za

ok dzieki za konkretna odpowiedz ale najpierw triceps pozniej biceps a pozniej jeszcze pompki ? do pompek triceps musi byc swiezy :) moze w innym dniu robic pompki ale wtedy chyba bedzie za czesto cwiczony triceps w stosunku do bicepsa :) ?

a co to za magnez masz, trzeba bylo kupic filomagb6 tam juz masz vit b6 i superwchlanialny magnez po super niskich kosztach :P a jezeli chodzi o cynk to to samo - co to za cynk bo ma byc chelat czyli zincas forte albo zinteral czy jakos tak

PePoNeNt dzieki za sprawdzenie mojego planuWłaśnie jestem po ostatnich 10-tkach i było naprawdę ciężko-niektóre ćwiczenia musiałem robić na 2 razyJeśli chodzi o hst 912 by sporti to z chęcią bym je zrobił ale ogranicza mnie praca:(dzięki raz jeszcze za odpowiedzPozdro Ps.Jakbym miał abonament to po 1 sog dla Ciebie a po 2 zapodałbym foty co hst [...]

ja tylko w psrawie vit sory ale za cene vit,omeg-3,wapnia i innych mnierowl mamy za free wysylke i jeszcze duzy zysk

Tutaj nasuwa sie jeden wniosek - nie bierze sie za duzo, jezeli sam twierdzisz, ze wziales za duzo jak na Ciebie to po co tyle brales??? chyba byles swiadom, ze tak to moze sie skonczyc... Idz do lekaza niech on cos poradzi i czasem nie pros kogos kto nie ma doswiadczenia zeby Ci robil masaz szyi, bo to jeszcze moze pogorszyc sprawe. A pytanie z [...]

OK, dzisiaj zaliczyłam 1.5-godzinny spacerek z Szanownym Małżonkiem. Co prawda po mieście i na pewno na zbyt niskim tętnie , ale biodra mrowią tak czy siak. Długi weekend zapowiada się sportowo, tylko mam nadzieję, że Małżonek nie wycofa się z obietnic. A potem - wreszcie - normalne treningi Pozdr, P.S. Acha, jeszcze taka refleksja: podoba mi się [...]

dzięki za odpowiedź, za to lubie ten dział, są tu konkretni ludzie , ja sam taki jestem i takich ludzi lubie

W obydwu stylach sa kategorie wagowe. Gdybys stawial sobie samoobrone za najwazniejszy cel to bym optowal przy takiej masie za Bjj. Jesli jednak wystarczy Ci ze sie "czasem przyda", to obie opcje beda dobre. Zobacz co Ci bardziej odpowiada, najlepiej pochodz rownolegle przez miesiac na jedno i drugie jesli masz taka mozliwosc i zdecyduj. [...]

Mozesz isc do ortopedy, ale moim zdaniem troche pozno juz na cwiczenia korekcyjne, zeby jakos konkretnie sprostowac ta wade. Jak nie mozesz sie zlapac rekoma za plecami to zacznij sie rosciagac, po jakims czasie powinienes dotknac sie dlonmi. Ja np. jak zakladam prawa reke za glowe i lewa od dolu to sie chwyce bez problemu, a jak na odwrot zrobie, [...]

hehe, zaczalem jednak biegac rano... i jest spoko :) budze sie, wale witamine C, cynk, wapn, do tego szklanka mocnej czerwonej/zielonej herbaty (jaka jest :)), potem 40 min biegu i czekam 30min na sniadanko (zimny prysznic + sfd :))... dobra ale co jesc na to sniadanko? zaznaczam, ze zaplanowalem silna redukcje :) dzieki za porady i trzymajcie za [...]

[...] to są uncje w KB dla juniorów tesh minimum jest 10 oz "oz" to są uncje w KB dla juniorów tesh minimum jest 10 oz nio bandaże powinny pomóc, chyba że masz chamsko za duże tak apropos za dużych rękawic... widziałam ostatnio walczące 6 letnie dzieci w 10oz.... masakra fajnie to wygląda jak rękawice sięgają im prawie do pachy i są [...]

qazar co to jest ?? bo zacząłem robic a6w (drugi raz bo za pierwszym sie nie udalo) cos tam a6w daje ale nie za wiele w moim przypadku

Nie opłaca się za 10 zł twoje DVD żebyś jeszcze miał dużo do wyboru to by uszło , a w gazetach filmy DVD dołańczają i za ok 9.90 zł kupisz .

[...] nie bardzo moge bo a6w to trzeba robic dkoładnie krok po kroku zeby były efekty :P no zobaczymy moze przejdzie hrhrhrh:P a znacie moze jakies sposoby na zbolałe mięsnie nogg aaa oska biegałam w sciagaczu ale po jednym kołku zdjełam bo za mocno sciskał i krew nie dopływała do nogi chyba i zle mi sie biegalo:) dzięki za porady czekam na nastepne

Kontrola dopingowa Zasady przeprowadzania kontroli dopingowej ujęte są w Załączniku nr 1 do Decyzji nr 11 przewodniczącego Komitetu ds. Młodzieży i KF z 30.08.89. Warto zaznajomić się z najważniejszymi uregulowaniami w tym zakresie. Pominięte zostaną zbędne dla zawodnika szczegóły metod oznaczania w badanych próbkach określonych substancji opisy [...]

dzieki za soga postaram sie oragnac i wyciagnac z tluszczowego dolka ! :) na te wakacja mam cel zrzucicc kilka kilo i moc bez kichy sie opalac a za rok moim celem jest oczarowac wszytkie laski swoim szesciopaczkiem :) haaa pozdro !!

maat dzieki konkretnie :) mam jeszcze pytania do ciebie. po jakim czasie od ostaniej tabsy wina wrzucic clomid? tt rozumiem wrzucic odrazu po skonczeniu supry jeszcze podczas brania tydizen wina ? Czy 10tabs clomu nie starczy, gdzes czytalem ze tez nie mozna za bardzo z tym szalec i 10 tabs na odblok starczy? zle zrodla ? PS>Jednak wydaje mi [...]

TRAN!!!:D Mniam! Gainerek np. Mass XXL 4800 g za ok. 120 zł... albo 3000 g za 84 zł! Opłaca się! ZMA możesz złożyć sobie typowo apteczne. Dużo snu...(ja nie mam tego luksusu...;( ) Pozdrawiam! P.S. a może kreatyna?

Sam decydujesz czy chcesz sie juz rzezbic czy nie. Nikt za Ciebie tej decyzji nie podejmie. Ale jak chcesz uslyszec zdanie innych to wedlug mnie masz za malo masy miesniowej aby robic rzezbe...

I (sniadanie)- 3 całe jajka - oliwa z oliwek - (pomidor) II - ser Feta w oliwie III (obiad)- Pierś z kurczaka - marchewka /ki IV - 3 gotowane jajka V (kolacja)- Tuńczyk w wodzie Trzy główne posiłki dnia wyglądają zawsze tak samo! W reszcie posiłków zminiam skład, czasem dodaje jeszcze jeden posiłek dodatkowo! Chetnie dołaczam Tatar, [...]