za

[...] -8.00 (Praca) -mleko (0,5% "Łaciate") 2 szklanki -Musli -Banan II. sniadanie- 10.00 (Praca) -2 kromki chleba- ok 100g -ser twarogowy chudy - 130g -Szynka z piersi kurczaka- 50g - pomidor + ogórek konserwowy (lub sałata) -Herbata z 3 łyżeczkami cukru III. Posiłek- 12.30 (Praca) -2 jajka całe (albo same białko)- ok120g -makaron (na [...]

hmm.... pewnie mogę dać Tobie soga, tyle nie wiem jak i jeśli napiszesz mi jak to dam. dzięki za odpowiedź.Możesz mi poradzic jak to brać tzn w jakich proporcjach itp. Pozdrawiam Co do drugiej odpowiedzi to juz pisałem że wiem o tym że trzeba bardzo dobrej diety i witamin. narka

Dobra, dla wszystkich w****ionych TVNem i innymi szmatlawcami mala niespodzianka. filmik z walki Szamoty z Idzikowskim. http://www.kapu.neostrada.pl/vt2fights/szamota_vs_idzikowski.mpg narazie to tylko zajawka.. wkrotce bedzie wiecej... ps. w****ia mnie tylko jakosc tego filmu, w .WMV wyglada o wiele lepiej tylko u polowy osob nie dziala. jak [...]

Danone z całym szacunkiem ale troszeczke jestem zdezorientowany. Po artykule Nortona pt. "Robimy masę" wyliczyłem że moje zapotrzebowanie dzienne na kalorie to ok 2500 kcal (i tak: węgle=1576kcal=394g, białko=574kcal=209g , tłuszcze=375kcal=41g). Według tego co piszesz (15% białka dziennie)wychodzi niecałe 100g na dzień, czy to nie za [...]

muzyk mnie popiera! dajcie sogi za najbardziej pokrecona wypowiedz a wogole to na jakiej zasadzie sa przyznawane te "tytuly" np znawca w dziale bo jest taki jeden gosc znawca w dziale co sie pyta o takie rzeczy ze glowa mala- chyba jest w dziale odrzywianie. ktos sie go nawet pytal jak to mozliwe bo jego pytania sa na poziomie goscia [...]

Andrew wróci i bardzo chciałbym go zobaczyc przeciwko Kliczce, jednej czy drugiej. Jeśliby uczciwie potrenował... Teraz musi się rozgrzać i rozklepać paru naleśników, za 1,5-2 lata może wskoczy do czołówki rankingu heavyweight i powalczy o mistrza!

BeAVeR łap soga na pocieszenie dobe było "Łap go za jaja!" _SFD JUJITSU TEAM_

[...] ZE ON JA WYWAŁOWAL CO JA MOGE ZROBIC ZAWSZE BYLEM UCZCIWY I NIE JEDNA ZECZ SPRZEDAŁEM WIEC SAMI ROZUMIECIE ...::::Głogów::::... Nagrywanie plytek. Filmy gry programy. oraz plyty maturalne na egzaminy oraz na rozne inne szkolne okazje. hit sezony programu hakerskie. wszystko na sprzedaz. jak cos to wal smialo na gg 1520028 dziekuje i pozdrawiam.

Dezir-bardzo dziekuje za wytlumaczenie.SOG.

[...] na podkreśleniu definicji mięśni niż na ich przyroście. OK. PRZYJALEM DO WIADOMOSCI ---------------- Chciałbym się jeszcze trochę odtłuścić (ech! Te mini schabiki spędzają mi sen z powiek)i ogólnie wyglądać "ładniej" niż "potężniej" :)) DOBRZE ROBISZ CHOC KAZDY MA INNE CELE. ---------------- Tzn. trochę podkreślić [...]

tytuly sa przyznawane za odpowiednia ilosc sogow w danym dziale... Pozdrawiam - Leniwy SiWy doradca: Trening ****************************** "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

[...] Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że trudno dzisiaj o porządną dziewczyne z kasą,tzn. z klasą?A czy może masz czasem ochote pier.dolnąć komus tylko za to że jest policjantem?Jeżeli tak-zagłosuj na QUARTA!Kliknij TAK a wkrotce spełni sie Twoje marzenie...bo Quart to złote dziecko [...]

witam wszyscy pisza ktory system styl czy szkola walki jest najleprzy i najskuteczniejszy w sumie kazdy chwali swoje .wiec ja zaczne moze od drugiej strony.napiszcie jaki styl trenujecie i jakie widzicie w nim mankamenty niedoskonalosci niedociagniecia i najwazniejsze co bys cie zmienili.ja sam trenuje kk, boks i bjj(glownie kk) moze nieposwiecam [...]

Gratulacje dla mojego klubowego kolegi Karola Barańskiego za zdobycie srebrnego medalu.Powołanie na wyjazd dostał w ostatniej chwili i to z pewnymi problemami.Udowodnił pewnym osobom na ile jest go stac i ze warto na nim polegac !!!!!!!

Przepraszam ale wkradł sie mały bład do nazwiska osoby wyzej wymienionej a o ktorej pisałem. Karol Baranowski a nie Barański. Zainteresowanego goraco przepraszam za bład!!!

[...] jaki wybrac krem. Zamowilam probki u Aveny i La Roche Posay, jutro dostane i wtedy zobacze. Nastawiam sie na rezygnacje z opalania twarzy juz do konca zycia, bo od jakiegos czasu zaczely pojawiac mi sie plamy fotostarzenia a to juz nie zabawa. Gdy sie dluzszy czas nie opalam- plamy te znikaja, ale wystarczy, ze tylko raz pojde na solarium - sa [...]

ojezu jaka gafa miało byc nie czuc kości braki z podstawówki joke no ale wiadomo ze jedno wyklucza drugie musi byc troche tłuszczuku ale nie za dużo,i tez tak zeby nie było jakos ekstremalnie kosci czuc "lepiej z mądrym zgubić niż z głupim znależć"

[...] poniedzialek: KLATA BICEPS BARY BRZUCH wtorek: PLECY TRICEPS KAPTURY PRZEDRAMIE środa: przerwa czwartek: przerwa piątek: KLATA BICEPS BARY BRZUCH sobota: PLECY TRICEPS KAPTURY PRZEDRAMIE to jest trening mojego kumpla. cwiczy on ponad rok, a wiec srednio za awansowany(chyba) ps. on naprawde dobrze wyglada na rok cwiczen. rekord na klate 110.

za malo posilkow, co ten makowiec tam robi wieczorem to ja nie wiem. a ogolnie czytajac twoje posty to mozna sie zlac ze smiechu. jedz czesciej a nieduzo. wez poczytaj najpierw jak sie uklada diete bo nie sadze zeby ktos w tym poscie napisal ci cos sensownego, bo ile mozna. netfan

jesli dostalas ziemniaka w sensie doslownym to idzies na policje i podajesz namiary typa ,poza tym trza bylo pujsc od razu po sprawdzeniu ze to jest ziemniak na policje to zatrzymali by kase na poczcie i koles by nie dostal jej i sprawe by mial ,teraz nie wiem ile minelo od tego ,ale powinnas isc na policje z tym , bo dokladnie czytalem w gazecie [...]