za

Oficjalnie:Messi w PSG Największy transfer w historii futbolu staje sie faktem.Nie ukrywam ze zazdroszczę fanom paryskiego klubu,bo to musi być niesamowite uczucie witać takiego gracza.Co prawda wolałbym aby poszedł pod skrzydła Pepa skoro i tak juz musiał odejść,ale z drugie strony z mojego pov,mogło byc duzo gorzej i trafic do Chelsea.Czas [...]

[...] że daje sporą elastyczność. Super :-) też początkowo korzystałam z miejskiego. Rower to naprawdę wygodny środek transportu. Teraz nie wyobrażam sobie nie mieć roweru. A pamietam jak kilka lat temu nie wyobrażałam sobie, żeby jeździć do pracy rowerem, bo to jak to tak się potargam, za daleko, za duży ruch, nie ma gdzie roweru trzymać itp. :-D

Jak siła za bardzo idzie to ja się tylko boje żeby kontuzja nie wpadła %-)

[...] 72x15 3.Wyciskanie wąskie na shmicie R10 120x10 120x11 120x9 120x12,12,11 4.Ugianie młotkowe w izolacji siedząc 30x12 30x12 30x11 30x12 30x12 30x11 5.Wycisanie hantla z za głowy 3S 50x12,12,12 54x12 3s 6.Uginanie na modlitewniku przy wyciągu dolnym 68x15 73x13 73x12 68x15 73x15 73x15 7.Wznosy nóg w zwiesie tułowia 4s 4x30,27,27,26 pow każda [...]

Spadki będą zawsze . Jakie to będzie zależne od czynników jak żarcie , trening , suple no i najważniejsze to prawidłowy pct No żarcie to dieta na.ostatni.guzik, suple to nie wiem za bardzo bo nikt nie chce polecić jakie najlepsze na PCT, a pytałem już z 5 razy w tym poscie, trening będzie lżejszy ale na pewno będzie, PCT podałem jak wyżej ale to [...]

[...] też bym radził interwały. Bieg na 1000m to nie będzie problem jeśli będziesz biegał dłuższe dystanse. Rozważ sobie jeszcze podejście do tych treningów, bo mi się też zdarzają wymówki, chociaż raczej bardzo rzadko jak sięgnę pamięcią. Chcesz iść do wojska, nie powinieneś rezygnować z treningów, bo pada. Wiem, że to łatwo powiedzieć a nie [...]

Halko lejdis, oto czternasty dzień diety za nami. Dzisiaj weszła piękna jagodzianka i troszkę popłynęłam z michą, ale bez wielkiego wstydu. Był spacer i było jogowanie z brzydkim upadkiem, jutro będzie sztywny kark ;) Za to kruczek jakiś taki ładny i jeszcze się udało rozkraczyć w tripodzie. Nie chcę zapeszać, ale chyba coś wykminiłam w łódce i [...]

[...] pracy posiłek i na trening. Poszło elegancko :-) Dawno mi się tak dobrze nie trenowało. Te treningi popołudniu wchodzą mi lepiej,jednak człowiek po tej pracy już jest rozgrzany a tak to z rana zaspany,obolały i zanim wejdę na obroty to już koniec treningu %-) Apetyt już nawet za bardzo się rozkręcił :-P Już między posiłkami chodze głodny więc [...]

[...] też bym radził interwały. Bieg na 1000m to nie będzie problem jeśli będziesz biegał dłuższe dystanse. Rozważ sobie jeszcze podejście do tych treningów, bo mi się też zdarzają wymówki, chociaż raczej bardzo rzadko jak sięgnę pamięcią. Chcesz iść do wojska, nie powinieneś rezygnować z treningów, bo pada. Wiem, że to łatwo powiedzieć a nie [...]

