo dałam radę, a myslałam że zwiększe czas do 2:15. Później bieganie. Muszę przyznać, że polar flow to [...]
Cały dzień w biegu. Rano rozbieganie i 12x100m. W zimie ledwo robiłam 10x a teraz nawet nie poczułam tych 12x a czas podobny lub lepszy :-) Później trening na przeszkodach + obwody. Generalnie sił brakowało. Niestety nie jestem w stanie robić treningu biegowego a później silowego, na odwrót też mi nie wychodzi. Szczególnie że przeszkody i obwody [...]
DT Viki - przygoda z biegami przez przeszkody
