za

[...] głowe 3-4x12 5.Tricepsy - Wyciskanie francuskie 3-4x12 6.Bicepsy - Uginanie ramion z hantlami 3-4x12 Środa 1.Nogi - Wykroki z hantlami 3-4x12 2.Plecy - Przenoszenie hantli za głowę 3-4x12 3.Klatka - Rozpiętki 3-4x12 4.Barki - Unoszenie hantli do poziomu barków 3-4x12 5.Tricepsy - Wyciskanie francuskie 3-4x12 6.Bicepsy - Uginanie ramion z [...]

[...] FEN Paweł Jóźwiak przed FEN 28: Żałuję jedynie braku kibiców na trybunach Karta walk gali FEN 28: LOTOS Fight Night została zamknięta na dokładnie dwa tygodnie przed wydarzeniem. Czy trudno było kolejne walki zakontraktować i po którym boju spodziewa się najwięcej? Czy ciężko było ułożyć kartę [...]

homo chorobą umysłową? co za brednie. doskonale zostało już udowodnione, że nasza orientacja seksualna kreuje się jeszcze za płodu. Jak można było to udowodnić? Tzn w jaki sposób ? Myślę, że to teoria WHO .

[...] jestem już od paru miesięcy na cyklu 250mg testa + 200 deki w poniedziałki i czwartki, obecnie redukuję od 40 dni sobie po mału bo nigdzie mi się nie spieszy chciałem zapytać czy dobrym pomysłem lub nie dobrym było by dorzucenie na przykład 400mg mastera enan ? bił bym też w poniedziałek i czwartek razem z deką czy dorzucić coś innego? Lub [...]

oczywiście zejdzie trochę wody, glikogenu itp ale mimo wszystko 5kg w 17dni to ładny wynik. uważaj tylko żebyś za bardzo mamie nie uciął kalorii bo później wszystko stanie w miejscu i będzie szukanie przyczyny braku efektow

[...] Jonem i on poważnie myśli o oddaniu pasa i odejściu” – trener Jona Jonesa twierdzi, że możemy go nie zobaczyć przez kilka lat Trener Mike Winkeljohn mówi, że Jon Jones jest zadowolony z decyzji o zrzeczeniu się tytułu mistrza wagi półciężkiej i odejścia od sportu nawet na kilka lat. Szokująca decyzja Jonesa jest pokłosiem jego konfliktu z Daną [...]

5kg w 17dni to ładny wynik. zdrowa utrata wagi to okolice 1kg na tydzien Tak tylko z tego co wiem przez pierwsze 2 tygodnie powinno spaść dużo wody i wydawało mi się że te 5kg to jednak za mało jak na pierwsze tygodnie diety :/

Rekordy na płaskiej fajnie się sprawdzało za małolata.. Co trening sprawdzenie maxów %-) Co sobotę dyskoteka i każdy poniedziałek nowy rekord "na raz". Piękne czasy

szczegół, po za tym nie znasz nikogo kto byl hetero a stał sie homo ?Sa rodziny gdzie mama czy tata po kilkudziesieciu latach zmienia orientacje. Zmieniony przez - acidm w dniu 6/2/2020 4:53:49 PM //edit i sie robią "trudne sprawy" %-) Zmieniony przez - acidm w dniu 6/2/2020 4:54:46 PM

homo chorobą umysłową? co za brednie. doskonale zostało już udowodnione, że nasza orientacja seksualna kreuje się jeszcze za płodu.

[...] i pilnowania dieta dla mojej mamy. W 17 dni udało nam się zrzucić ze 104.7 kg -- 5.2 kg Cel żywienia miałem taki: 1400/1700 kalorii (przedział ze względu na to że pracuje czasem na doby) Zero słodyczy i jak najmniej cukrów prostych z pożywienia co za tym idzie mała ilość owoców Nie zapisywałem warzyw, daje jej podjadać warzywa Około 100g [...]

Pytanie czy się to Ci będzie opłacać, zależy co masz na myśli "sprzęt na siłownię" czy chodzi o jakieś lekkie rzeczy, gadżety czy ławki, sztangi, obciążenie itd. to chyba już bardziej się opłaca tam kupować, napisz do Marbo, czy Keltona, na stronie nie podają ceny wysyłki za granicę, ale może wyślą. Ewentualnie kupić i niech ktoś Ci to przywiezie [...]

Rekordy na płaskiej fajnie się sprawdzało za małolata.. Co trening sprawdzenie maxów %-)

[...] i tym co podałeś do zmiany mogę stosować to jednocześnie ? Ograniczyć kawę a najlepiej w ogóle nie pić. Być może głupie pytania ale nie stosowałem żadnych suplementów/ spalaczy. Czyli wg Ciebie za duzo planuje dla organizmu i w efekcie może się osłabić zamiast wzmocnić bo nie będzie miał się z cz go wzmocnić jeśli będzie spalał za dużo ?

Proponuję rywalizację punktową opartą o możnik trudności na zasadach: 10m=1 pkt. Mnożnik grup: bardzo źle x1 źle x1.5 średnio x2 dobrze x2.5 bardzo dobrze x3 sportowcy: bardzo źle x3,5 źle x4 średnio x5 DODATKOWO: proponuję też dla osób pow. 50 r. ż możnik x5 jeżeli wyjdą po za "bardzo dobrze" w normalnej tabelce. Konkurowanie wg. tabelki dla [...]

[...] off 3.Wyciskanie hantli płasko 4x12-15 4.Siłowe rozpiętki 4x12-15 5.Unoszenie rączki przodem 5x15 6.Unoszenie rączki wyciągu dolnego jednorącz 4x15-20 7.Francuz sznur za głowy 2s wstępne 3 robocze 8. Sciąganie Sznura wyciąg 4x15  35min cardio na czczo Chyba ostatni push w piwnicy, i w sumie nawet spoko bo czasem się już wkvrwiałem na te [...]

No wiem, i za to jestem mega zły na siebie :-D Nie wiem, i tak udowodniłem sobie już więcej niż chciałem. A gdzieś jest też ta granica, której może lepiej nie przekraczać. A i mam wrażenie, że tłusty się powoli robię :-D Tłusty ale jaki silny za to %-)

Za tydzień 165 na 1-2 powt więcej i znowu będzie do przodu, mega power.

Takie historie Lordzie to w całej Hiszpanii. Wracając do gejów. Za małolata ganiałem bo koledzy ganiali %-) Teraz nie mam nic do nich. Jak patrzę na dlugą listę moich wrogów albo ludzi którzy mi zaszkodzili to są na niej sami biali heterycy w większość z Polski. I tym się w życiu kieruję. A co tam w domu robią inni ch** mnie obchodzi.

w dooopach sie po przewracało, gdzie my k***a zmierzamy ? To ma być postęp ? Dokąd zmierzamy? To stary artykuł, ale sam fakt, że coś takiego miało miejsce o czymś świadczy, przecież za to powinni siedzieć . Ja się cieszę, że dziecko już mam dorosłe.... [...]