za

[...] tłuszczyku , więc wymiarami nie ma co się sugerować. Znając forum to gotowej diety nikt Ci nie ułoży, tylko poleci czytać posty podwieszone, bo tam jest wszystko. Czas najwyższy, żebyś się zabrał za przemyślane treningi i racjonalne odżywianie się, a dzięki temu będziesz miał figurę, jaką sobie wymarzysz Tylko pamiętaj, na wszystko [...]

A wlasnie i co to jest trening obwodowy ?? :D Mozna go robic przy zerowym wyposazeniu ?? Bylbym wdzieczny za link. A i czy to ze bede bral HMB pomoze troche ??

Jeszcze jest taka sprawa że gdy przestaje sie palić to często sie szuka jakiegoś zamiennika, niektórzy sobie latają z cukierkami a inni zaczynają szamać na potęgę. Przy założeniu że będą to produkty wartościowe - zwiększy się kaloryczność a co za tym idzie - masa.

Dzięki za podpowiedź , ale nie chodzi mi o kwestję treningu . Interesują mnie sprawy związane z efektami podobnych zabiegów u innych i ich następstaw . To chyba temat ZDROWIE ???

ja mam podobnie cwicze ponad rok i na sucho,kupilem jakies 3 tyg 360mega capsow olimpa i naprawde to dziala rozlozylem sobie odpowiednio capsy na 1 porcje i jest git mam zasoba niecale 300 i juz mam 1.5cm na biku wiecej sprawnosc wieksza wiecej mocy na treningu sam niewiedzialem ze po kretce tak moze dobrze sie cwiczyc wiec polecam to:)a potem [...]

sprobuj cos mocniejszego od glucosaminy a nie od razu za dece sie lapiesz

Wypelnij ankiete najlepiej i napisz co to za kreatyna ?? Mono/jablko/kre alkalyn itp?? dieta jest??

Akurat mam kreatyne 100% creatine z Trec'a i na smak nie narzekam bo zmieszana z wodą smakuje lepiej niz sama woda, ale zacząłem brac na język i popijac woda to tylko chwilę do czasu za nim popijemy jest lekko ostra na języku.

pewnie mu chodziło 15-20, ale to i tak nie zmienia faku że za późno 11-17 prop to wino powinno być 13-18 a poza tym cykl i tak nie dla niego

Przeginacie pałę. Koleś ma 19 lat i 94 w tali. A wy mu 4 środki proponujecie. Cykl na 17 tygodni. Teścia za dużo jak na jego wiek - naturalnie ma tego w organiźmie sporo. Niech się ograniczy do propa i winka. Enan go zaleje. I tak widać że ma sporo fatu.

"Czy zna ktoś z Was takich zawodowych kulturystów..." Zawodowych napewno nie :D i tego jestem pewien na 99,9% Suple i odzywki maja za zadanie moim zdaniem nas wspomagac no i oczywiscie one same bez odpowiedniej diety i treningu nie wiele daja..Co innego "koksy" ale tu i tak tez trzeba trenowac..napewno sa milosnicy kulturystki [...]

generalnie to nikt nie bierze... nie ma zawodnikow ktorzy startuja bez supli i odrzywek, imo nie da sie dojsc do formy startowej bez ich pomocy. ale sa za to zawodnicy ktorzy nie wspomagaja sie farmakologicznie, np. w kulturystyce klasycznej gdzie sa limity wagowe. w stanach sa tez zawody w kulturystyce naturalnej gdzie wszystcy zawodnicy sa w [...]

Shotgun, w massacrze za dużo węgli i skład trochu z dupy.

[...] podchwytem wąskie Plecy - podciąganie podchwytem zwykłe - podciąganie nachwytem zwykłe - podciaganie nachwytem wąsko - podciaganie nachwytem szeroko Brzuch - unoszenie nóg Jakie jeszcze ćwiczenia są na nim możliwe? Chciałbym go wykorzystać w 100% możliwości. I czy przy plecach drążek ma być za czy przed głową? I co to jest chwyt neutralny?

mam taki stojak mocny stabilny , profil z ścianką 3mm 100zł za niego a resztę moge wykonać według uznania puki jestem w pl /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1732ef66e5f1435c82859f99e82bec49.JPG

za mocna nie będzie ale czy to akurat odpowiedni suplement dla Ciebie tego nie wiemy

ja lecę na trening za chwilę - to zdecydowanie lepiej wykorzystane 90 minut ;)

Na piwko za młody ;D Ale i tak nie lubie raz spróbowałem i mnie odrzuciło;]

ja lecę na trening za chwilę - to zdecydowanie lepiej wykorzystane 90 minut ;) Nie oszukujmy się. Przy grze Polskiej reprezentacji nawet głaskania kota będzie lepiej wykorzystanym czasem :D

Ćwiczyłem przez cały maj i czerwiec w wakacje zrobiłem sobie wolne. Teraz zacząłem na poważnie i ćwicze od początku września. Poza tym przed rozpoczęciem siłowni grałem w piłkę nożną parę lat. Teraz mamy przerwę jesienną więc postanowiłem wziąć się za siebie. Trenuje w pon. śr. pt. W sezonie (tak od lutego) będę miał siłownie w pon. śr. pt. i [...]