[...] białka robi się wysoka. Slabo. Malo zdrowego tluszczu, dodaj olej lniany, tran, wiecej oliwey, orzechy, tluste tyby, pestki z dyni, slonecznik. - właśnie mam problem z tłuszczami. Jakoś nie potrafię ich wkomponować. Wrzucam dziennie 2x2 kaps Omega-3. Czy wędzone ryby są OK? Np. makrela? Pestki dyni będą Za duzo ww prostych, po co tyle rodzinek? [...]
hehehe fajny dylemat ale po za tym ze stracisz troche wody to ic ci nie bedzie przynajmniej kumplom moim jak brali to nic nie bylo po za tym ze wypocili to co wypili podczas dnia
Mysle, ze w sumie przez PS to jedyna szansa. Moge jeszcze sprobowac przez jakies campy za granica, ale nie wiem czy to jest do konca taki dobry pomysl. Jak konczylem liceum probowalem zalatwiac jeszcze cos sam, ale z tego tez nic nie wyszlo. Naskladalem sie tylko filmow, a w koncu i tak zaden uniwerek mnie nie chcial. Dostalem kilka katalogow, [...]
Ok dzieki za wszystkie rady Swoją droga pół roku temu stosowalem trening domatora z tego artukułu (bo nie mialem mozliwosci chodzic na silownie)ale nie wiedzialem ze on jest Twojego autorstwa Dobra robota Wegług tego co mi podales to: *Chodze 3 razy w tygodniu (i tak inaczej nie moge) - pon, sr ,pt *Trening ok 60-90 min *Na duze partie 12-16 [...]
Polecę standardowo: monohydrat kratyny + dekstroza; biało WPC Ostrowia <pewnie mi się za to oberwie, ma odpowiednie atesty, zostało dopuszczone do sprzedaży, a co najważniejsze tak duża mleczarnia z Ostrowa... nie może dopuścić aby wyprodukować produkt nie wypdał> + zamów sobie maltodektrynę niskoskurzoną <znajdziesz na necie: dodatki do [...]
23 lata (troche stary jestem nie za pozno na takie rzeczy?) 90kg/180cm Sprzet : lawka prosta , dwa gryfy jeden prosty (170) drugi lamany (120) , hantle 10 kg, obciazenie 120 kg i drazek do podciagania. To jest moj drugi plan ostatni byl beznadziejny az wstyd pokazac :( Mialem przerwe 2 miesiace z powodu wyjazdu. Poza chorymi kolanami nie mam [...]
No dzieki za odpowiedz :)). Ale qrde no :((, jednak cos z tymi miesniami mysle, ze jest nie tak, bo przeciez normalnie wychodza, a nie chowaja sie jakby za zebra :/. Klatke rozbudowywac? :/, qrde, ale co nie powinno byc na tyle ile ja trenuje :/ i jeszcze tak ;/.
Dzizus: takie zagrywki to specjalnosc Goloty, Saleta co prawda czasami jest denerwujacy, ale z ringu nigdy nie spieprza, co najwyzej fika koziolki po ciosach przeciwnika. McCall w pierwszej rundzie? Ja tam jestem optymista, mam nadzieje ze Saleta wytrwa ze 3-4 rundy (no chyba ze chce pobic rekord Goloty i przejac reklamy za naliczanie sekundowe w [...]
W Biedronce był/jest licznik na podstawie Sigmy za 39 zł bezprzewodowy (dzizła bez zarzutu). Wcześniej miałem za 80 zł ale sie przetarł a bezprzewodówka jest jak nabardziej ok. Tylko tel. kom. trzeba miec z dala od niego (na plecach najlepiej). Ma tez pomiar temp. itd. ps. jaka macie największa predkość - ja póki co 65,2 km/h (z górki lekkiej na [...]
