za

[...] np. z tabeli 8 X 80 kg to odpocznie i bedzie chciał wycisnać 100 kg na maxa. A to jest tak że np. n aponiedziałkowym treningu wyciskam 8 X 80 kg i wtedy po regeneracji np. za dzień czy dwa poprze zrozgrzewkę wycinie tą 100 kg. 3. ze swojego doświadczenia wiem że najpewniejszym sprawdzanem jest 3 razy 90% to wtedy na regeneracji 100 jes pewne. [...]

Witam ! Pisałem już podobnego posta, koledzy doradzili mi pare suplementów...zapoznałem się z nimi bliższej, ale nadal nie mogę się zdecydować. Prosił bym o pomoc (własne opinie na temat produktu). ------------------------------------------------------- Malcolm - 19 lat - 183 cm - 77 kg Trening : - 3 x koszykówka - trening - hardocore - 2 x [...]

[...] treningowy na 3-4 dni w tygodniu do wykonania na atlasie. Chodzi mi o zestaw ćwiczeń jakie należy wykonywać w danym dniu. Ćwiczenie co popadnie nie jest najlepszym rozwiązaniem, dlatego chciałbym to skordynować i wiedzieć co i ile na dzień mam robić. Żeby mniej więcej uzmysłowić jaki mam atlas to wkeljam zdjęcie bliźniaczo podobnego. Aha [...]

[...] T. Nasz najlepszy bokser być może nie będzie się jednak mógł zjawić w Polsce. Z USA nie chce go wypuścić amerykański sąd!Chodzi o sprawę z ubiegłego roku, gdy Gołota został zatrzymany przez patrol policji za to, że nie stanął przed znakiem stop. Nasz pięściarz postanowił pochwalić się wtedy honorową odznaką, którą dostał od stróżów prawa z [...]

[...] procy...Nawet jak bylem maly to sie bawilem...ale z celnoscią bylo kiepsko. "Kto jest najlepszym szermierzem na świecie? -nie mam pojecia.Znalem wielu,którzy sie za takich uwazali. -chcialabym wiedziec...kim tacy szermierze są.I gdzie są. -Gdzie są,to ja wiem. -Ha!Więc gdzie? -Na cmentarzach. * Zycie mnie juz nie bawi * "Nie [...]

Dzieki za podpowiedzi :) Przegladne sobie wszystko i popracuje nad dietka dla siebie. Najtrudniej bylo zaczac , teraz mam juz pierwsze efekty a to nie tylko cieszy ale i dodatkowo motywuje. Pozdrawiam. ... nie od razu Wawel zbudowano, czy jakos tak...

Żadna firma ze Stanów nie będzie się bawiła w jakieś paczki za pobraniem. Karta Visa, to chyba jednyna możliwość. Wszyscy mają dziarskie minki, bo wcinają proteinki. Doradca w dziale "Suplementacja". GG: 438179

za***iste zdjecia.............(*)

troche problematycznie bo ani nie zrobis zna tym pozadnego miesnia ani nie wyzezbisz sie...najlepiej sie na cos zdecydowac... moze odluz therme i dokoncz kreatynowy cykl... za jakis czas gd troche "utrwaisz" efekty po krea wezmiesz sie za rzezbienie...nie koniecznie na thermie misOO - FATBOY in s0Ople "The only secret Arnold knew [...]

Swego czasu kupiłem Matrixa Prolaba, opartego na gugglach i innych specyfikach ziołowych. Wysypka mi się wywaliła począwszy od dłoni, aż po same barki. Swędziało niemiłosiernie. Okazało się, że mam uczulenie na jakiś składnik ziołowy (Jaki? Nie wiem do tej pory ). Ale i tak to zjadłem, bo było za drogi by wywalić Jedynie zmniejszyłem dawki i [...]

