za

Wracając do Gołoty - początki kariery zawodowej w USA do walki z Bowem. Były olimpijczyk zamieszkał w Chicago wraz ze swoją przyszłą żoną, Mariolą, ale początki jego życia w Ameryce nie należały do łatwych. Nie znający wówczas angielskiego, Gołota imał się różnych, dorywczych prac oraz opiekował się wkrótce narodzoną córeczką, Olą. Gołota rozważał [...]

Widzę właśnie że znasz się na rzeczy Ja poważnie gram od 5 lat, a wcześniej to było raczej przyglądanie się innym. Teraz na wakacje postanowiłem wziąść się za siebie .Powinienem przygotować sobie jakiś plan treningowy odnośnie kosza. We wtorki, czwartki oraz soboty mam siłownię. Zakładam że w pozostałe dni robię wyskok + kondycha. Masz może [...]

witam. Ja dopiero zaczynam sie sparowac. Od jakis 5 dni kumpel trenujacy taekwondo proboje wyleczyc mnie ze strachu. Jak do tej pory to Za***iscie mnie bola przedramiona od blokowania TYCH kopniec! (masakra) Pozatym strach to u mnie masakra, wbija mnie w ziemie nogi jak z betonu I NIC!!! Ale juz po tych (moze to malo) 5 dniach zauwazylem zmiany [...]

zle sie wyrazilem "wszyscy", bo pierwsze odp. mozna odczytac jako, ze moje pytanko bylo bezzasadne... ale mniejsza o to:D thx za odp.:) ********************** Gazety kulturystyczne za free http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=65185&forum_id=16&Topic_Title=&forum_title=Szatnia ********************** Pozdrawiam anar " [...]

zadowole sie art. z netu SOG za pomoc! ********************** Gazety kulturystyczne za free http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=65185&forum_id=16&Topic_Title=&forum_title=Szatnia ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

Czasami pogrywam w szachy Wiem że muszę poćwiczyć miałem bardzo długą przerwę w ćwiczeniach i dopiero teraz chcę wziąć się za siebie bo trochę wymiękłem tak właściwie to po założeniu tego posta zacząłem taki mały trening aby trochę poprawić formę narazie nie mam aż tak dobrego sprzętu aby poważnie ćwiczyć ale na sam początek wystarczy potem coś [...]

Przepraszam za swoje naganne i proste zachowanie Będę starała się wyrażać w sposób kóltólarny i delikatny Co prawda tego powiedzenia w Twojej wersji jeszcze nie słyszałam... Ale że mam Cię za specjalistę to wierzę na słowo hehehe ---------------------------------------------------------- kawoszka kawoszka kawoszka kawoszka kawoszka Jeżeli [...]

Luzzzzzzzzz - człowieku - nie tak nerwowo - na thermie nie będzie rewelacyjnych przyrosów siły - w ogóle therma to nie dla ciebie ... - coś sie naczytałeś za duzo - powinieneś po prostu sie ruszać a nie za***ać serducho thermą - wiesz - Ty jeszcze sie rozwijasz w sumie ... Nie rozumiem też Twojej nadwagi ... - mam kumpla co ma 188 wzrostu - waży [...]

Temat "najwieksi..." a Wy tu o kulturystyce. No troche rozne pojecia, ale nic to. Najwiekszy jest oczywiscie Sapp (do 170kg) - BIG MASS, heh, za to super wyglada (proporcje itp.) Belfort, z "ciezkich" przyzwoicie skoksowany jest Mark Kerr... Fajnie wyglada tez Filipovic, Silva i rozni malo znani zawodnicy. Niewiem czy [...]