[...] podoficerskiej? Jaki kierunek? Jaki wiek? Co do podciągnięć to może być właśnie kwestia żywienia lub po prostu zły dzień. Wpływa na to wiele czynników. Sam ciągnę jakiś czas Armstronga i średnio wpływa na psychikę jeśli z tygodnia na tydzień tego progresu nie ma. Jak długo robisz trening Armstronga? Wydaje mi się, że to jest trening dobry na [...]

ano potrafi a w sumie pytanie mam , takie z cyklu nie moja sprawa ale jako Troll ... długo zamierzasz jeszcze w tej Polsce siedzieć ? nie ciągnięcie trochę do świata a biorąc pod uwagę wykształcenie to chyba miałbyś gdzie się podziać i co ciekawego robić ? Po doktoracie czyli za dwa lata chyba trzeba będzie walizki spakować, coraz bardziej o tym [...]

Dzięki Kolego. Brzuchol musi być%-) Staram się jak mogę choć latka uciekają. Jak za 3 lata na 40 zrobię zbliżona formę to wtedy dopiero będę zadowolony:-d

wrzuć ankietę działu a czy chcesz przechodzić na ciemną stronę mocy to już twoja decyzja , nikt jej za ciebie nie podejmie

Nie szukaj skutecznego zamiennika sterydów bo go po prostu nie ma , im to szybciej zrozumiesz tym mniej kasy wydasz a i stresu też sobie zaoszczędzisz i rozczarowań. Nie Ty pierwszy próbowałeś. Niczego takiego nie szukam, dokładnie wyjaśniłem sprawę. Nie wiem do końca odnośnie której mojej wypowiedzi ta wypowiedź, ale dziękuję za poświęcony czas. [...]

[...] 2s 13x31+ 13x29 Wyciskanie na hammerze 3011 2s 8x40+ 14x30 Rozpiętki na bramie ławka pozioma 12x15 16x10 Wznosy bokiem na barki 3011 3s 9x10 13x7,5 12x5 Prostowanie hantla zza głowy 3111 3s 8x17+ 9x1513x13 Prostowanie kablem jednorącz – klęcząc 2s RP 10x15 14x10 + 6x 10 Wspięcia siedząc 3211 3s 8x50 13x40 12x40 Cardio 25min Kroki 14 tyś [...]

https://i.imgur.com/xqxwgNg.jpg xDiegoxRibasx „Zdałem sobie sprawę, że nie jestem tak dobry w grapplingu jak myślałem” – Kevin Holland pokornie trenuje zapasy pod okiem najlepszych Kevin Holland zapełnia dziury w swoim grapplingu dzięki pracy z dwoma najbardziej utytułowanymi zapaśnikami w MMA i byłymi mistrzami UFC. Kevin Holland (21-7 MMA, 8-4 [...]

Maj 20, pierwsza puszka to same przyjemności, treningi stały się lekkie, pobudzenie i skupienie na duży plus. W drugiej już musiałem zwiększać dawkę i efekt zaczął się odwrotny. Ostatecznie jestem zadowolony, około trzy lata temu zarlem różne rzeczy z geranium, tym razem chciałem bez tego wynalazku i było dobrze na krótki cykl tym czymś. Dzięki za [...]

Suple takie którymi uzupełnisz diete... jak można brać sie za cykl wchodzić na niego a nie znać zasady brania suplementacji, najlepszym suplem po którym widać efekty gołym okiem jest kreatyna która jest ci zbędna, reszta są prozdrowotne także bazujesz tylko i wyłącznie na diecie i ciężkim treningu Rozumiem wszystko tak będę działać teraz przez 2 [...]

jakimś wielkim fanem Jordana Petersona nie jestem ze względu na moje zaawansowanie w języku królów które jest na poziomie średnim minus minus ... więc wysłuchiwanie się w dosyć skomplikowane wywody sprawami trudności z dokładnym zrozumieniem i nie zawsze "wiem co autor miał na myśli" jednak zapoznałem się z kilku mojego wypowiedziami i pierwsze co [...]

Witam wszystkich. Może zacznę od początku. Mam 30 lat, na siłowni trenuje około 13 lat. Od 8 lat jestem ciągle na diecie z wyliczonym makro. Ustępstwa robię sobie w weekendy żeby psychika odpoczęła. Mój styl życia całkowicie podporządkowany jest pod siłownię, żyję w większym reżimie niż nie jeden zawodowy sportowiec. Nie jest to dla mnie żaden [...]