za

"mam większą dolną warge niż murzyni" Co to ma być za rasistowskie porównanie? %-)

zamiast o 10 podnioslem o 5 tak jak ktos tu radzil i daje rade.. za 2 tygodnie znowu o 2,5 co znaczy ze bedzie tyle ile dzis nie dalem rady , uda sie ? : |

1. Poczytaj http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html 2. Ułóż dietę i wklej do oceny 3. Ułóż trening i wklej do oceny btw. my tutaj poprawiamy to co ktoś ułoży, a nie układamy za kogoś. Jeżeli nie chce ci się samemu układać to zawsze możesz kupić i dietę i trening na www.potreningu.pl

Witam, jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

nie podales zadnych danych o sobie poza %BF. wiek, wzrost, waga. w diecie jest dużo za dużo białka (ilość ~270g to jak dla kogos kto wazy ponad 100kg i ma niski BF i duża mase MIESNIOWĄ). dieta kiepska. brakuje roznych mies, ryb (swiezych, mrozonych). zamiast kupnych sosów- rób wlasne

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam

Dzięki za odpowiedź,wczoraj właśnie czytałem na temat tych diet i postanowiłem sprobowac.Przy takiej diecie kalorie podbijać z białek czy tluszczy??Czy 100 gram wegli w dni treningowe to odpowiednia ilość ???

ok to tak tez bede robic 2,5 godz przed zjem przedtreningowy potem joha kofeina i trening :) Dziekuje za rade,juz zamowilam te produkty ktore poleciles ,na czczo nie brac czy potem juz na czczo?

Dzięki za doradzanie ;)

nie, za wiele Ci to nie pomoze ile cwiczysz, w jakich godzinach?Jak długo? Chodzi o trening aerobowy i siłowy. I ile dokładnie spozywasz b/tł/ww

Wszyscy piszą ze za***ista, więc spróbój. Możesz też zapodawać krem XERIAL 30. Też ma mocznik. Na moje rozstępy niestety nic z tych rzeczy nie zadziałało ale kontynuuje smarowanie siusiami :)

dzieki za odpowiedzi ;)

nie ma za co nagrodź nas i kwita

czyli pasuje ta kombinacja ale dieda musi być??? Dzięki za porady, pozdrawiam

jezeli twoje dane sa prawdziwe w profilu to powiedz z czego ty chcesz sie redukwac, jedz narazie na mase, a redukcje przyjdzie czas. Jezeli cie bardzo zalewa to sprawdz swoja diete moze za duzo wegli, mozna zamieic na wiecej tluszczy. ps. poczekaj na odpowiedzi jeszcze bardziej obeznanych kolegow ode mnie. powodzenia

Znam miejsce, gdzie możesz dostać takie za darmo Popatrz na allegro, czasami da się tanio wyrwać nieużywane (lub używane w dobrym stanie) części umundurowania.

O k***a... sorry za odsiwezenie tematu ;/ nie spojrzałem na date... Zmieniony przez - jarosz517 w dniu 2009-09-18 21:11:58

nie wiem kup wage za 30 zł bedzie najprościej

czyli 100g to 10 plaskich lyzek okolo ;] no i tak kupie wage; ) ale dzieki za podpowiedz.

Link który podałem powinien wyjaśnić sprawę poza tym wydaje mi sie że przesadzamy za bardzo