za

Troche gonisz z tymi stackami... Ja bym jeszcze przynajmniej raz pojechal na samym mono, chyba ze tak bardzo chcesz sie wyrobic na te zawody, to samo cp. Myślę, że za wcześnie, ale zrobisz jak uważasz. Słuchaj tomota bo ma racje. Cykl bym pojechał koło ośmiu, dziewięciu tygodni i przerwa też coś koło tego.

dlaczego myślicie że 4 tyg przerwy to za mało jest to w jakiś sposób udowodnione że następny cykl bedzie słabszy??

to jakim cyklem jedziesz nie jest najistotniejsze- ja zawsze uczuklam na fakt, że kreatyna brana przez krótki czas podczas przerwy, czy treningu reg. wcale nie jest stracona- wszystko da sie dopasować, grunt aby najcieższy okres cyklu tren. był objęty cyklem kreatynowym- mozna to ustalic także i w ten sposób by pewien czas przypadał także na [...]

oki dzieki za wiadomość pozdro

czy na jednym treningu barków jest sens robić : wyciskanie sztangi sprzed klatki + wyciskanie hantli na ławce (kat prosty) ? czy za dużo wyciskania ?

Nie, nie bralem nitro, ani nawet krety-dlaczego? bo nie potrzebuje. Pomimo mlodego wieku i krotkiego stazu, potrafie zadbac o odpowiedni trening i diete, ktora dziala jak najbardziej pozytywnie na mnie. Pomocy w suplach i odzywkach bede szukal jak bedzie potrzeba. Nastepnie, net to nie jedyne zrodlo informacji, kiedys go nie bylo, a jakos byli [...]

acha to rzeczywiscie lipa z tym stezeniem. dzieki wielkie za odp

Nie przepadam za slodyczami. Szczegolnie orzechowo-karmelowymi a takie niestety najczesciej sa batony bialkowe. Smakuje mi Matrix kokosowy. Ostatnio kupilem tez tego nowego Dymatize, wyglada apetycznie Nabrac masy oczywiscie pomoga, jak kazdy produkt spozywczy posiadajacy kcal. Ale dobrej jakosci miesni raczej nie zrobisz na batonach Zmieniony [...]

ja dzis zjadłem mojego ulubionego matrixa kokos bo dymatize nigdzie nie spotkalem a nie kupie 1 sztuki na allegro bo nie zapłace 16 zł z przesyłką za batona

Wiadomo o co chodzi. Nie stać mnie jednak na branie np. BCAA w ciągu treningu, więc po treningu w sumie najważniejsze jest dostarczenie szybko białka czyli najlepiej serwatki. Godzine po treningu normalny posiłek powiedzmy. No i przed treningiem długowchłanialne węgle i białko. Juz wiem jak zrobie. Dziękuje za info i pozdrawiam.

Dziękuję bardzo za szybką odpowiedz ;) A co sądzi Pan np na temat spożywania bulka podczas treningu ? Czy takie uzupełnianie węglowodanów ma sens wydawało by sie że tak gdyz stale mamy dużo energii...

ja ale drogo chcesz za witaminy niestety

kre alkalyn z olimpu 120kap 2500mg po 65zl i kre alkalyn z fitnes authority za 35zl

Yamakasi50 ile za to?

kolego tutaj się układa i dyskutuje o cyklach z saa a nie o suplementacji,glutamina to wywalona kasa w błoto kup sobie za to białko.

gdybym spytal o to w suplementacji wyslali by mnie tutaj :D dobra dzieki za pomoc

tyle informacji teraz w internecie jest, wiedza jest wszedzie co zrobic krok po kroku ale ciezko poszukac i ogarnac samemu...ty jestes tak leniwy ze nawet policzyc ci sie nie chce zapotrzebowania, a to co bedzie z treningiem i dieta tez porposisz kogos zeby za ciebie pocwiczyl?

przedewszystkim trzymać dystans, szukać jego cennych błędów które oczywiście musisz wykorzystać np.duży zamach przy sierpach - zanim on wyprowadzi uderzenie masz coś wyprowadzić nawet 3 ciosy. drugim błędem jest źle trzymana garda, często ludzie trzymają ja za wysoko, lub mają luke między rekami, bywa że przy okazji nie stoją bokiem przez co [...]

z tego co wyczytalem z jego profilu koles nie cwiczy zadnej SW a co za tym idzie nie ma wyczucia dystansu nie umie trzymac pozadnej gardy nie mowiac o umiejetnosci kopania lowkicku... Powiem ci tak stary staraj sie lac kolesia po korpusie(nery watroba splot sloneczny) albo po prostu postaraj sie zrobic unik jak cie zaatakuje i posc sie na niego [...]

[...] a sięmię lniane organism nie strawi gdy jest w postaci pestek i siemię nie ma węgli a do mięs nięktórych np: do parówek dodają cukier i rużne skrobie ale najczęściej ziemiaczane a jak chciałbym zjeść kawałek nadającego się mięsa to bym musiał kupić jakąś szynke ck 20 pare zł za kilogram a żeby się najeść to bym musiał zjeść jej z 200-300 gram to [...]