za

juz mam thx , wersje na 2 CD za***ista jakosc DVDRip , dalem za to 12zl

ale gdzie progresja? w aktualnym co teraz jade czy w tym co teraz ulozylem? bo w tym i tym nie stosuje! ale jak lepiej bedzie z progresja to napewno ja zastosuje! tylko napisz przyklad powt. bo zwykle jest to 12-10-8 a w tym ww. planie ma byc przedzial 12-20 powt. w serii ********************** Gazety kulturystyczne za free [...]

Wlassnie mam za soba drugi tydzien treningu regeracyjnego, zblizonego do treningo ATC, ogolnie duzo powtorzen ciezarem nie przekraczajacym 50 % moich mozliwosci, ogolnie stosuje sie do zasady, ze po ciezkim cyklu troche lzejszy, ale doradz mi co potem jak trenowac klate, zeby "ruszyla z miejsca" jak mam zaplanowac kolejny cykl, ogolnie [...]

ale wczesniej rozmawialismy chyba o tym, ze w sierpniu bedzie cykl wielo powt. 12-20? ********************** Gazety kulturystyczne za free http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=65185&forum_id=16&Topic_Title=&forum_title=Szatnia ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

[...] okaże się sukcesem na pewno będziemy myśleć o >>Terminatorze<< numer 4, a być może także 5 i 6" - wyznaje Mario Kassar. "Nie ciągnijcie mnie jednak za język, bo w tej chwili nic więcej nie powiem."<< %) artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl >>Doradca w dziale [...]

soryy ... ostatnie zdjęcie Jennifer jest prawdziwe ??? mnie się tam nigdy nie podobała no ale kurcze bez przesady... za to ta druga Love Hewit zawsze mi się podobała (hoć moze to też tylko ten jej make up ) POZDROOFKA !!!

Dzieki za soga :PP i za pomoc :}}}} jestem wdzieczna i dobrze wiedziec ze sa tutaj tacy pomocni ludzie :) pozdro :D ;] nie ma bata na wariata ;]

Hmm. Uczę się całe życie - następnym razem skorzystam z wyszukiwarki. :) Mimo wszystko dzięki za pomoc. We are just a moment in time...

8 lat,dobre sobie,nawet przy najlepszej technice,nie ma szans zdoroslym,za malo sily.Osobiscie znam goscia ktory majac 13 lat ma schodan w shotokanie,obecnie cwiczy tak jak i ja Ryu-Te.Watpie jednak zeby dal sobie rade ze mna z moim 8 kyu..... Kiotsuke-te

Z tego co się orientuję w zwyczajach więziennych, moja dzielnica jest przepełniona panami i paniami po przejściach więziennych, to łezka nie oznacza, że był panienką pod celą( podobno *******-e mają kropkę za uchem), możliwe że to oznacza starz w więzieniu , tak samo jak kiedyś w kulturze grypsujących tatuowali sobie pagony z wojskowymi stopniami [...]

Bo ja wiem czy mozna mowic o jakis widocznych efektach po dwoch tydodniach, po za samopoczuciem tzn czuje sie bardziej zmeczony po treningu( wiecej powtorzen miejsze okolo 1 min odstepy robia swoje )nie widze zadnych wyraznych efektow, generalnie chodzi oto zeby zachowc w miare proporcjonalna sylwetke, a niestety klata odstaje od reszty

taaa w krakowie;) chciałoby się :P za daleko i jooż :P artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl >>Doradca w dziale Suplementacja<< Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

wielkei dzieki za pomoc w wyborze, ale etraz pojde na siłke a pozniej na thai

Jak na moje oko to miał trochę za małą klatkę w porównaniu z resztą. Tekst miesiąca: "u nas w mieście wiele osób w moim wieku brało mete i nadal nie uzyskałem odpowiedzi na dlasze środki uboczne mety i horomnu byka wiem że nie musze kupowac jakieś białka z ovopolu dla małych dzieci ani węglowodaników bo wiem że jakbym kupił metke200tab. i [...]

Jedna ręka wyrażnie słabsza popracuj nad tym. Po za tym bardzo, bardzo małe przedramię. P.S mięśni grzbietu brak -------------------------------------------------------------------------------- Ręce opadają: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95660 Co raz więcej młodych ludzi sięga po koxy, to nie wruży dobrze dla tego sportu.

ja wazac 68 kg wyciskalem 105 i nie opowiadalem o tym w ten sposob (z samozachwytem) jak ty o tych 75 na klate ;) wez sie za cwiczenia a nie zagadanie "Liao"

[...] 3 x 6 Łydki: -wyprosty stup przy maszynie stojąc 3 x12 -wyprosty stup przy maszynie siedząc 3 x12 ŚRODA Naramienne: rozgrzewka 2 x15, 1 x5, 1 x4, 1 x3 -wyciskanie za karku 3 x6 -unoszenie sztangi przodem 3 x6 -unoszenie hantla bokiem leżąc na ławce (na tylnie aktony) lub w opadzie tułowia 3 x6 -unoszenie sztangi wzdłuż tułowia 2 x 6 [...]

z wiadomosci wirtualnej polski: Były policjant zabił w obronie koniecznej PAP 16:45 Jan Dziarmaga, ojciec 23-letniego Jacka Dziarmagi zabitego przez oskarżonego (fot. PAP / Tomasz Siemion) Sąd Okręgowy w Słupsku uniewinnił w piątek emerytowanego policjanta, pracownika agencji ochrony z Miastka Bogdana M., oskarżonego o zastrzelenie Jacka D. [...]

może 2 x tyg każdą grupę mięśniową to za dużo, ale jak ćwiczyłem ponad 6 miechów każda grupa 1 x w tyg to nic mi ni dało miałem nawet diete pow. 4 500 kcal bez słodkiego i figa. troche jak jush macham to mi wysiada prawe przedramie kontuzja ***ana chyba przeciążyłem miśień no ale cóż raz się żyje.Wypróbuj ten plan w miecha a potem zobacz czy ci [...]

dzieki za rady... hehe coraz wiecej tych supli mi sie robi... czyli tak ...wstaje biore guggla , posiłek, przerwa - therma, przerwa i glutaminka , przed treningiem therma... po treningu glutaminka ... i witaminki, a gdzie bym mógł wrzucic jeszcze green tea ? Sabato <<suae quisque fortunae faber est>> @@ <<Nemo iudex Idoneus in [...]