A ja właśnie kupiłem 1800 kaps. za 113 zl( 6 opak po 300 kaps 500 mg) Za Olimpa 1800 kaps ( 15 opak po 120 kaps 500 mg)musialbym zaplacic 225 zl Więc prosze nie jeczec tylko dobrze szukac
Spodziewałem się efektów podobnych do tych jakie opisał tyka, tylko że on jest jedynym który to zauważył, więc nie jestem tego do konca pewien.Myśle że jak sam nie spróbuje to nie bede wiedział czy warto, dlatego doloże do cyklu masowego tylko nie po 6g/dzień tylko 3(jak bedzie shit to kasy nie poleci za dużo), a noż się mniej otłuszcze dzięki [...]
czy ja dobrze wydedukowałem czy ty załatwiasz sobie to co wypisałeś czyli 3kg Otrowi 2kg vitalmaxu gainera 2 i 500g krety za mniej niż 100zl niby z jakiej hurtowni i gdzie jej szukać, czy po prostu masz takie wtyki bo jak by nie patrzeć: 3kg Ostrowi=okolo 110zl 2kg gainera 2 vitala= okolo 70zl 500g krety np: vitala = okolo 50zl no to w sumie [...]
Wczoraj bilety sprzedawali od 11 a ja dojechalem do krakowa o 16 i kupilem 3 bilety za 120zł a myślałem ze juz nie bedzie... ze na taki mecz rozejda sie jak swierze bułeczki... cos jest nie tak... :P Boje sie ze bedzie slaba frekfencja ;( :/ // Dobra juz sie nie rozpisuje tylko mykam na mecz bo za nim sie wybiore to... lece narx ;)
sory za taki offtopic ale sprawa uwazam ze jest warta opisania. Ruskich jest kilka grup. Sa amatorzy ktorzy zaopatruja sie tak jak polacy - w aptekach lub prywatnie u doktokow. Sa tez bardziej zaawanasowni, ktorzy kupuja hurtem poza doktorkami i poza aptekami. Biora po kilkaset tysiecy amp. Raz mi sie zdarzylo ze dostalem lepsza cene od ruskiego [...]
Nie rozumiem o co Ci chodzi. Czy Twoim zdaniem źle robie? Cały czas się ucze jeść zdrowo, ale nie zawsze jestem w stanie temu podołać ze względu choćby na to, że nie pracuje i nie mieszkam sama. Tak prawde mówiąc pisze tu w celach towarzyskich, chyba po to tworzy się coś w stylu blogi, przecież i tak nikt mi tutaj nie pisze wskazówek a sama [...]
Ok. Dzięki za rady. W pracy wstaję i przechadzam się, bo inaczej wraca te przykre uczucie. Czasem kucam i naciągam kręgosłup, też pomaga. No nic, jeszcze raz dzięki. Za jakiś czas skrobnę co i jak.
[...] na treningu. Zauważ, że w każdym programie czy to dzielonym czy całościowym łączna liczba serii na jednym treningu wynosi okolo 30. Mysle, ze po 5 serii moze być troche za dużo, 3 serie wystarczą. Oczywiście każdy jest inny ale 5 serii na kazdą grupe na 1 treningu to dla mnie za dużo a poza tym by mi sie tyle nie chcialo. Zmieniony przez - [...]
[...] zycz zle legii, bo to tez jest reprezentant polskiej pilki na europejskich arenach. W takich sytucjach trzeba stanac ponad ligowymi podzialami i kibicowac polakom. Ja jestem za legia, ale w dzisiejszym meczu bardzo przezywalem mecz wisly, podobnie bylo za kazdym razem kiedy polski klub gral w pucharach, niezaleznie czy byla to wisla, widzew czy [...]
hm? panie albinie, ja naprawdę lubię kavkę i jak byś sprawdził, to moja ostatnia wypowiedź w tym temacie, była moją pierwszą w nim!!! ktoś się za mnie podszył ps. wracając do tematu program był tendencyjnie nagrany!!! jak ktoś wyżej wspomniał jak to możliwe żeby reporteży nie wzieli kasy i przedstawili racji pana J. ??? musiał/mógł to zrobić [...]
Bilety Na Mecz Wisla vs Panathinaikos
