Od jakiegos czasu prowadzona jest dyskusja(klotnia) kto wygral by w walce na ulicy,ulicznik(trenujacy jakas sztuke walki) czy zawodnik NHB ktory zyje zeby cwiczyc i cwiczy zeby walic po twarzach bo w ten sposob zarbia na zycie. Oczywiscie odzucamy wariant nozy, bejsboli i cegiel bo w tym przypadku kto podniesie cos predzej bedzie z regoly [...]
elo w tej chwili za 2 tygodnie koncze cykl z deci+prolo+propa.Wiadomo nabrało sie troche tłuszczyku chce teraz rzezbe zrobic.Planowalęm pojechac z winstrolem dep i clenem.Co tym sadzicie?Jakie ilosci wina i czy 100 tab clenbutarolu wystarczy? jescze zastanawiam sie keidy walic clomid.Wogóle bede pierwszy raz odblokowywał i nie mam pojecia jak co [...]
W niedzielę w Austrii Kamila wygrała swoją kategorię, kategorię open i otrzymała nagrodę "za najlepszy pokaz". Był to z pewnością udany powrót po 2 letniej przerwie spoodowanej kontuzją kolana. Kama, wielkie brawa.
Sorry ze zakladam nowy post ale za cholere nigdzie nie moge znalezc odpowiedzi. Pytania: 1. Jak wyglada cwiczenie -> SKOKI DOSIEZNE i czy w planie FBW 15-10-5 Trzeba uzywac ciezaru jakiegos czy poprostu zrobic 3 serie. 2. Jak wyglada cwiczenie -> POLOWICZNE WYCISKANIE W CHWYCIE NA SZEROKOSC BARKOW (GORNA POLOWA) ? Prosze opisac dokladnie jak [...]
Witam wszystkich od kilku tygodni śledzę to forum więc pomyślałem że czas się zarejestrować, nazywam się Dominki i ogólnie to mam ze sobą poważny problem jestem ektomorfikiem z szybką przemianą materii mam 15 lat i ważę 56kg =0 !!! Postanowiłem że wezmę się za siebie na podstawie wielu artykułów ułożyłem sobie dietę zakupiłem suplementy i teraz [...]
[...] na ławce płaskiej 12,10,10,8 Rozpiętki na ławce skośnej 12,10,10,8 Triceps: Wyciskanie francuskie 12,10,10,8 Prostowanie ramion na wyciągu 12,10,10,8 Wyciskanie hantelki z za głowy siedząc 4 x 10 Środa: Bieganie około godziny Czwartek: Plecy: Ściąganie drążka wyciągu do klatki nadchwytem szeroko 12,10,10,8 Wiosłowanie sztangą w opadzie [...]
Witam. Ostatnio na treningu podczas sparowania, dostałem potężnego Lowka na nogę, próbując ominąć to wystawiłem do góry kolano jako osłonę. Zabolało nie tylko przeciwnika ale i mnie ;D. Od tamtej pory mam bóle w kolanach po lewej i prawej stronie za rzepką. Czy możecie mi polecić jakieś maści na ten uraz? Zakupiłem właśnie ochraniacze na kolana [...]
Witam, mam 17 lat i nigdy wcześniej nie ćwiczyłem. Chciałbym zacząć od planu treningowego autorstwa Mawashiego i stąd mam dwa pytania: 1 Nie mam dostępu do drążka, w związku z czym chciałbym się dowiedzieć w jaki sposób mogę zastąpić podciąganie na mięśnie pleców. 2 Uważam, że robienie po 15 brzuszków to trochę za mało, więc czy można robić [...]
Witam, zacząłem aktualnie "cykl" na tym środku Halovol-v. Pierwszego tygodnia lece po 2 tabletki jedną rano drugą wieczorem (tabletki maja po 25mg) od drugiego tygodnia mam zamiar leciec po 3 tabletki już do końca dwóch opakowań tego środka. Moje pytanie brzmi czy to nie będzie za małe dawkowanie ? I po jakim czasie od odstawienia muszę zrobić [...]
