za

Skoro jest do dupy to sie nia zajme, tak czy inaczej pytanie z posta zostaje aktualne, dzieki za cynk :)

Drogi Michale juz odpowiadam:ćwicze od +- czerwca czyli jakies 6 miesiecy ponad. Systematycznie 3 razy w tyg. Wiec cwicze tak: rozgrzewka potem 5-6 serii na klatke zwiekszaja co powtorzenie ciezar.Potem wykonuje cwiczenia na plecki podciaganie sztangi do szyi stojac jakies 5-6 serii.Nastepie 5 serii na modlitewniku potem 5-6 serii plecki (kurde [...]

najlepiej jest olac zlodzieja raz stalem z kumplem na przystanku podchodza do nas i cos zaczynaja..ja ich nie zalwazam rozmawiam dalej z kolega jeden z nich nie dawal za wygranai nadal probowal zaczepiac natomiast reszta chciala juz isc...wreszcie nie wytrzymalem odwrocilem sie do niego popatrzylem z gory wzrokiem zabojcy <a za wysoki nie [...]

to obciazenie to Twoj maks dla 15 powt.? czy to rozpiska 1 treningu? zdecydydowanie za duzo cwiczen, ja bym to widzial tak: 1. Nogi: - rozgrzewka w postaci 5min jazdy na rowerku stacjonarnym - przysiad ze sztanga - 2 serie 15 powt 90kg - uginanie nog lezac z obciazeniem - 1 seria 15 powt 12kg - pomiedzy seriami na nogi - STRECHING 2. Klatka: [...]

to jest z ulotki nie wnikaj zbytnio.. zma polepsza sen, za czym idze masz lepszą regeneracje.. zma możesz brąc kiedy chcesz - nie koniecznie cyklicznie.. jak odstawisz to sie nic nie stanie Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

MIetki za to ze dzuo wnosi do suplementacji i nie boi sie zaprzeczac stereotypa Pit Bull Gangland ..::: d.j666 :::..

w tym miesiacu GRASIK za nick

Natolin &#8211; Absolutnie nie przeszkadza mi Twoja obecność w tej dyskusji! Tak na marginesie: Czy Ty naprawdę uważasz, że Olokk nie powiadomił Cię (między innymi) po to, żebyś poparł jego stanowisko? W takim razie, czemu nie powiadomił o dyskusji kogoś rozsądnego trenującego aikido? Ale poważnie: To jest absolutnie nieistotne! Ja sobie [...]

Msciel00 jak dla mnie to 5/10 ostatnia fotka najlepsza, choc w calosci chcialbym ja widziec, najlepiej w realu. Ogólnie bierz się za nią Myślę że jeszcze w przyszłości sie wyrobi na dużo ładniejszą! ***Czas to mięśnie!!!*** ~~~~~~Założyciel Mafii:~~~~~~ ~~~ZrYcIuChY RuLez~~~

w jakim miesiacu ? toz to pierwsze nagrody za DZIALANOSC a na tym polu grasik powinien dostac nagrode nobla !

jedyna osoba ktora na popredniej stronie tego postu wypowiadala sie na ten temat poza mna i toba byl kicius i prosze ja ciebie bardzo otot cytat "Gaz zaczęto wpuszczać dużo wcześniej niż 20 minut. I z tego co ja wiem - nie zagazowano całego teatru tylko salę ze sceną. Poza tym z tego co czytałem wpuszczano ga na 2 raty - bo za pierwszym razem [...]

1. z tym planem jade 5 tygodni 2. silownia rano, bieganie wieczorem 3. jadam, ale dieta na razie nie byla ustalona, bo bylem za granica, teraz sie za to zabieram Longrunner Keep on Running!

[...] do parteru". Nie "zejście do parteru" a "sprowadzenie...". Trochę sie żeśmy nie zrozumieli, miło, że doszliśmy do porozumienia Judo uważam za bardziej przydatne, ponieważ sam od siedmiu lat czuje się duchem związany z judo Znaczy sie 7 lat temu judo zacząłem, teraz ciągnę Kyokushina, który to ma w sobie także [...]

no to do zoabczenia za 2h Ja wkazdym razie juz przystepuje do porannej kawy Zakochany w Shelly ------------------------------ <:Kawosz:> <:niepoprawny filozof:> <:amator fitnessu:>

dzieki za odpowiedz pytałem tak z czystego zainteresowania a jeszcze co z tyą czekoladą i orzechami ? Tylko siła !!!!!!!!!!

i oryginalny tekst Michaila - pomyslodawcy akcji "Witajcie. Oto ankieta mająca na celu wyłonienie osoby, która zostanie nagrodzona przez Kulturystykę.pl za swoją POZYTYWNĄ aktywnośc w tym Dziale. Oceniamy na podstawie ostatnich tygodni. Głosowanie trwa do poniedziałku(najbliższego) do 8.00, by można było wysłać nagrody jeszcze przed ŚWIĘTAMI. [...]

[...] paabloo, gripmer. oryginalny tekst Michaila - pomysłldawcy akcji. "Witajcie. Oto ankieta mająca na celu wyłonienie osoby, która zostanie nagrodzona przez Kulturystykę.pl za swoją POZYTYWNĄ aktywnośc w tym Dziale. Oceniamy na podstawie ostatnich tygodni. Głosowanie trwa do poniedziałku(najbliższego) do 8.00, by można było wysłać nagrody [...]

Rzeszów: miasto dosc spokojne zalezy jeszcze jaka ulica , dostac glownie mozesz za to ze mieszkasz na terenie stali i jestes na osiedlu resovi lub na odwrut , dresow u nas dosc duzo , czesto na jakichs imprezach miejskich na rynku robia burdy , najbardziej niebezpieczne osiedla wg mnie to Baranowka , KRN , Gwardzistow , Krakowska ponoc Hetmanska i [...]

poszukajcie art bodajże kaina o mleku i jego tzw. zalewaniu sylwetki, a będziecie wiedzieli dlaczego nie jest zalecane pod koniec dnia. Zawiera ww proste ( laktozę ) a więc teoretycznie ( moim zdaniem tylko teoretycznie ) nie jest wskazane pod koniec dnia czy przed snem. Poza tym są osoby , które mają problem z trawieniem mleka, tymbardziej nie [...]

OGŁASZAM KONKURS ZA ZAKOŃCZONY- WYGRAŁ MIĘTKI I TO ON PROSZONY JEST O KONTAKT!!!! WIELKIE BRAWA DLA POZOSTAŁYCH UCZESTNIKÓW. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM Zmieniony przez - Michail w dniu 2003-12-22 [...]