za

Cześć! Są wakacje, każdy z nas ma więcej czasu na trening. Ja przez te wakacje chce zrzucić trochę tłuszczyku. Głównie tłuszcz odkłada się u mnie na nogach (sam nie wiem czemu ). Czy robienie 3 razy w tygodniu 3x100 przysiadów i 4x20 wykroków oraz jazda na rowerze (ok. 12km) pomoże mi?? Obecnie robię rzeźbę na resztę partii. Jeszcze coś, jakie są [...]

Ja chyba umie czytac ale nie jestem pewien co do ciebie. To ty przeczytaj dokladnie co napisalem i jest tam wyraznie ze dlatego zakladam ten post bo chodzi mi oto aby byly same wpisy w stylu jak ja wpisalem czyli (co jak kiedy itd...) bez komentarzy i wrazen na temat walki bo to jest juz w oddzielnych postach ktore sa zakaladane przy [...]

piwkiem chcesz mnie przekupic??? no wiesz.... za to to ci dowale jeszcze kilka dodatkowych pytan Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Duzo kalorii naprawde pomaga, zlozone wegle i bialko, nie za malo tluszcu bo hormony sie na nim buduja i wtedy przytyjesz jali bedziesz solidnie cwiczyl. *********************** Moderator dzialu doping ***********************

spox thx:) bebe tak robil:) ale jak bys mogl to wytlumacz dlaczego tak mam robic? Co to daje? a i jak obliczyles te 140kg? ********************** Gazety kulturystyczne za free http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=65185&forum_id=16&Topic_Title=&forum_title=Szatnia ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje [...]

[...] - 3 ćwiczenia na duże partie, dwa ćwiczenia na małe i od kiedy tak robię wreszcie osiągam sensowne rezultaty. Wielu robi więcej i jest OK to co ty proponujesz to jest za dużo. Pisząc, że powinieneś spełnić pewne podstawowe wymagania miałem na myśli przede wszystkim to, że powinieneś wykorzystać choć w większej części swoje naturalne [...]

dopra ide z pfsem wfroce za dfie godziny A TY pisz te pytania A piwkiem cie nie przekupie Sam wypije Zreszta ja przeciez nie pije Zakochany w usmiechu Smoczka ------------------------------ Jeżeli moja wypowiedż Ci się podobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z [...]

jak bede mial stalke to bede expertem ********************** Gazety kulturystyczne za free http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=65185&forum_id=16&Topic_Title=&forum_title=Szatnia ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

[...] : 1)-ramę cienką bez żadnych tam sprężyn pod siodełkiem, bo ma mój kolega ale na tym się nie da jeżdzić tylko się skacze...(też proszę o cenę) 2)-przednie widełka z amortyzatorem (cena?) 3)-koła najlepiej z plastykowymi (4) "szprychami" ale czuję że mnie na nie nie stać...więc zwykłe koła (wzmacniane felgi)(cena?) [...]

SABATO, wielkei dzieki za odpowiedź :) jutro rano skocze do apteki po jakiś preparat z witaminami i minerałami. Na pewno zastosuje się do rad. Mam jeszcze jedno pytanie - słyszałam, że dieta składająca się w dużej części z białka pomaga w szybszy spalaniu tłuszczyku - czy to prawda? Aaaa.. i jeszcze jedno - czy są jakieś środki, które [...]

taa a wyobraz sobie ile bys za to kasy dostal to by Ci sie zachcialo ################# #Barlinek ruless# ################# Jesli spodobala Ci sie moja wypowiedz to poprostu daj mi soga Pozdrawiam przyszly mistrz Swiata i Europy

Bardzo prosze o pomoc! To jest oryginalna Deca czy podrobka? kupilem ja za 30 zl Z gory dziekuje za wypowiedzi

dh-mag mozesz opisac swoj patent na napinacza samoroba ? moze masz gdzies zdjecia tego napinacza ? ..:: Bandytą moge być, ale nie politykiem ::.. < .s0g za s0g. >

Dzieki za odp. Juz jest wszystko si. Pozdrawiam ... NaJpiĘKniEjSzA JeSt ZeMsTa BoGóW ...

Ales mlodszego brata sklupal. Sog za slinke na drugiej fotce!

Rzadziaq co do podciagania w stylu rockiedo, sa to style podciagania zaciagniete ze wspinaczki fachowo sie to nazywa podciaganie na "szmate" i jest to bardzo dobre cwiczenie ale jak juz masz bardzo wysoki poziom formy i mowiac ogolnie nie jest z toba najgorzej. Alain co wspinal sie na PalacKultory to w tym dniu przed wspinaczka to na [...]

A co masz za białko ??? Problem jak brać Ovopol???>>>GG 1135964 kom. 607204663 Hosse

Znacie może jakiś fajny przepis na potrawę z Quinoa (IG 35), oprócz tego z książki "Montignac nad Wisłą"??? Trochę drogie to ziarno, za 200g zapłaciłam 6zł, ale co tam... zdrowe odżywianie kosztuje... ponawiam pytanie o mąkę z amarantusa... a może wiecie jakie IG ma popping (też jest robiony z amarantusa) pozdrowionka

Czarny a co mi doradzisz? 25 lat 186cm wzrostu 72 kg Chce przytyc z 10 nie chodzi o miesnie ale generalnie o mase Szczerze nie mam czasu w tygodniu na silke ale w domu male cwiczenia jak drazek, pompki i takie rozne znajde czas Jaki gainer i czy cos to da? Z gory dzieki za odpowiedz

Dzięki za wszystkie odpowiedzi ! Niech siła będzie z wami ...