za

Sorki za "odgrzanie" tematu. Ale czy te 30 min. wystarczy? Jestem w podobnej sytuacji: m. in. ZMA, Pro Cas, l-glutamina, Creafusion...

[...] 4*max Wyciskanie sztangi w leżeniu na płasko4*12 Rozpiętki 4*12 Szrugsy ze sztangielkami 4*12 Unoszenie sztangielek bokiem w górę 4*12 Uginanie ramion ze sztangielkami w staniu 4*15 Przenoszenie sztangielki za głowę w leżeniu 4*12 Wyciskanie sztangielek nad głowę w staniu 12,12,10,10 Wyciskanie francuskie sztangi w leżeniu na płaskiej 4*12

PS: nie zauważyłem, że robisz wszystkiego po 4 serie. To chyba błąd. Przy ACT robi się po jednej serii i potem od nowa znowu po jednej serii. Zresztą ogólnie stanowczo za dużo masz serii.

Dzięki za szczerość. hehe

Wedlug mnie jeden dzien to za malo na regeneracje barkow, lepszym planem bedzie pon,sroda(zamiast czwartku),oraz piatek(zamiast soboty),a ogolnie trening ok,jesli chodzi o nogi,wydaje mi sie ze jedno cwiczenie nie ma sensu,no chyba ze to przysiady(z duza iloscia serii badz powtorzen),pozdrawiam

I daj tłuszcze/brak warzyw II tłuszcze/brak warzyw III tłuszcze/brak warzyw IV tłuszcze/brak warzyw V posiłek zamień z VI tam gdzie jest tuna daj tłuszcze i warzywa 4 g białka/kilogram ? daj połowę tego chbya ze redukcja to około 2,5 w posiłku po treningowym wywal tłuszcze i za dużo tej odżywy szamiesz . . . Zmieniony przez - coolkill w dniu [...]

Generalnie mało węgli.. moim zdaniem,za mało. Jaki masz cel?

dzieki za przepisanie

juz Ci raz poprawiałem dietę, radzę sie zastosować do wskazówek. nie wiem skąd Ci wyszło 1g/kg tłuszczy . . chyba, że ważysz 30 kg Na moje oko tu jest dużo za mało kcl. nawet jak na redukcje, jaki masz bilans kaloryczny ? węgle mogą zostać, ale wypadało by zwiększyć tłuszcze aby podbić kcl. No i oczywiście bardzo mało błonnika w diecie

a co to odRZywka ? wbijam tren+prop no to już mi wyjaśnia podaż białka i tak mi sie wydaje za dużo, ale nie mam doświadczenia w tych klockach, więc mogę się mylić Tym bardziej bilans kaloryczny powinien być wyższy . . . . Zmieniony przez - coolkill w dniu 2008-02-24 13:51:46

dieta dobra jest skonsultowałem właśnie z koleszką co do zawodów sie przygotowuje właśnie na debiuty wali. THX za wszelkie dopowiedzi ! Ps: to nie moja pierwsza ani druga ani trzecia kuracja w życiu i nie ostatnia

Ja uważam, że w tym sezonie Brawn i Toyota trochę jeszcze namieszają Chociaż konkurencja pewnie nie śpi i za parę wyścigów Mclaren i Ferrari pokażą, że jednak to oni przez kilka sezonów byli "guru" i nie można o nich zapomnieć

Co do McLaira to w tym sezonie nie dość że mają problemy z bolidem, to jeszcze problemy ze szczerością wobec innych, za które mogą słono zapłacić - tego Im życzę

I niech odejdzie, krzyż mu na drogę, mało osób będzie za Nim płakać.

Też kibicuję Rossowi Brownowi Moim zdaniem, za wilkiego cudu oczekujecie od barcelony, zwrotu akcji, interewncji niebios...powoli, powoli

od barcelony? Teraz gdy uznano dyfurozy za legalne, przez kilka wyścigów Brawn GP nadal będzie przewodził stawce, bo wątpię żeby ktoś w tak krótkim czasie odpicował lepszy bolid niż obecnie ma ta ekipa

ale zobaczcie podczas pierwszego wyscigu w tym sezonie na ostatnich kółkach przed końcem Kubica był drugi a co spie.....ił Vettel ;> wiec jeśli dobre czasy bedzie Robert wykrecal na treningach i jak na starcie bedzie na wyższym miejscu + trafna strategia teamu BMW to kto wie :P moze nie bedzie tak zle... a moze ja za bardzo fantazjuje ?? Się [...]

Fana: Dokładnie to był incydent wyścigowy ale jak się przyjrzysz dokładnie powtórkom to zobaczysz, że przed samym zakrętem Kubica był przed Vettelem, zajmując optymalną linie przejazdu. W tym momencie Vettel nie miał szans wjechać w ten zakręt w ten sposób z taką prędkością jak to zrobił, reakcję miał dobrą zaczął wcześniej hamować. Ale się [...]

A jaka jest cena tego mono? i co byscie mi radzili kupić za pozostałą kase?

Z jakiej dzielnicy jestes i za ile sprzedalbys powiedzmy z 10-15?