Znikome efekty :( Brak przyrostow sila stoi w miejscu

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176

-----------------------------
Pozdrawiam
Tomek

Luzzzzzzzzz - człowieku - nie tak nerwowo - na thermie nie będzie rewelacyjnych przyrosów siły - w ogóle therma to nie dla ciebie ... - coś sie naczytałeś za duzo - powinieneś po prostu sie ruszać a nie za***ać serducho thermą - wiesz - Ty jeszcze sie rozwijasz w sumie ...

Nie rozumiem też Twojej nadwagi ... - mam kumpla co ma 188 wzrostu - waży 90 kilo i wcale nie wygląda grubo ...

Kobiety są jak miejsca parkingowe.................



Dobre - zajęte a wolne to dla inwalidów

No tak tylko za ja przez calutkie zycie na wf nie cwiczylem wiec obroslem w tluszcz a therma za***iscie mnie odchudz

Zeby Cie ta therma nie zabiła ...
Też nie chodziłem pare lat na wf kiedyś bo sie dusiłem - przegrana sprawa była , i też byłem juby ale pracowałem nad sobą jak mogłem i ile mogłem - jednak bez "usprawniania" mojego serducha - i tak wiem że nie posłuchasz ale nie powinieneś tego brać

Zresztą - miłego zejścia, ciekawe ile bierzesz dziennie ...

Kobiety są jak miejsca parkingowe.................



Dobre - zajęte a wolne to dla inwalidów

rob tylko te cwiczenia:

wyciskanie na poziomej
wyciskanie na barki
podciaganie na drazku szerokim nachwytem
pompki na poreczach
wioslowanie sztanga
martwy ciag
wioslowanie sztanga
no i oczywiscie PRZYSIADY ZE SZTANGA! tylko niech cie ktos nauczy!

podziel to na dwa treningi
i cwicz 3 razy w tygodniu na przemian, 2-3 serie na maxa, nie wiecej
duzo jedz, a przynajmniej pij mleko midzy posilkami
I jak ci sila nie pojdzie jak tak, a z sila pojda i gabaryty
Zadnych lydek, trycepsow, srycepsow, rozpietek i innych syfow!
Jak bedziesz podnosil duze ciezary w duzych podstawowych cwiczeniach to masa ci tez pojdzie, a jak bedziesz wyciskal sztange 100 kg 6 razy to i tryceps tez bedziesz mial.



Odnalazlem powolanie,
Bede chlal i tak zostanie,
Bede ruchal cale zycie,
Wszystko inne mial w odbycie.

BUAHAHA przeciez umiem te cwiczenia !!!!!!!!!!! Jets takie cos jak koledzy i atlasy cwiczen (jaja se robisz czy co ???)

Nie, mi chodzilo tylko o przysiady ze sztanga. Np. mi zajelo troche czasu zanim odnalazlem najlepsze dla mnie rozstawienie stop, tak zeby kolana nie bolaly, no i latwiej bylo trzymac wygiete do tylu plecy. Natomiast ci co nigdy tego nie robili zawsze robia to zle - nogi za wasko, kolana wychodza za stopy, plecy zgiete - kontuzja murowana.

Odnalazlem powolanie,
Bede chlal i tak zostanie,
Bede ruchal cale zycie,
Wszystko inne mial w odbycie.

No ale kiedyś chyba muszą się nauczyć-co??

Jeśli każdy tak by uważał, to nikt nie przysiadałby...

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

Wiem oco ci chodzi ja przez 2 tygodnie robilem przysiady na palcach az mnie kolo z***al ze se cos zrobie i zaczelem poprawnie robic a najgorszy jest martwy ciag ego nie nawidze i porawna postawa podczas wioslowania sztanga

po cholere ty robisz martwy ciąg
Ja was ludzie nie rzumiem czasami

Kobiety są jak miejsca parkingowe.................



Dobre - zajęte a wolne to dla inwalidów