za

smieszna ilosc jesli chodzi o deke a jesli to twoj pierwszy cykl to srodek za mocny lepiej skorzystaj z krotkich estrow prop meta winko latwiej ci bedzie reagowac na zmiany w organizmie te porzadane i te nieporzadane

jasne, pożartować też trzeba, a jak trzeba pogryźć to należy gryźć :) i ja mam znów się zacząć katować.... a tak było pięknie za niedługo ponton byłbym jak się patrzy jeszcze raz dzięki za rady, na bank skorzystam

2-posiłek jest bezsensowny... za mało białka w porównaniu do ilości WW proporcje B do W powinny być w granicach od 1:3 do 1:4 A obowiązkowo 1:4 w posiłku potreningowym. Podaja z czego składa się ten koktajl Za dużo tłuszczy masz w obiedzie dorzuć jes do posiłku 2 w postaci np orzechów włoskich. Koniecznie dodaj ważyw bo nie dasz rady bez ich [...]

na takim "blokowcu" (napisze na przykadzie 2z4) masz 6 różnych kombinacji: AB AC AD BC BD CD minimalna stawka to jest po 1zł za każdą kombinację, więc w tym przypadku minimalną kwotą za jaką musisz obstawić jest 6zł jeżeli chce by każda kombinacja była pomnożona jeszcze przez np 3 zł top musisz automatycznie pomnożycz te 6zł*3 czyli [...]

Łap soga za psiaka. No, za królika też.

mowie wam... wykopia nas ... juz sie dopytuja co to za spamerski watek....... wezta sie do k** ( sorki za slowo).. bo sama z dieta nie pociagne

[...] szybko. Można powiedzieć, że pozytywnym aspektem organizmu ektomorfika jest fakt iż jego ciało bardzo szybko odbudowuje ubytki spowodowane treningiem (oczywiście przy założeniu, że stosowana jest właściwa dieta). W związku z tym raczej nie występuje u niego ryzyko przetrenowania. Ciało ektomorfika zawiera zazwyczaj niski poziom tłuszczu. [...]

Oki, czyli rozumiem że narazie to 5km to będzie dla mnie wyczyn, ale póxniej stanie się poprostu częscią treningu tak?? A już pierwsze zawody za mną, biorąc pod uwagę że dowiedziałem się o tym że startuje 30min. przed startem to poszło mi dobrze:) Pozatym dzień przed treningiem byłem wymęczony po tych 6km bo jeszcze niewiedziałem że biegnę w [...]

[...] poczytać co nie....na pocztku trenuj na mase... praktycznie te same osiagi w sile ,a potem ci łątwiej bedzie sie na siłowy przezucić... a jak chcesz zgubić fat to sobie zafunduj aeroby ... moze treningi wystarczą ..i dieta... poczytaj troche tak zeby ci sie nia miało co odkłdac... pzred siła 30 min aerobów rowerka itp ... bo jak sie [...]

Też mam duze nadciśnienie 90-110/140-160. Teraz na lekach nie Na mono mam wysokie bo mono zatrzymuje wode a to jest przeważnie przyczyną nadciśnienia. Biore leki i nie mam problemu ale srednio na mono miałem o 10-20 więcej na dolnym i na górnym. Nie słuchj jak ci będa wciskać prestarium za 25 zł niech ci lekaż przepisze leki. Brałem prestarium i [...]

slaby ten twoj 3 cykl.. za krotki i za mocny.. juz lepiej rozlozyc to dluzej i przy czyms slabszym.. lepiej da.. a oma rozkreca sie ok 1,5 tyg

[...] Garść orzechów laskowych / włoskich (jak dam rade banan) / nie musisz jest zbędny 2 śniadanie szkoła 10-35 lub 11-35 Chleb razowy pełnoziarnisty 4 kromki Pierś z kurczaka lub indyka do chleba 3 Obiad około 14-30 tutaj co za posiłek ? 4 Posiłek przed treningiem około 1,5h trening o 19 Ryż 100g /dodaj zdrowego tłuszczu Pierś z kurczaka [...]

Popieram.Moze to zmusi organizatorow do lepszego przygotowania takiej gali jak KSW,bylem na IIIedycji i wybaczcie ale CC chyba nawet powiedzial troche za delikatnie.Wierze ze ta opinia wplynie na organizatorow. Co do Nastuli,to troche przesadzil,pewnie byl zly za ta gale na wszystko co polskie wiec tak powiedzial.

W sumie kulturystyke sobie odpusc, na obwodach czy silowce tez sie przypakujesz a wyniki lepiej przeloza sie na efektywnosc Twojego Judo bo bedziesz mial duza wydolnosc i duza sile a nie przede wszystkim duze miesnie+troche wydolnosci i sily. Rzuce Ci przyklad z mojej sekcji (ja trenowalem Judo na sekcji dla doroslych ciwczacych rekreacyjnie). Ja [...]

Ranking UEFA: Kompromitacja Polski! Polskie kluby fatalnie spisały się w europejskich pucharach. W rankingu UEFA liczonym tylko za obecny sezon rozgrywek, Polska zajmuje 36. miejsce w Europie! Nasz kraj reprezentowały cztery zespoły (Wisła Kraków. Groclin Godzisk Wlkp., Legia Warszawa i Wisła Płock), które łącznie rozegrały 12 spotkań (3 wygrane, [...]

Za duzo bialka, daj 2g, 1,5g tluszczu i reszta ww. Aktywnosc tez za wyskowa raczej. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-09-30 08:18:01

Jesteś uczniem , chwyć sie za książki a nie za sterydy.

CYKLICZNOŚĆ III EDYCJA GRUPA III - "Masowa" Skupiać będzie osoby mające za soba minimum 9-12 miesięcy SYSTEMATYCZNYCH I PRZEMYŚLANYCH treningów. Celem zajęć w tej grupie będzie: -budowa sylwetki o maksymalnie dużych gabarytach (adekwatnie do indywidualnych możliwości), przy jednoczesnej wysokiej jakości umięśnienia -nauka i przyswajanie [...]

hans jr sog za temat i za foty

Dzięki wielkie za poprawkę :] Mam tylko jedno pytanie odnośnie brzucha, ponieważ w poprawce wstawiłeś go tylko w 1 dzień i tylko 2 ćwiczenia. Nie jest to za mało ? Siłke miałbym w poniedziałki środy soboty więc myślałem że spokojnie mogę dać więcej ćwiczeń (do trzech czterech) około 2 razy w tygodniu. Co o tym sądzisz ?