za

Panie Janku --ile na wadze ?? i od kiedy redukcja ?? w przygotowaniach do MP Nie mogę być za chudy jeśli chcę wygrać z panem Waldemarem Nolem . Na razie nie myślę o redukcji. Właściwie to mam dosyć kiepskie samopoczucie aby pogłębiać je redukcją . Waga się nie liczy. Liczy się wygląd na scenie. Dzisiaj zrobiłem tylko wznos nóg na drabinkach 4x10p [...]

[...] do południa? Potem barki, wiosłowania i ramiona. Niestety ale po 30-40 minutach tracę siły i ochotę na trening. Gdybym trenował wśród ludzi być może trenowałbym dłużej. A tak wyglądałem dzisiaj - gdyby nie talia to mógłbym się za dużo nie redukować. https://youtu.be/wFS4NgSMk-o Jawor trochę mnie zmobilizował i chyba trochę przytnę jedzenia!

w/g mnie panie Janku za dużo nie ma co redukować ani zmniejszać jedzonka ---rower zlikwiduje braki --jeżeli takie są :-)):-))

dobra forma! Dzięki Tobie i pozostałym! Wczoraj nic oprócz winobrania. Chodzi za mną obniżenie dziennej objętości treningowej. Na razie: 1a. WL 48/58kgx10p 68kg/3x6p poszło łatwiej niż poprzednio. Może będę zdolny do dołożenia kg? 1b. Podciąganie podchwytem cc po 6phttps://youtu.be/yRDel-yBixg

Było jednak ciężko. W lustrze się sobie podobałem - może dlatego było ciężko? 8-O ,Panie Janku co za odmiana --ciągle niezadowolony z wyglądu a tu zmiana ,aż miło przeczytać :-)):-D8-)

Było jednak ciężko. W lustrze się sobie podobałem - może dlatego było ciężko? 8-O ,Panie Janku co za odmiana --ciągle niezadowolony z wyglądu a tu zmiana ,aż miło przeczytać :-)):-D8-) Tak to było po nocy. W ciągu dnia jest dużo gorzej! Co Wy na to? Chyba wspomogę pana Waldemara przed MPJiW w Warszawie: [...]

Ja już tez wspomogłem, mam nadzieje że uda się uzbierać wystarczającą kwotę :-) Podobno (tak zrozumiałem zasady tej działalności) gdy nie zostanie uzbierana założona kwota do końca akcji (bodajże za 22 dni) to darczyńcy będą mieli zwrot darowizny. Wsparłem rywala na MPJiW 8-) Założenia treningowe wykonane. Nie było tylko aktywności cardio.

Wsparłem rywala na MPJiW 8-) To jest prawdziwa sportowa postawa, miedzy innymi za to Cię szanuję.

Powiem tak, w życiu nie spotkałem kogoś kto w takim stroju wybrałby się na rower :-) No, ja bym się wybrał, ale ja jestem jaki jestem, znaczy Szajba. Japonek bym nie założył bo nie lubię, ale glany już tak Masz u mnie Dużego Plusa za Dużą Dozę Luzu :-)

Zaczynam się obawiać, że Wielebny ekskomunikę nałoży lub gromada na gnoju z wioski wywiezie za sianie zgorszenia

[...] i rozrywający ból barków oraz korpusu. Mija to częściowo w następnych seriach. Spróbowałem wznosów na drabinkach i było jeszcze gorzej (czego się spodziewałem!). Jestem za bardzo pospinany. Z biegiem lat jest coraz gorzej z ruchomością stawów mimo jako takiej aktywności fizycznej. Rano nie chce mi się trenować. Mam dzisiaj przysiady i barki. [...]

Lepiej tak, niż być zbyt tłustym i za dużo ważyć :-)

Lepiej tak, niż być zbyt tłustym i za dużo ważyć :-) Wolałbym aby było odwrotnie! Tzn. chciałbym więcej ważyć a być mniej tłustym. Zmieniony przez - ojan w dniu 2016-09-14 17:10:49

Przejechałem na rowerze 25km. Osłabia mnie ta jazda. Potem nie za wiele mi się chce - oprócz jedzenia (po każdym wysiłku jem białko w proszku - czytałem, że 4,4g powoduje budowanie mięśni i spalenie tłuszczu). Nic więcej nie ćwiczyłem chociaż zamierzałem! Na razie piję więcej wina i nie przejmuję się niczym - a nawet ufam, że będzie to z [...]

Rano jakoś poszło: WL Podciąganie podchwytem Napinanie ud bz Potem chyba za wcześnie po posiłku: wiosłowanie Pendlaya 48kgx12 58kgx10p 68kg/3x7p brak chęci i sił. Podobno ma padać i chcę wykorzystać chwilę zachmurzenia na jazdę rowerem (bez tego nie ma szans na dobrą formę). Pogoda przed deszczowa zawsze mnie osłabia!

Pies największym przyjacielem człowieka! (A nawet więcej! ) Święte słowa! Konie i kury i koty też! Byłem za miastem w niedzielę w ciekawym miejscu - gospodarstwo wiejskie, siedzieliśmy przy ognisku. Trzy konie, trzy psy, dwie kury i jeden kot chodziły luzem po całym obejściu, zaglądając do nas do chwila. Wszyscy nastawieni pokojowo do wszystkich [...]

Nie traćcie nadziei! Dane dobro wraca z podwójną mocą! Wnioskuję z tego iż do Ciebie Ojanie w zamian za kurzęce kostki, wrócą kości wołowe, a do Maćka wróci większa kość z jeszcze twardszym wołowym kęsem ;-D Myślę, że prędzej takie drobnosąsiedzkie przysługi jak np naprawa ubytków na suficie zaowocują ciastem czy owocami ;-)

W temacie MC NPN --podczas wykonywania ćwiczenia widać piękną formę panie Janku.Niby zmęczony,leniwy,zniechęcony --a forma z dnia na dzień rośnie przed mistrzostwami :-)) Słodzisz mi z tą formą! Zmęczony i bez entuzjazmu jestem naprawdę! Ale ciągnę ten wózek - muszę jeśli mam nie dać plamy 9 października w Warszawie. Zrobiłem na brzuch: wznosy [...]

Ja jeszcze nie wpłaciłem wpisowego, czekam co przyniesie przyszły tydzień, obiektywnie przygotowania zacząłem 2 tygodnie za późno ☺ zawsze pozostanie mi kibicowanie Janowi Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2016-09-24 00:15:15

kyrie elejson - za taką ścieżkę połączoną w jednym poziomie z jezdnia to ktoś do więzienia powinien trafić;-) do tego kostka behaton i faza. ktoś u was w zarządzie dróg nie lubi rowerzystów oraz ludzi aktywnych;-)