musisz sobie wylicyc ile potrzebujesz bialka wegli tluszczu ovo kupisz u Sona lub Hossego 36-38 zl za kg mieszac np.z hitec 90 glukoze w markecie ok 2zl za 200g "Tylko przemyslane decyzje przynosza pozadany rezultat" bartomoro

jeśli i takie i takie to proponuję: brzuszki pompki na pięściach (później ewentualnie "krokodylki") boksowanie worka (gruszki - najtańsza) delikatne rozciąganie nóg podciaganie się na drążku, ale z uchwytem z przodu. Możesz też ewentualnie kupić tanią gruszkę szybkościówkę i ćwiczyć na niej refleks. A z poza domu polecam zacząc [...]

dzieki bardzo. Sorky ze temat powtarzam ale szuakalem i nie znalazlem (za duzo ich :). Sog czy jak to sie zwie za pomoc obowiazkowo:).

właśnie dostałem info ,że dziś o 13.00 wyjeżdzam do Norwegii na weekend więc niebędę mógł się degustować rozmową w weekend ,a połączenia przez z siecią za pomocą GPRS trochę szwankują i są zbyt kosztowne . Dopiero wrócę po weekendzie i mam nadzieję ,że ktoś zatęskni za KNIGHT_ERRANT Do usłyszenia ,muszę się przygotować do wyjazdu [...]

Trening każdej grupy wystarczy raz w tygodniu , za duże na te ręce. San ryż i jajka i tak caly czas to nie za dobrze , posiłki komponuj z ryżu , makarony , kaszy , płatków owsianych , jajek(szczególnie biełka) , seru twarogowego , mleka , warzyw , owocow ,mięso , drób- piersi , i dużo czytaej wody.Lepiej zrożnicować to w ciągu dnia , nie każdy [...]

Ja mam takie właśnie buty jak wyżej i gra się w nich bardzo dobrze. za START za MKS po życia kres !!!!!!!

nie bede mowic, kto gada herezje i za kazdym razem uwaza sie za najmadrzejszego, wszechwiedzacego i albo negujacego wypowiedzi, ktore nie zgadzaja sie z jego punktem widzenia, albo po prostu powtarzajacego to co juz powiedziane zostalo rozumiem, ze nasz kolega ma sobie wyczarowac dodatkowe wolne dni w tygodniu zeby cwiczyc silowo? owszem optimum [...]

[...] moze troche inczej: PN-Klata Sr-plecy+biceps+przedramie podciaganie szerokim nachwytem 3xmax podciaganie waskim podchwytem 3x max podciaganie sztangielek w opadzie 4x10 bic:za rada Logana: unginanie rak ze sztanga na stojaco 4x12,10,8,6 z progresja, 4x10 uginanie uchwytem mlotkowym przedramie uginanie sztangi nachwytem 4x10 uginanie nadgarstkow [...]

Od łapania przestępców jest policja ... ha, ha , ha ... no niby jest. Ale ogólnie szacunek, tylko szkoda , że tyle pieprz**** biurokracji jest w demokracji. Jak słyszę takie historie, to nic tylko Hamurabi - oko za oko, ząb za ząb - dać ich na pastwę pedałów w więzieniu ... "Minus nobis videmur posse quam possumus - Wydaje nam się, że mniej [...]

Jak czytam takie posty to mnie cos trafia, przeciesz Ty masz k********* zerowe pojecie o suplementacji i tak samo jest pewnie z dieta, a Ty sie za kox bierzesz. Zastanow sie co robisz, piszesz ze nie masz pieniedzy na dece, a slyszales takie powiedzenie ze na zdrowiu sie nie oszczedza? No chyba ze Twoim celem jest wyspanie sie w grobie po zaledwie [...]

czy moje szare komorki nadazaja w piatek (tj. po 5 dniach pracy) ;)))) i dobrze rozumiem, ze ty tam trenujesz/jestes trenerem? Bo jesli nie to bardzo dziekuje za pomoc ale ja sie na tych przyzadach zupelnie nie znam i rozpisanie tylko treningu nic tu nie da - musi mi to ktos pokazac. Ale i tak podaje troche danych o sobie, to co mi zaproponujesz [...]