[...] - siła, moc, dynamika, wytrzymałość. Chciałbym prosić o ocenę ekspertów czy taka dieta jest w porządku. Dodam, że w diecie nie ma żadnych suplementów, prócz tranu, gdyż zamierzam dostarczać swojemu organizmowi wyłącznie minerały i witaminy w naturalnej postaci z pożywienia. Dieta nie jest ani na masę, ani na redukcję. Myślę, że moja obecna [...]
[...] BetaBolic lub Creatine Xplode Jakby gdzieś brakowało kreatyny będę dodawał mono. Do tego wszystkiego witaminy oraz białko i gainer wg braków w diecie. Białko mam Optimum - Whey Gold Standard 100% (bardzo dobre polecam banana) Gainer.. no właśnie jaki? Oby był smaczny i kaloryczny(jestem superekto) cena nieistotna. Sogi za mądre wypowiedzi ;-)
Witam serdecznie zaczynam swój pierwszy dziennik treningowy Dziekuje Marcinowi za umożliwienie tego testu a teraz do rzeczy... Od pół roku trenuje boks tajski wczesniej wiele lat trenowałem na siłowni pod kątem kulturystyki Odżywki które bedę testował mają mi pomóc zwiekszyc wydolność oraz siłę szeroko pojętą w sportach walki Jako że jestem [...]
Witam ! Mam do sprzedania unikatową bluzę Stoprocent, ubierana kilka razy, stan jak nowa. Kupiona za ponad 250 zł w oficjalnym sklepie Stoprocent.com Wysyłam bluzę od razu po zaksięgowaniu pieniędzy na koncie PayU. Istnieje możliwość odbioru osobistego na terenie Szczecina W razie jakichkolwiek pytań proszę o kontakt za pomocą "Pytanie do [...]
Miesiąc temu uznałem, że w końcu trzeba coś ze sobą zrobić, więc tego samego dnia zacząłem działać. Wykonałem także badania InBody 170 (skład masy ciała, waga, kompozycja itd.), których wyniki wrzucam w załączeniu/poniżej (badanie sprzed miesiąca i po miesiącu redukcji). Nie wiem czy waga nie leci ze mnie zbyt wolno, nie wiem czy nie robię czegoś [...]
[...] to wprowadzł poprawki. Mam 18 lat trenuje 4 lata, 180 cm wzrostu i 90 kg wagi, wyczuwam co na mnie działa, a co nie. Wydaje mi sie ze dzięki niemu zrobiłem największe dotychczas postępy: PONIEDZIAŁEK: Ramiona Biceps Wznosy przedramion ze sztangą stojąc 6 15-8 - progresja Wznosy przedramion ze stangą na modlitewniku 3 12-10 seria łączona z [...]
Witam! Mam prosbe. Chcialbym pomoc mojej mlodszej siostrze ale niewiem jak. Jej wielkim problemem jest to, ze uwaza ze ma za wielki tylek i wystajacy brzuch. Wsumie nic takiego, ale nie chodzi o to ze ona jest grub,poniewaz jest szczuplutka, tylko przyzwyczajila sie do tego ze gdy stoi, chodzi czy cokolwiek innego robi, ma wadliwa postawe. [...]
witam ktory z ponizszych produktow ktore mam w diecie moze zamulac mi metabolizm bo jade na diecie z 3-4 dni (cel:masa, wszystko wyliczone) a potem nie dam rady nic w siebie wcisnac, nie mam ochoty patrzec na jedzenie a co dopiero jesc, po dniu przerwy dalel 3-4 dni wpieprzania i tak w kółko ... ??? Produkty: jajka, mleko, orzechy, rodzynki, ryz, [...]
[...] sobie lata nie popsuć przez DD ;] Tak wyglądały cykle dzieliło je tylko hrt, hcg użyte 2 razy przy kurczeniu jąder... no i teraz problem, uświadomiłem sobie wkońcu że zaczynam być uzależniony od saa i zataczam błędne koło. Nadeszła dobra okazja aby dać organizmowi odpocząć od SAA (rozstałem sie z laską ;]) i spróbować go doprowadzić do [...]
