za

Nikt z nas niestety nie będzie w stanie poręczyć za inną osobę, chociażby z tego względu, że nie zawsze trener/dietetyk i osoba, którą prowadzi dogadają się między sobą. Każdy ma inne oczekiwania i dopiero w praktyce wyjdzie to, czy rzeczywiście dobrze się ze sobą dogadujecie. To tak jakby ktoś miał Tobie polecić dobrą kandydatkę na żonę. W [...]

Zdecydowanie warto kalorii obliczona za drugim razem wydaje się bliższa realiom. Jak najbardziej można zacząć okres redukcji tkanki tłuszczowej od 2900 kalorii. Następnie obserwować reakcję organizmu, czyli pomiary obwodów ciała, mierzone co jeden/dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. W dłuższej perspektywie zdjęcia sylwetki wykonywane w dobrej [...]

Cześć, mam 16 lat i ostatnio wróciłem do treningów, gdyż chciałem poprawić swoją sylwetkę. Od pewnego czasu zaczęła mnie zastanawiać dosyć szeroka przerwa pomiędzy moją klatką piersiową, głównie zastanawia mnie to czy jest to jakaś wada genetyczna czy po prostu mam tak umiejscowione przyczepy, z góry dzięki za odpowiedź. [...]

Nagrody za listopad 2023 : W konkursie na najlepszy debiut w listopadzie wygrał Zulek85 W konkursie na najciekawszy temat wygrał Jurek W konkursie na promowanie sportowców w naszym dziale,w listopadzie wygrał Goldberg. Nagrodzeni wysyłają do mnie na priv zamówienia suplementów od naszego sponsora Iron Horse za kwotę 200 zł. Podajemy nazwę [...]

Witaj, Pamiętam Traktora vel Drsquata. Poza tym jaką był osobą, to wiedzy mu odmówić nie można. Rzeczywiście podejścia jego i Ronniego się różnią. Traktor budował moim zdaniem plany treningowe ukierunkowane pod rozwój siły mięśniowej. Ronnie zaś ukierunkował pod rozwój sylwetki. Czy wobec tego na planach Traktora nie urośniesz? Jak najbardziej [...]

Noi petarda. Wielkie dzięki za konkrety zaraz zamówię

TomQ - dzięki za odpowiedź. Rzeczowo .. konkretnie. Temat zupełnie mi nie znany od strony med naturalnej a pewnie pomocny. ... Myślę że miska słabo trzymana ostatnio / śmieciowe żarcie / może tu też robić robotę. Tak czy inaczej dziękuję i rozpoznam się w temacie

Witaj, Pamiętam Traktora vel Drsquata. Poza tym jaką był osobą, to wiedzy mu odmówić nie można. Rzeczywiście podejścia jego i Ronniego się różnią. Traktor budował moim zdaniem plany treningowe ukierunkowane pod rozwój siły mięśniowej. Ronnie zaś ukierunkował pod rozwój sylwetki. Czy wobec tego na planach Traktora nie urośniesz? Jak najbardziej [...]

vertexa sam mialem podobnie, jak wbilem w lape, stan zapalny i jedna witke mialem jak rich piana z 5-6 dni... pozniej probowalem dupe i gula i bol, dalem kumplowi ten sam batch i napisal mi "cos ty mi za kwas dal" bo jak strzelil w udo to nie mogl chodzic... nawet jak jest dobry lab, to moze sie trafic zle ugotowany rzut. ja po tym w ogole nie [...]

Najciekawszym tematem okazał się temat Jurka-i tu trafi nagroda za listopad. Gratulacje !!! Info wkrótce. O kurde czuje się zaszczycony tym wyróżnieniem dziękuję

Najciekawszym tematem okazał się temat Jurka-i tu trafi nagroda za listopad. Gratulacje !!! Info wkrótce.

Ogólnie jak napisałem super,ale widziałem ładniej wykonane portrety .Podkreślam że i tak naprawdę jest fajny plus za postać przede wszystkim.Beszie można to fajnie i ciekawie dalej obudować;-)

Hmmm to dziwne postaram się wrzucać screeny przetłumaczone z innych ciekawostek to zaproponowali mi za zasługi i sukcesy bym został polskim prezydentem w światowej federacji trojboju siłowego i strict curl ale po przeczytaniu umowy muszę odmówić bo polska nie jest gotowa, nie mamy nic żeby spełnić ich warunki a tym bardziej na organizację dużych [...]

Finasteryd nie blokuje bezposrednio DHT tylko enzym 5alfa reduktazy ktory odpowiada za konwersje testosteronu do dihydrotestosteronu. To jest ogromna różnia ponieważ nie zablokuje w żaden sposób środków DHT pokroju masteron, winstrol itd wiec tez się zastanawiam na jakiej podstawie Colin tak pisze??? Ment tak btw to jest pochodna nandrolonu a nie [...]

Okej,to na początku zacznę od 2700/2800 kalorii i zobaczę jak waga będzie szła najwyżej dołożę trochę, myślę że maks. 0.5 kg na tydzień będzie ok. A na jakich kaloriach byłeś obecnie bo na wstępie niema co za dużo dokładać bo lepiej mniej i obserwować co się dzieje. I tak jak koledzy wyżej wejdź mądrze w proces budowy

[...] ryżowe hopki wpi daktyle 5,6,7 ryż basmatti pierś z indyka warzywa 8 twaróg owoc naleśniki Ręce Wyciskanie sztangi wąsko 3x12-8 Uginienie ramion sztangą łamana 3x12-8 Uginanie hantla na kolanie 3x12-8 Prostowanie ręki wyciąg górny 3x12-8 Fransukie hantel za głową oburącz 3x12-8 Uginienie ramion nachwyt 3x12,-8 Pompki odwrotne 3x15-12 Brzuch

Fakt, moj blad z kontynuowaniem redukcji.. dziekie wielkie za informacje. Jestem bogatszy o wiedze :D

To jakaś makabra z tym lipnym towarem. To hcg To jeszcze nic w porównaniu z tym co przeszedłem po testosteronach.... przetestowałem 2 firmy i za każdym razem na całym ciele czerwone rumienie, popuchnięte oczy i stopy że chodzić nie mogłem. Lekarz stwierdził że mam brać leki antyseptyczne bo to wstrząs anafilaktyczny - nigdy czegoś takiego nie [...]

Witam, Ćwiczyłem dłuższy czas dwubój, od niedawna zacząłem ćwiczyć trójbój. Potrafię zrobić przysiad ze sztanga na plecach praktycznie „tyłkiem do podłogi” przy zachowanej poprawnej technice. Jak wiadomo w trójboju nie trzeba tak głęboko siadać. Robię już box squady oraz wzmacniam przywodziciele. Moje pytanie brzmi czy są jakieś sposoby aby [...]

[...] 4x8 wyciskanie sztagi na płaskiej lub wyciskanie hantli na dodatniej 4x8 ohp 4x8 zginanie przedramion ze sztangą łamaną stojąc 3x12 prostowanie przedramion z talerzem zza glowy siedząc 3x12 jedyne zmiany od początku mojej przygody to: - na początku były 4 podstawowe cwiczenia wielostawowe, po jakims czasie (miesiąc/dwa?) dodalem ten [...]