za

cena 450zł za cały zestaw. Stan idealny zdięcia na maila moje gg 1669917

moze ktos opisac po krotce jak wyglada trening MMA w judo-musu ? Pojechalbym zobaczyc sam ale nie za bardzo mam czas w przyszlym tygodniu. pozdro i dzieki

Tak oczywiście. Dzieki za pomoc:)

i tak musza sie zregenerowac. przed snem bym za duzo nie bral bcaa, gdyz moze utrudniac zasniecie. przed i po treningu styka.

[...] w ilości około 5 dziennie . Zrezygnuj z słodyczy , napoi kolorowych/gazowanych , soli i cukru spożywczego , fast foodów , chipsów i innego tego typu przekąsek . Zacznij uprawiać jakiś sport , może to być taniec , jogging lub coś podobnego . Nie przejmował bym się w tym wieku za bardzo wagą . Dużo ona się jeszcze zmieni na przestrzeni dorastania .

Dzieki " EmLow " za radę. Teraz tak zrobię. Pozdrawiam.

Kolega pozwoli, że wtrącę się do jego tematu. Witam. Szukam jakiegoś mocnego stacka przedtreningowego. Zamierzam go połączyc z kreatyną mono uniwersala. Chcialbym aby ten stack przedtreningowy zawierał mało kreatyny a dawał niesamowitego kopa, ponieważ w połączeniu z kreatyną byłby naprawdę mocny. Myślałem o BSN NO Xplode i Shcock Therapy. Który [...]

Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

DIETA: 3900kcal B 280g WW 241g TŁ 337g za dużo białka zmniejsz do ok 175g tłuszczy tez aa dużo, dobrze to przepisałeś/policzyłeś? pij wodę/herbate/kawe, soki wywal Śniadanie: tzw. placek owsiany 3 jajka 80g płatków owsianych garść wiórek kokosowych konfitura II Śniadanie: 100g ryżu 150g jogurtu (naturalny, truskawkowy) gdzie źródło [...]

zestaw może być, ale jedno nitro to chyba za mało na jeden cykl.

zdecydowanie za mało tłuszczy , musisz dodac np oliwe z oliwek , orzechy włoskie itp napisz jeszce ile wynosi twoje zapotrzebowanie Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-11-17 12:46:05

kup sobie olej z pestek z winogron w biedronce 15 zł za litr, ma lepszy smak jak oliwa jest bardziej neutralny, dodawaj tam gdzie masz mało tak zeby dziennie wyszło ci 1 g kg masy ciała

[...] 2.3 g białka = 168g bialka Wegle 6g =400g wegli Tluszcze 1g = 73g tluszczy nie wiem czy nie za dużo węgli będzie... Ten ostatni posiłek to na sile już wpycham i zazwyczaj zjadam pol porcji ryżu, to przed snem zapodam sobie białeczko + ten olej Zmieniony przez - [...]

Dzieki za konkretna odpowiedz. A czy ktorys z suplementow koliduje? bcaa, witaminy olimp, zma, omega 3

Bcaa w sumie odpada bo jak nie ma treningow to nie bede bral. Odstawie wszystko tylko diete bede trzymal. Dzieki za pomoc

Dzięki bardzo za zgrabną odpowiedź, nic więcej mi nie trzeba :)

To za 9.ddni zejde z mety, z 30 dni na t3, 2 tyg tescia i odblok xp chyba ze zbyt dupne cisnienie bd mial na t3.

Ślicznie dziękuję Wam za podpowiedzi! Pozdrawiam i życzę zawsze wybornej formy! :)

aha ok to nastepnym razem kupie sama omege 3 dzieki jeszcze raz za pomoc

Dzięki za wskazówki :)