Albo jedno albo drugie-takie "połaczenie"nie ma sensu chyba że jeżeli zauważysz ze za bardzo na masie obrastasz to możesz zrobic 2 razy w tygodniu,ale wiecej mija sie z celem jakim jest masa. Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/html/94536 Wypad na disco http://www.sfd.pl/html/95206 Wesele Zdzisia i Verony [...]

[...] na ławce skośnej - 4s 3. krzyżowanie linek (wyciąg prowizoryczny) - 3s WT: Biceps - Triceps (superserie) 1.unoszenie sztangielek,naprzemian 2. francuskie wyciskanie sztangi zza głowy 1.sztanga na modlitewniku 2. pompki na poręczach 1.unoszenie sztangielek na ławce płaskiej w uchwycie młotkowym 2. prostowanie ramienia ze sztangielka w opadzie [...]

kurczak o 6 rano... fajnie brzmi, a czy moze być zamiast tego np. 100g chudego twarogu z bananem, odrobiną płatków owsianych (bardzo mała ilość) i szklanką mleka 0,5% = MIX + duża kromala białego pieczywa...??? aha czy ciemne pieczywo też ma dużo ww i należy się go równierz wystrzegać przed snem...? Bo jeśli tak to znalazłem odp. na moje pytanie, [...]

Dziękuje Bob za cenne uwagi ,właśnie te przestrzeganie tych godzin do końca tego nie rozumiem po co właściwie należy robić te przerwy w książce monti pisze że należy przestrzegać tych 3 czy 4 godzin po posiłku ale nie pisze dlaczego tak powinno sie robić ,moge tylko sie domyślać i tłumacze to sobie tak że jak zjem posiłek tłuszczowy to musze [...]

KASY NIE MAM :( Wiem...że mogłem...już wiecej nie bede robił postów na ten temat, pozdrawiam, dzieki za odpowiedz.

stary wyloozuj najpierw dieta co najmniej 6 miechow treningu z bialkiem i dobra proporcja w odzywianiu, dopiero wtedy mozesz wlaczyc kreatyne... ale to i tak za wczesnie jak dla mnie pozdrawiam plecy proste, pierś do przodu

ciekawe kiedy powstanie post typu ,,MAM 13 LAT , ZA 3 MIESIĄCE ZAMIERZAM ZACZYNAĆ ĆWICZYĆ, DIETY NIE MAM, ALE TO NIE WAŻNE BO JUŻ WCINAM METKĘ ŻEBY PRZYGOTOWAĆ MIĘŚNIE DO ĆWICZEŃ, CZY UWAŻACIE ŻE DO TEJ ROZGRZEWKI POWINIENEM DODAĆ DEKĘ??" - naprawdę czekam na takiego POSTA Leniwy Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i [...]

ambro dzieki za bardziej zaawansowane info skoro juz sie tak wczułeś w klimat tego posta to powiedz co sądzisz o glucie, chodzi mi o dawki jakie polecasz bo padly tu różne propozycje. Jesteś pogrubiony wiec chyba wiesz co mowisz z gory dzieki

Zalezy od organizmu. Jeden po jednym piwie, moze miec lipe, drugi po 10 co najwyzej klopoty zaoladkowe :P Ja mam tak, ze wypije dwa piwa, to rano moge sie spodziewac dwoch nowych syfow :/. Za to np. po wodce, nie zauwazylem aby cos wyskakiwalo. a co do tej "Perly Inkow" - to krem wylacznie na blizny potradzikowe? Czy ma tez jakies inne [...]

Przeczytałem jeden z postów który mnie zainspirował do napuisania tego artykułu. W drugej klasie gimnazjum mieliśmy badani bilansowe. No i trzeba było pójść do lekarza a u lekarza: Wiek 15 Waga 82 wzrost 180 Ona do mnie: "ty chyba coś bierzesz" Ja do niej: "nie tylko odżywki" -taka była prawda. A ona(w obecności mojej matki: "Ojej ale w odżywkach [...]