za

Ok dzięki za odpowiedź

Jak kolega wyżej napisał, musisz konsultować się z lekarzami specjalistami bo doznałeś poważnego urazu i nikt Ci tutaj nie powie, czy możesz trenować, czy nie i nie weźmie nikt za to odpowiedzialności. Ważne żebyś skonsultował się z jakimś dobrym lekarzem, który nie będzie Ci mówił, że nie możesz trenować "bo tak" dla świętego spokoju. tylko z [...]

[...] progresja jest w treningu siłowym, regeneracja jest okej, sen jest dobry to ja bym spróbował jednak podbić tych kcal ja mam 182cm wzrostu 72kg wagi 3xFBW też mało się ruszac ogólnie poza tym ewentualnie jakieś drobne robótki jak to na wsi, trawa etc... jestem po redukcji ponad ok 1,5 miecha a jem już 3500+ kcal i w sumie dopiero je testuje, [...]

01.08.2020 Sobota (1 tydzień prepa) Ostatnia nocka za mną, nieco dłużej pospałem, potem pozowanie na czczo i cardio, no a potem na trening ;-D Cardio: 30min rano na czczo na rowerku stacjonarnym Trening: PULL 1. Wiosłowanie sztangą 10x140kg | 10x140kg | 8x150kg | 6x170kg | 14x100kg 2. T-bar maszyna 10x65kg | 10x65kg | 10x65kg 3. Wiosłowanie [...]

Bosch*:-P o wlaśnie! dobrze że mi przypomnieliście kiedyś mnie interesował blender ale nie wiedziałem jak to patrzeć szczególnie wlaśnie na te moce.. bo sie na tym nie znam za bardzo i nie wiedziałem czy mi zmiksuje co nie co %-)czyli można powiedzieć ze 400W to już wszystko zmiksuje i będzie służył.

Taka sperma to nic dziwnego. Masz mało plemników po prostu i jeszcze jakiś czas to potrwa zanim wróci do niemy a ile to nikt Ci nie powie, ale napewno nie miesiąc i raczej nie dwa ;) nastawiaj się na 6 mies. Jak będzie szybciej to najwyżej się miło zaskoczysz. Oczywiście ogromny wpływ ma tu stosowanie cały czas w tle HCG I CLOMIDU. Ale to zrób [...]

Witam, przychodzę z pewnym pytaniem, które mnie ostatnio gryzie. Wyobraźmy sobie, że jest ktoś kto waży 80kg i dąży do 70kg. No i w pewnym filmie usłyszałem, że podział białka dajemy 2g na DOCELOWĄ masę ciała, ok. 1g tłuszczy na AKTUALNĄ masę ciała no i reszta węgle. No i co do białka to prawda, że dajemy na docelową masę ciała (70kg) czy można [...]

Może przez prolaktyna i za niski poziom teścia z głowa? Coś faktycznie nisko ten teść .

Machnalem przed spaniem wczoraj, spoko. Co to za krople z rana pijesz? Herbapol

Kalkulator nie obliczy Ci poziomu body fat. Co do spalacza na poczatek zacznij bez zobacz jak sie wsyztsko potoczy i za jakiś czas go dołączysz jak reduckja spowolni.

Ja mam bosh 400 w i robie nim wszystko prócz masła orzechowego:) kuplem na promocji a media za 60 zł , za 200-300 zł to ty już kupisz robota :)

Hejka :) jestem nową forumowiczką i zapoznaję się z tym forum. 2 dni temu kupiłam dietę na 'po treningu' i zastanawia mnie czy będą tam wymienione też suplementy diety jakie warto zażywać przy redukcji czy jednak to osobny temat ? Z góry dziękuję za odpowiedź i pozdrawiam. Niech moc będzie z Wami ;)

Dobra panowie kończcie ten spam bo tu zamiast odpowiedzi odnośnie tematu, zaczynacie jakieś głupoty pisać. Peel9119 moim zdaniem twój problem może tkwić w tym, że masz za mało ćwiczeń wielostawowych takich jak martwe ciągi, przysiady, wiosłowania, wyciskania, a większość twojego planu stanowią maszyny i izolacje, skup się na podstawowych [...]

No tak, ale jak nie bierzesz te 15 lat to można ciebie uznać za czystego.

Dla mnie takie 7/10, no ale ma parcie na szkło to często się ją widzi. No z tymi respiratorami to niezłe jaja. Nie dość, że kupione od handlarza bronią. Nie dość, że problemy były z ich dostarczeniem. To jeszcze koszt wyniósł za każdy 160 tysięcy złotych! Podczas, gdy zwykły respirator kosztuje 40-50 tys., lepszy 70-90 tys. a te z najwyższej półki [...]

Jak jeszcze jadłam wieprzowinę, to kopytka że skwarkami były najlepsze, za resztą nie tęsknię. Ja z rolników, rodzice uprawiali ziemię, mieliśmy duży sad owocowy, więc raczej pierogi z owocami, knedle, ziemniaki, kluski wszelkiej maści, dżemy i inne przetwory. Nic, co wyrosło i dojrzało nie mogło się zmarnować. Mięso było raz w tygodniu w [...]

[...] kraniotomia głowy po prawej stronie kości ciemieniowej. Spadłem ze schodów i uderzyłem się głową bolała mnie około 3 dni później ból znikł, jakieś 2 miesiące później zaczęła mnie boleć głowa i tak az trafiłem do szpitala odrazu na stół operacyjny. Lekarze którzy mnie operowali mówili że juz byłem po drugiej stronie. Operacja się udała [...]

Ok.Dzieki za szybką odpowiedź.

I jak tam samopoczucie? Czy już wszystko wróciło do normy? Tak do końca nie wróciło, ale cały czas się poprawia. Po ostatnim wpisie jeszcze się nie zdecydowałam na ćwiczenia, bo jednak jakieś takie czynności dnia codziennego jak zagniatanie ciasta powodowały nawroty bólu. W tym tygodniu tylko sobie pochodziłam na orbitreka, żeby się nie [...]

[...] 2x120 +5 bez pauzy Monster blue: 2x130 2x140 2x150 2x160 2. PUSH PRESS + DRĄŻEK PODCHWYTEM 5x40 + 5 5x50 + 5 5x60 + 5 5x70 + 5 5x80 3. Uginanie ramion siedząc sztangą+ zarzut siłowy+czacholamacze 1.5x20,5x20,5x20 2.5x30,5x30,5x30 3. 5x40,5x40,5x40 4.5x50,5x50,5x50 5.3x60,3x60,----- 1. Wyciskanie zapas na 1-2 powtórzenia na pewno. W [...]