Witajcie. Mam problem i to dość duży. Mówiąc wprost jestem na celowniku i potrzebuję coś do obrony, ponieważ nie jestem w stanie sam pokonać kilkunastu osób szarżujących na mnie. Chcę kupić gaz obronny i tu pierwsze pytanie pieprzowy czy paraliżujący? Jaka jest różnica w skuteczności działania? Gdzie można kupić takie coś - w internecie lub na [...]
[...] CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: NIE CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: tak BCAA pro 4200 CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: TAK NO EXPLODE końce,chcę zacząć KILOSPORTS HYPERDRINE *************************************************************** PRZYKŁADOWY PLAN TRENINGOWY DO OCENY: PONIEDZIAŁEK:KLATA,TRICEPS -unoszenie [...]
[...] mam takie pytanie do osób mających podobne schorzenie lub po prostu takich, które mogą wiedzieć coś na temat tej "choroby". Niestety, nie znalazłem działu w którym mógłbym zadać takie pytanie (proszę o przeniesienie go i przepraszam, jeśli źle trafiłem). Mianowicie, czy ćwiczenie na siłowni pomoże mi z tego wyjść? Lejkowata klatka piersiowa [...]
[...] tłuszczu do jak najmniejszej ilości. Dietę dopinam pod linkiem: http://www.sfd.pl/Skuteczna_redukcja_2010__korekta_diety%2C_wskaz%C3%B3wki-t563973.html Będę wdzięczny za wstępną propozycję jakiegoś treningu na efektywne spalenie tkanki tłuszczowej (dopracuję go a potem będę prosić też o korekty) z zaznaczeniem, że będę chodzić na siłownię, [...]
Witam. Od dobrych paru lat biorę różne odżywki i suplementy. Począwszy od białka, węglowodanów, aminokwasów oraz różnych rodzajów kreatyn. Od paru lat także, mam problem gdyż mój lewy sutek jest wyraźnie opuchnięty. Nie chodzi o obwód brodawki, tylko sam jej czubek. Od zawsze jestem alergikiem, i od małego miałem uczulenie na różne produkty np. [...]
[...] ankieta działu ;) Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 87 Wzrost : 193 Cel treningowy : redukcja Staż treningowy na siłowni : około rok ćwiczę ( bez żadnej diety itd . w tym czasie poprawiłem siłę i zarysowałem mięśnie) Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga prosta , gryf łamany , [...]
[...] Starym..... planem czyli Poniedziałek Klata+Tric+Bic Środa Plecy+barki Piątek Klata+Bic+Tric Przeważnie w pon i pt robię po 6-9 ćwiczeń czyli minimum dwa na każda partie i zależy od dnia dokładam jeszcze po jednym w środę robię po 3-4 na partie i tu mam pytanie bo chce troszkę pozmieniać Planuje coś takiego Poniedziałek Klata +Barki+Triceps [...]
[...] kąt ok 70 stopni Środa RĘCĘ I BICEPS 1. Modlitewnik 6x6 max obciazenie 2. Na stojąco sztangą 6X6 max 3. Sztangielki na przemian 6X8 max IITRICEPS 1. Wyciskanie sztangi zza głowy na siedząco 6X6 max 2. Francuskie 6X6 max 3. Wyciskanie skos w dół wąśkie na troca 6X8 max III Przedramię 1. Ściaganie sztangi na kolanach nadarstakmi 6x8-10 2. [...]
[...] do was trzy szybkie pytania. Pierwsze takie dwu punktowe: -Jak odkręcić przednią zębatke żeby ja zdjąć np.do smarowania.kręciłem kluczem imbusowym ale niestety nie podołał zadaniu-połamał sie w ****u -Gdy robie jakąś trase(Miasto,Las itp.) to dochodzą do mnie dziwne dźwięki ze wspomnianej wyżej przedniej zębatki-ostatnio myłem rower dość [...]
[...] 4. DIETA: Nie bede sie tutaj wcale kryl powiem jak jest. Trzymam diete nie jest to dieta w ktorej mam wyliczone co do grama wszystko, ale trzymam sie pewnych zelaznych zasad. Jest ona mysle ze na "dostateczny" 5. STARZ: Starz na powaznie od poczatku sierpnia 2006. Wczesniej przed tym pol roku "zabawy" bez planu diety i wogole. 6. TYP [...]
