za

[...] prosić o pomoc w ocenie planu 3 dniowego FBW. Płeć: mężczyzna Wiek: 24 Waga : 83kg Wzrost : 181cm Aktywność w ciągu dnia: praca siedząca + 3 treningi siłowe, staram się ruszać jak najwięcej w ciągu dnia, czasem wpadnie jakiś rowerek Staż treningowy: kilka lat z przerwami, treningi przeplatające się z melanżem Cel: rekompozycja, lekka masa [...]

Heja! Kolejne weekendowe starty za mną. Miejsca: 2 i oraz 5. Co do miejsc, to biorę na klate. Wiadomo panel.. obsada itd. Nie mniej jednak formę jaką wniosłem uznaję za życiową. Dostałem feedback co nie zagrało, wdrażam poprawki i lecę dalej. Kolejne wyjście za niecałe 3 tygodnie :) Waga jaką udało się wnieść to 93kg, więc pomimo ładowania i tak [...]

Ogólnie z tego co zaobserowałem, napady gorąca brały się od teaniny którą suplementowałem tylko do kawy w ciągu dnia, czyli 200mg lub 400mg (dwie kapsułki od forestvitamin). Natomiast faktycznie do tego kortyzol nie sprzyja mojemu snu, co zaobserowałem głównie z ilości wizyt w WC. miałem taki czas że nawet gdy się w nocy obudziłem z lekkim [...]

witaj, ogolnie jw chyba tutaj zipro jets traka marka, gdzie domownicy dosc czesto sa zadowoleni ze sprzetuy tej firmy podstawowy mas zjuz za 1100 zł, gdzie producent deklaruje wytrzymalosc nawet osobnika 150 kg [...]

Ok. Dzięki za objaśnienia

[...] i to też pewnie z marnym skutkiem }:-( Megasmig napisał że oficjalnie można używać tylko służbowych...oficjalnie używaj jakiegoś barachła,bo takie są przepisy.Co to za polityka osób odpowiedzialnych za służby.Przecież to jest chore }:-((( Dokładnie rok temu w rejonie metra Stare Bielany odbywało się szkolenie antyterrorystyczne [...]

A tak poza tym, proviron nie spowodował u mnie żadnych skutków negatywnych, nie przypominam sobie czegokolwiek złego związanego z provironem. Pierwszy raz doświadczyłem spadku HDL od wina w ostatnim cyklu i też z powodu zbyt okrojenej z tłuszczy diety. Wcześniej jedynie miałem za dużo czerwonych krwinek i nieco spadek zelaza, poza tym żadnych [...]

Dobry wieczór ,ale te weekendy szybko zlatuja Nooo, za moment melatonina i spać:-P Dziś był w planach Kraków, ale wczoraj królik wysikał taki kamień (foto) że klika godzin u weterynarza spędziliśmy. Szkoda królika, sympatyczny. Wzięliśmy bo się już innym ludziom znudził, no i umila nam czas. Także na pasztet nie pójdzie 8-) [...]

Hej. Na co idziesz? Ja byłem wczoraj na Civil War. Na to chciałem iść warto? W końcu moja mnie namówiła na diuna 2 Nawet spoko tylko nie lubię tak długich filmów bo na tych ruchomych fotelach myślałem że mintylek urwie % za.dlugo 2h40m sam film z reklamami 3 h w fotelu

Obaj bardzo dobrze wyglądają, ale Rusek tyłem przegrywa jak dla mnie. Zgadzam się, za to przodem w mojej opinii to właśnie rusek lepiej się prezentuje :-)

W Myślenicach odbywa się jakiś koncert rockowy i przy okazji robią zawody w wyciskaniu leżąc i wyciskaniu wielokrotnym w tamtym roku odbyło się to w sierpniu a w tym jak mnie poinformowano odbędzie się w końcówce lipca . WW z podwójnym stopem dla kobiet 1/2 CC a mężczyźni CC .Chyba ma tez być martwy ciąg .Szczegóły pewnie podadzą za miesiąc [...]

Witam! Mam 40 lat, staz treningowy 9 miesięcy. Właśnie wtedy zacząłem redukcję z 90kg. Obecna waga to około 69,5kg ale cięgle nie jestem wycięty tak jak bym chciał. Myślicie ze dobrze byłoby trochę przymasowac aby dorzucić trochę więcej mięsa i ponownie zabrać się za wycinkę za kilka miesięcy? Ćwiczę 4x w tyg trening siłowy, cwiczenia wielostawowe [...]

Ari jest dość mocnym ia Bo letro za silny lek do takich ilości

Pewnie się teraz chcecie zapytać-co się stało,że ten fort jest tak poteżnie zniszczony a miał być nie do zdobycia? Podobnie mamy my podczas robienia planów treningowych : na papierze wszystko wydaje sie idealne a w praktyce okazuje się ,że trening jest do niczego-albo za trudny albo pop prostu nie wchodzi ale przemecza jakies grupy mieśni i nie [...]

W służbach większość boi się jednak używać prywatnych miotaczy, bo oficjalnie można tylko służbowych . Akurat w ochronie nie ma za bardzo takich problemów , bo tutaj służbowy gaz to ten który przywozi koordynator , oczywiście firmy też kupują najtańsze. Ale wystarczy poprosić koordynatora aby odjąłem Ci z wypłaty I [...]

[...] jak skorupa). Ogólnie dużo roboty, w biegu zjadłam tylko kiełbaskę z grilla z bułką %-) Z działki prosto do pracy, wróciłam wieczorem. I w ramach ładownia węgli była pizza ;-) Niedziela XRUN Pani Mogiła 19km Jeden wielki dramat. Po 8km zmęczenie i ból w nogach, po 10km zastanawiałam się czy wogóle ukończę I czy nie lepiej zejść z trasy. Nogi [...]

I tym razem zadanie dla + 35 było jednak za trudne,tylko jedna próba. Ruszamy z kolejna ankieta-teraz bedzie łatwo i liczę,że każdy spróbuje.

Dziękuję Panowie za odpowiedzi. Ja pisząc 16 tygodniowy cykl mam na myśli to, że zamierzam przymasować przez te 4 miesiące właśnie. Ale, po tych 16 tygodniach jeśli się nie uleję za bardzo to będę dalej ciągnął masę z ewentualnym mini cutem po drodze i wtedy po tych 16 tygodniach dalej będę ciągnął testa, z którego nie schodzę od praktycznie 3 lat [...]

Może inaczej, moim głównym celem na teraz jest zrzucenie tych kilku kg tłuszczu, a potem zbudowanie jakichś tam mięśni. 2000 kcal to chyba faktycznie za mało, spróbuję coś bliżej 2500 (moje zapotrzebowanie to około 2900).

Dzięki za odpowiedzi Panowie. Pisząc o 1 tabsie exe jaką dawkę masz Łodzianin na myśli? 12.5mg?