za

Ja się bardzo rzadko pierwszy do rodziców odzywam. Zazwyczaj oni dzwonią i chyba nigdy nie zostałem za to zjechany.

Witam wszystkich. Jako iż mam trochę tłuszczu i nie za dużo siły chciałbym zrobić rekompozycje. Jakie ćwiczenia mógłbym wykonywać mając do dyspozycji jedynie ławkę (taką jak na zdjęciu) oraz 2 hantle (każdy po max 15 kg)? Myślałem nad jakimś fbw lecz w każdym które przeglądałem jest podciąganie sie na drążku a niestety go nie posiadam i nie mam [...]

Nie potrafię prowadzić tych kółek blisko ciała (1:20) jest lepiej niż za pierwszym razem, ale progress ilości powtórzeń to kiepsko https://www.sfd.pl/post-p19423884.html Co mam Ci napisać przecież zdalnie Ci tych rąk nie przycisnę do boków :)

[...] tylko męczysz ręce tym bujaniem ? Podstaw skrzynie tak jej Lem i rób z pierwszego wybicia a jeszcze lepiej abyś znalazł sposób jak wejść na samą górę jak Tatuncio i stamtąd zaczął Po drugie zdaje się pisalismy zmiana gumy na słabszą po opanowaniu bezproblemowym znaczy się za każdą próbą pięciu powtórzeń Dalej czy ja dobrze widzę małpi chwyt ? [...]

Nie potrafię prowadzić tych kółek blisko ciała (1:20) jest lepiej niż za pierwszym razem, ale progress ilości powtórzeń to kiepsko https://www.sfd.pl/post-p19423884.html

[...] od listopada 2019, potem nieszczęsna przerwa spowodowana koronawirusem aż do czerwca, od otwarcia siłowni trenuję regularnie, teraz złapała mnie choroba, więc mam więcej czasu aby przemyśleć mój plan i moje priorytety. Chciałbym poprawić wyniki w głównych bojach, oraz rozbudować nogi i ramiona. W planie nie znalazły się dipsy - ponieważ po [...]

Dziś także trening,bo trenujemy w tym tygodniu 4 x pod rząd. Muscle up na zielonej na razie nie zaliczone(brakuje z 5 cm by zrobić) Za to Pancho zaliczył ale na dwóch gumach-więc tego nie liczymy ale trafił wreszcie na scieszkę wykonania-może jutro zrobi na jednej gumie?

j**ią Was rodzice za to, że się rzadko do nich odzywacie?

No o tym mówię właśnie, bo to , że się chłopaki pobili an dzielni to życie, ale jak ktoś dostał wp****** za darmo albo go napadli w kilku to imo frajernia i nie ma się z nimi co liczyć nawet. Zawsze mnie rozwalało jak gnoje, którzy komuś mordę obili w kilku mówili, że frajer ,bo na policje leci. A oni niby co? %-) Odważni i kozaki, bo w kilku na [...]

No to jest inna sytuacja wiadomo, ale my mówimy jednak o dorosłym życiu, a nie dziecinadzie. Po to mamy policje, żeby przeciętny obywatel mógł się skupić na innych rzeczach i płaci podatki, żeby ktoś takie sprawy załatwiał za niego. Kolejny krok w cywilizacji.

Witam mam pytanie: czy na redukcji wystarczą 2 treningi siłowe w tygodniu aby utrzymać mięśnie? Robię FBW i chciałem dać teraz 2 treningi siłowe w tygodniu a przez resztę tygodnia grałbym w piłkę, jeździł na rowerze i wgl. Czy 2 by wystarczyły na utrzymanie czy to trochę za mało?

Wole wejsc za darmo na molo w Miedzyzdrojach %-) Jeszcze na bananie za darmo%-) A popatrz , nie smigalem jeszcze 8-) Jak Ty zawsze rozbijasz sie na jakims zadupiu na plazy i masz za daleko to sie nie dziw ze nie plywales%-)%-)%-)

http://www.fight24.pl/wp-content/Mauricio-Rua-vs-Paul-Craig-1.jpg Alexandre Schneider/Zuffa LLC via Getty Images Mauricio Rua vs Paul Craig w rewanżu na UFC 255 Dwaj zawodnicy wagi półciężkiej UFC Mauricio Rua i Paul Craig zmierzą się w rewanżu na gali UFC 255 po pojedynku z 2019 roku zakończonym niejednogłośnym remisem. Ariel Helwani z ESPN [...]

[...] UFC Halloween, która odbędzie się 31 października. https://twitter.com/bokamotoESPN/status/1295947171309604864 Anderson Silva (34-10 MMA, 17-6 UFC) jest jednym z najlepszych zawodników w historii, ale ma już 45 lat na karku i w ciągu prawie ośmiu lat odniósł tylko jedno zwycięstwo. Silva prosił wcześniej o walkę w wadze półśredniej z byłymi [...]

[...] Junior dos Santos Instagram Junior dos Santos o „dziwnym momencie” swojej kariery Junior dos Santos przyznaje, że po trzech kolejnych porażkach przed czasem, przechodzi przez „dziwny moment” w swojej karierze w MMA. Junior dos Santos, były mistrz wagi ciężkiej UFC, próbował odbić się od dwóch przegranych przez TKO w walkach [...]

Musisz sam jakoś oszacować metoda obserwacji , zainwestuj w jakąś opaskę ( np mi band 4 jest dobra ) i będziesz miał lepszy podgląd niż z samego endomondo , ale wtedy i tak będzie pewna granica błędu . Na dzień dzisiejszy to można gdybać , jeśli jednak jestes na redukcji i masz dobry trening siłowy to o spadek masy mięśniowej nie powinieneś [...]

Jprdl ja to leszcz jestem bo genetyki 0 ale pamiętam jak kilka lat wstecz czekałem by wziąć kreatynę bo byłem za młody/mało wytrenowany (staż) a tu takie armaty na początek %-) Dostałem listek mega kapsów z Olimpu jako dodatek do jakiegoś poradnika z allegro i leżało to z rok w szafce %-)

Jprdl ja to leszcz jestem bo genetyki 0 ale pamiętam jak kilka lat wstecz czekałem by wziąć kreatynę bo byłem za młody/mało wytrenowany (staż) a tu takie armaty na początek

19.08.2020 Środa (4 tydzień prepa) Z rana zapowiadało się całkiem fajnie, mianowicie - sporo pospałem, praktycznie cała noc bez wybudzania się, do tego moja ulubiona deszczowa pogoda ;-D Cardio wykręcone, chociaż tak jakoś opornie szło ;-D No a potem zjadłem i zebrałem się na trening kopyt Cardio: 30min rano na czczo na rowerku stacjonarnym [...]

Też mogę polecić Lidlomixa! Zawsze lubiłam gotować, a odkąd go mamy, to jeszcze częściej się za to biorę- a to jakieś ciasto, a to domowe bułki, czasem coś na parze, a nawet przy daniach, które nawet normalnie nie są zbyt skomplikowane, dużo ułatwia, bo nie trzeba stać i pilnować, żeby się nie przypaliło. Do tego dużo fajnych przepisów na samym [...]