za

Moje przygotowania do Pucharu Dolnego Śląska 16 listopada trwają . Za dwa tygodnie się okaże czy były skuteczne . Waga wzrasta dziś 85,6kg . Aeroby odstawione powinienem dobic do 87kg lepiej będę się czuł przy WW ze sztangą 75kg . Do aerobów wrócę po zawodach :-)

Jakby znudzony? ;-) Mistrzu. A ile to można wygrywać :-? ,to znudzony :-D Gratulacje Tadeusz ,za ilość powtórzeń :-D:-))

Jakby znudzony? ;-) Mistrzu. A ile to można wygrywać :-? ,to znudzony :-D Gratulacje Tadeusz ,za ilość powtórzeń :-D:-)) Jak ile ;-) "stękali" nie którzy że z tym ciężarem się nie poszaleje , byłem pierwszy nadałem rytm i...... .mieli nie dac rady A szaleli he he he Każdy robił wszystko żeby mnie przeskoczyć :-D no i na czwarte miejsce mnie [...]

Dzięki za gratulacje .To takie podwórkowe zawody były :-) Drugi 180 a trzeci 80 .Kobiety miały 25kg open I- 132 powt.,II - 121 powt., III - 106 powt. jak widac całkiem mocne wyniki i jeszcze w tym okresie ( grudzień ) to mozna powiedzieć że bardzo mocne.

Waga 85,6kg Zaczynam przygotowania do nowego sezonu WW ciężarem bazowym będzie 65kg. Trzeba się wziąźć za rekord Polski z ciężarem 50kg ( który od kilku lat nie należy do mnie ) . Pompuję codziennie i te pompowanie bardziej mi pasuje pod plany rekordu ze sztangą 50kg :-) Życzę Wszystkim dużo zdrowia, dużo mocy i dużo wytrwałości \-)

Też bym chciała moc czasem potrenować w domu WW. Niestety tylko pompki mogę robić bez ograniczeń.. ale aż tak ich nie kocham, żeby mi się chciało robić codziennie}:-( Marcowe mistrzostwa brzmią bardzo ciekawie.. tylko się zastanawiam, czy nie za blisko MP, żeby się do nich dobrze przygotować?

Nagranie prób do Wyzwania WW86 się nie powiodło sprzęt zawiódł w trakcie przerwało podawanie tempa (mp3 padło) Do kolejnej próby w sobotę lepiej się przygotujemy. Tymczasem próbowałem innego wyzwania pompek komandosa film wstawiłem tutaj bo raczej ilość 71 powt. nie do zaliczenia zbyt połamane w końcówce.A była to moja faktycznie końcówka bo [...]

Ptaszek za te pompki ;-)

[...] stabilna buja się co w granicach 0,5kg. Koniec miesiąca to podsumuję swoje wyzwanie w pompkach ( 150 000 w 2020 ) 7 871 + 2 012 = 9 883 styczeń - 9 883 Wzięłem się też za podciąganie styczeń - 235 Jutro trening WW i pewnie popełnię próbę do Wyzwania WW86 wkręciłem się w to nawet :-) Choć powinienem z tym przystopowac bo ciężko później [...]

[...] :-)) Moje wyzwania: Pompki : 16 903 + 2 154 = 19 057 styczeń - 9 883 luty - 9 174 Podciąganie : 308 + 11 = 319 styczeń - 235 luty - 84 0 alko : 60 dzień }:-( Zeby nie przesadzić za tydzień zakończę odkażanie się przyda 0 słodyczy : 9 dzień Do Mistrzostw Dolnego Śląska został miesiąc ostrej pracy. W treningach WW przerwy już 10 sekundowe .

Od czasu do czasu zaglądam do działu +35 żeby mieć na oku drazekm a tu jakiś konkurs w pompkach ( chodzonych ) no oczywiście że spróbowałem . Przerwałem po 12 serii ( rozbolał mnie tyłek i noga pewnie od tego wstawania bo przecież nie od chodzenia ) . Dzisiaj mam trening WW to nagram filmik ale swoją wersję pompek bez chodzenia :-) Imprezy WW [...]

[...] tam lecą giby a nie pompki dynamiczne :-) Raz mi się zdarzyło zrobić wpis nie w tym temacie w którym chciałem. Te Twoje koronapompki zbliżone są do planka tradycyjnego a czas ich wykonania upoważnił mnie do wyrażenia opinii, że w planku dynamicznym (z głębokimi wrażeniami) też jesteś dobry (wiadomo, że trening czyni mistrza). Dzięki za [...]

wycwiel - słowa kobiety nie zawsze są miarodajne lecz jej zachowanie może wiele nam powiedzieć o naszych czynach. Te skurcze i wciągania są największą nagrodą za dobry plank. :-) "Tempo - wiadomo że im szybciej będą wykonywane to w mniejszym zakresie. Giby to najszybsze tempo wykonania ale też charakteryzuja się najmniejszym zakresem ruchu." A [...]

Trening zakończony poziom 12 odpompowany z przerwami 10 sek. ( filmik się wgrywa ) Tak się zastanawiam czy to mi cos da w sensie czy pomoże mi wydłużyc serię robioną ciągiem ( zawody w pompkach na komendę ). W tej chwili wydaje mi się że to jest jeszcze za słaby bodziec zobaczymy zobaczymy przy kolejnych poziomach. Z zatrzymaniem w podporze to [...]

wycwiel - cokolwiek odpowiesz będzie dobrze, posty trzeba nabijać bo inaczej nagroda od sponsora przepadnie, a w 35+ coraz ciężej wyrobić limit ;-) Już kiedyś pisałem, że zaprzestano rozliczania z postów. Poza tym nigdy nie było to połączone ze sponsorem ani nie miało wpływu na jakieś nagrody. Prawdopodobnie chodziło o większą aktywność doradców [...]

Kolejny codzienny rowerek i pompki . Rowerek 10 min. na obciążeniu z poziomem 9 ( mam ich 15 ) ze średnią kadencją 92 ( przejechanych 5,5km ) ze średnim tetnem 124 a najwyższa dzisiaj wartość tętna było 137 trochę za małe bo oddech zaspokojny.Czas podnieść obciążenie albo kadencję . Kręcę z myślą o pompkach przy których sapie jak parowóz mam [...]

No żeś Ty musisz się wepchac na pierwszego :-) Ale ja za to jako pierwszy 8 kwietnia w dniu własciwym Wszystkiego Najlepszego iti !!! Mickiewiczowska cyfra 40 i 4 osiągnięta 8-)

Waga 86kg Pompki z tygodnia do mojego wyzwania : 32 816 + 2 288 = 35 104 Trochę się ociągam wciąż za mało robię pompek bo 150 000 zaczyna być zagrożone. Rowerek 10min. ( średnie ) - kadencja - 97 - prędkość - 34,5 km/h - puls - 135 przejechany dystans 5,79km i 107 kcal

Chyba bedę musiał podziękować też mastiemu :-) Chwytam się różnych wariantów pompowania z chęci poprawy wyniku pompowania długodystansowego ( pompki na komendę ). Też tak uważam :-) Będziesz pierwszym, który to zrobi (tzn. zaraz za mną) :-).};-)

[...] Pompki z tygodnia do mojego wyzwania 46 635 + 2 315 = 48 950 Dzisiaj poświęciłem trening WW na "pompki chodzone " i nie fart kamera sie wyłączyła przy 19 poziomie z braku miejsca na karcie ( zapomniałem wykasować poprzednie filmiki ). Także zrobiłem z WW tylko 70kg x 45 Nawet za bardzo się nie zmęczyłem także nie wiem czy będzie piwko ;-)