za

[...] (podstawowa przemiana materii): ? 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 90 -martwy ciąg: ? -przysiad: ? Odczuwam zmęczenie (nie tak duże jak przed cyklem), niskie libido (jak przed cyklem), z wysypianiem się nie jest najgorzej i swędziały mnie trochę sutki przez około 2 tyg ale tydzień temu wziąłem 2x 12.5mg aromasin w ciemno bo czekałem za badaniami

Witam, jestem na test enan 250 e4d + hcg 500iu tygodniowo. Zrobiłem badania i estradiol mam bardzo podwyższony. Inhibitor mam Aromasin, jak go dawkować? Zacząć od większej dawki (1tab) czy mniejsza? (1/2) Dzięki za wszystkie odp i pozdrawiam :) /SFD/2023/9/20/33a0c8d3d3c043f3927afbcd1dfdf13c.jpg

[...] klatka, ciężar dołożony a liczba powt utrzymana, 92 kg x 12 mega sztos, mocne skupienie na dopinaniu klatki bicepsami, ciężar dołożony i jedno powt więcej, ekstra seria, za tydz 110 kg x 7-8, 95 kg x 12! 2. Shoulder press - 59 kg x 10, 77 + 2 kg x 6, stos + 2,5 kg x 8 też sztos, ciężar dołożony a liczba powt utrzymana, bardzo dobre czucie i [...]

[...] kg x 15, 140 kg x 11, 80 kg x 22, Notatnik: 1. Hack 40 kg x 12, 70 kg x 8, 90 kg x 5, 110 kg x 3, 130 kg 5x5 bardzo dobra jakość i lżej niż 125 tydz temu, można dokładać, za tydz 135 kg 5x5 2. Hack2 - 60 kg x 8, 80 kg x 5, 102 kg x 10 i to się nazywa progres, ciężar dołożony, jedno powt więcej, czucie i jakość rewelacja, 82 kg x 13 też ekstra [...]

Ja myślę czy nie dodać np za jakiś czas metki jak nie do cyklu to chociaż PRE . ?

[...] pierwsze jest bardzo podobny do planu do półmaratonu, po drugie łatwiej będzie pobiec 21km w górach z takiego planu niż z przygotowań pod 5km, a po trzecie nie mam na razie czasu żeby realizować objętość z planów na dłuższe dystanse. Planów startowych na razie brak, zależy jakie będą imprezy, czy wróci XRun. Możliwe że tym razem odpuszczę UTM i [...]

Do jutra w Netto ( 20.09 ) filet z piersi kurczaka 12.99zl za 1kg :)

Obydwa produkty są zbliżone do siebie składowo, także firmy prezentują ten sam wysoki poziom. Pytanie tylko po co przepłacać za logo firmy , a także - według większości konsumentów - gorszy smak, niż tańsze produkty, o tym samym / zbliżonym składzie, np. Allnutrition czy SFD, np. z WPC mamy topowe produkty jak: [...]

Nie zdążyłem wyedtyować posta, a nie jestem przyzwyczajony, że "enter" wysyła od razu wpis. Witam po przerwie. Niestety póki co morfologii i wątrobowych nie wykonałem - liczyłem że uda się na NFZ, ale lekarze jak to lekarze niechętnie dają skierowanie na moje "widzi mi się". Z pozostałych wykonałem ponownie to co na początku oraz dorzuciłem [...]

Siema, parę dni mnie nie było, bo czasu nie było za wiele, natomiast nowiny są obiecujące: w pasie 101, łapa 40, waga na czczo po wypróżnieniu 103 kg, więc jest lepiej niż myślałem. Co do treningu lecę cały czas tym samym planem, jutro trening push, podsumowanie dnia również jutro - w godzinach wieczornych ;-)

No zależy jeszcze jaka branża i jak będzie wyglądała kolejna plandemia. My jesteśmy miękcy wobec ludzi, którzy żebrzą i robią z siebie ofiary. Muzułmanie za bardzo tego nie są w stanie robić, więc dostają w piździec. Z kolei ukry jeszcze sobie tak nie nagrabiły. Zmieniony przez - don_eladio w dniu 2023-09-19 18:54:32

Wielkie dzięki za konkretną pomoc! Zastosuje wasze uwagi do planu i będę cisnął :) Jeszcze jedno czy moglibyście podrzucić mi jakiś przykładowy UPPER/LOWER może sobie przetestuje i wtedy zobaczę, którym podziałem lepiej się trenuje. Jeszcze raz wielkie dzięki ! :D

Narszie tak ale jak się już urodzi to może być trochę ruchu;) Termin za 2 dni a puki co cisza

Opisane ćwiczenie jest hybrydą ruchu wyciskania i rozpiętek. Moim zdaniem jego użyteczność w największej mierze zależy od użytych gum i oporu, jaki stawiają. Jeśli jest wykonywane lekko, nie czuje się wyraźnego oporu, to jego użyteczność jest znikoma.  Te sam problem może dotyczyć np. rozpiętek na maszynie, rozpiętek w bramie (z rączkami wyciągu) [...]

Świadomość na temat żywności i żywienia jest coraz większa, co jest rezultatem długich dekad dokładnych badań. Wiedza ta dociera coraz dalej, gdyż szerzona jest za pośrednictwem mass-mediów. Niestety jednak nie wszyscy dokładnie sprawdzają skład danego produktu.  Syrop klonowy jest również podatny na fałszerstwa, podobnie jak miód. Tańsze syropy [...]

[...] sieć biologicznych i behawioralnych czynników. Chociaż wydawać by się mogło, że każdy zna korzyści ze zgubienia nadwagi, to nie wszyscy wiedzą, że benefity wykraczają ponad poprawę sylwetki i wydolności.  Funkcje poznawcze Korzystając z szerokiej gamy testów neuropsychologicznych, badanie CALERIE oceniło wpływ CR na funkcje [...]

[...] siłowym oraz wyciskaniu sztangi leżąc. Barki nie są bez znaczenia również w podnoszeniu ciężarów, ponieważ w rwaniu i podrzucie pracuje większość mięśni w ciele.  Jak zaplanować poprawny trening? Zamiast zakończenia: barki można trenować dwa razy w tygodniu. Uwzględnij, iż pracują w każdym wyciskaniu sztangą leżąc, a tył barków przy [...]

Dziękuje za odzew no to moze po kolei ;) Biegam żeby biegać utrzymac pewien poziom kondycji troche moze dla relaksu raczej bez konkretnego celu typu pólmaraton czy coś takiego. Staram sie tez utrzymywac tempo 10km/h. Mysle ze tym momencie siłownia jest bardziej priorytetowa. W tym wplataniem biegania to włąsnie chodzi mi o to czy lepiej np zrobić [...]

Z tego co mówisz to trzyma Ci w ryzach e2,a nie up*****la :) We wcześniejszej wypowiedzi odniosłem się do zbicia do zera - w podłogę. Dlatego sporo bb kontroluje e2 srodkami typu prima czy bold Zmieniony przez - Stary19 w dniu 2023-09-18 14:05:03 Kogo stać na takie IA to czemu nie . Do tego właśnie używane jest w większości primo czyli drogi [...]

/SFD/2023/9/19/926efb8f113f4751946b5e6cdff9bca2.jpg Tak chaotycznie ten plan rozpisałeś, że nie za bardzo wiem w jaki sposób prowadzisz swój trening. Jeśli te wszystkie ćwiczenia wykonujesz na jednym planie treningowym to trzeba ten plan w jakieś sensowne ramy włożyć i dobrać sensownie ćwiczenia. Bardzo fajne podstawy masz zbudowane i teraz nie ma [...]