[...] kreatynę 5g ed, izolat dla uzupełnienia w makro, no i wit+min, osobno cynk, potas, D3, magnes+B6, Omega 3-6-9 i Artresan na stawy Cykl: 1-8 100mg e2d Czyli w tygodniu dostarczałem 300mg testosteronu. Po wykorzystaniu pierwszej beczki (10ml) zrobiłem ponowne badanie testosterony całkowitego i ku mojemu zaskoczeniu wynik był niższy niż przed [...]
[...] Hantle, ławka regulowana, ława do brzuszkow, wiosla, sztangi hantle , drazek, orbitrek i jeszcze tam inne mniejsze rzeczy. Silownie mam na strychu wiec bramy nie wstawie , za malo miejsca. Ale znalazlem cosw takiego, czy to moglby byc dobry wybor powiedzcie?? http://allegro.pl/zestaw-do-cwiczen-x-factor-t-r-x-i6507133390.html jak kogoś to [...]
Naczytalem sie o skutecznosci bjj naprawde wiele.A co powiecie o Sambo? Jest rownie skuteczne? Pytam,bo chcialbym sie na cos zapisac.Rozwazam jeszcze tajski box,bo podobno bjj na kilku przeciwnikow jest bardzo nieskuteczne,za to tajski box tak.Pewnie,ze najlepsza bylaby kombinacja jednego i drugiego,ale czas nie pozwala mi na trenowanie az dwoch [...]
[...] ~50g. przed 2 treningiem aminokwasy 5 tab. Po 2 treningu kreatyna 5g tauryna 3g witaminy 1tab. aminokwasy 5tab. carbo ~50g. I teraz, czy nie będzie w dniu 2 treningowym za dużo tauryny tj. 9g ? czy takie ustawienie suplementów ma sens ? jeśli nie, proszę o poprawę ;) Oraz czy w dniu 2 treningowym odpuścić na czczo kreatynę i spożyć ją [...]
Witam mam problem... dwa dni temu uprawialem intensywny sex z kobieta z tajlandii. sex byl intensywny i wiele razy w czasie jednej nocy. pisze to bo problem jest nastepujacy. nastepnego dnia czulem na penisie lekki bol jak by spowodowany intesywnoscia stosunku takie pieczenie na calym czlonku a dzisiaj to jest po 2 dniach wyskoczyla mi mocno [...]
Witam, po ok. 3-letniej przerwie postanowiłem znów zacząć robić brzuszki przed wczoraj zrobiłem 6 serii po 20 brzuszków z przerwami ok. 5 min następnego dnia wraz z zakfasami pojawił sie lekko opuchnięty brzuch. Co to może być? Na moje to tylko zwykła opuchlizna od za dużej ilości brzuszków po tak długim czasie ale zawsze lepiej sie spytać [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mam 16 lat i chcialbym zaczac moja przygode z silownia. Nie chce sie napakowac jak nie wiadomo kto, tylko poprwic wyglad mojej sylwetki, wydolnosc, sile, iii i napewno cos jeszcze, ale narazie nie wiem ;). Glownie chodzi mi o te rzeczy. Jezeli bede cos zle pisal to przepraszam, mozna powiedziec, ze w ogole sie nie znam. Napisze co o sobie: - wiek: [...]
witam, od roku nie chodzilem na siłownie - troche mi sie przybralo na wadze ( mam 5 kg nadwagi) glownie brzuchol sie zrobil duzy :) za 15 dni jade na wakacje na 10 dni. potrzebuje spasc troche z wagi, i choc troche zmniejszyc obwod brzucha. przy okazji przywrocic sprezystosc miesni ( glownie od pasa w gore). zaczynam od jutra ( od niedzieli 3.06) [...]
Witam.Mam zamiar zakupic maly zestaw z tej oto marki.(dopiero w połowie lipca) To co mnie interesuje: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/305 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/22/269 I moje pytanie jest takie: Czy mozna przy zakupie za ta kwote liczyc na jakis rabat badz tez jakis dodatek do zestawu ? Dziękuje za odp:)
[...] to 8-10 samych białek jaj a przed snem odzywka białkowa (Egg Protein). Większośc moich posiłków to brazowy ryż i tuńczyk z puszki, ale urozmaicam je o gotowane piersi z kurczaka i inne gotowane mięsa. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: poczatek tamtego roku lekko na prolongatum, wakacjie meta 200tabs, koniec roku wino 10mg 200tabs, teraz [...]
Ulicznik czy zawodnik NHB
