sila - barki

[https://www.sfd.pl/temat148048_strona1/] 
chłopaki co wy na to zeby uzyc tej rozpiski ale do barkow...

np.
pon barki +bic (+1cw na nogi)
czw klata+plecy +lydki
sob barki +tric (+ 1cw na nogi)


co WY na to ????????????????????????????????????

Wedlug mnie jeden dzien to za malo na regeneracje barkow, lepszym planem bedzie pon,sroda(zamiast czwartku),oraz piatek(zamiast soboty),a ogolnie trening ok,jesli chodzi o nogi,wydaje mi sie ze jedno cwiczenie nie ma sensu,no chyba ze to przysiady(z duza iloscia serii badz powtorzen),pozdrawiam

Lipa, bo każdego dnia męczone są barki...