Dzięki Crash za porade tylko jak ja mam ćwiczyć na nogi barki i grzbiet. Jestem mało obeznany w różnego rodzaju ćwiczeniach. Moglibyście mi podać jak ćwiczyć na te mięśnie. Mam też mały problem z brzuchem. Chciałbym zmniejszyć o parę centymetrów obwód. Z góry dzięki za pomoc
Czy są lepsze czy gorsze sztuki walki? Moim zaniem niekture sztuki czy systemy walki zawierają w sobie za dużo ideologii oraz złożoności. Za dużo wpojonych głupot może doprowadzić do sytuacji patowej, na ulicy bo o takiej walce realnej mówimy, w którymś momencie możemy mieć dylemat z wyprowadzeniem tego kończącego ciosu. A co wtedy gdy gość się [...]
tak, ja tylko dodam, ze na Twoim miejscu zrobilbym taki eksperyment, ze wlasnie nie ograniczalbym tluszczu (roslinnego przynajmniej) za to maxymalnie ograniczylbym weglowodany, nawet do jednego posliku dziennie a cukrow prostych 0! gram na dzien za to wiecej tluszczy takich jak orzechy, migdaly, ryby, oliwa z oliwek i zadnych smazonych posilkow do [...]
Mansonique, już jestem po treningu i nie rozumiem dlaczego uważasz, że 3h to za dużo. Jestem bardzo zmęczony ale żyję, a z treningu miałem jeszcze siłę wrócić 3km na piechotę, bo nie chciało mi się jechać tramwajem. Normalnie kiedy mam szkołę moje treningi trwają tylko (niestety) 50 min albo 2x50 min, ale mam ich za to 6 w tygodniu i na jednym [...]
Co do lepszych fajterow w Krakowie to za dobrych fajterow uwazam jedynie ludzi potrafiacych walczyc w kazdej pozycji a ich umiejetnoscie nie ogranicza zaden styl ani regula a znam naprawde wspanialych kickerow(utytulowanych) ktorzy sie gobia jak ich zlapac za noge albo zrobic cos czego ich styl nie przewiduje. MasterL
Jeżeli masz taki wzrost przy takim wieku, to zapomnij na razie o siłowni. Weź się za ogólnorozwojówkę - proponuję pływanie, a będziesz wielki za kilka lat i do tego, jak przypakujesz stary :), będziesz zadowolony z siebie... Pozdrowienia! Adson
Nie startuje w zawodach bo jestem za slaby.Rosja i ci inni bialorusi i ukraincy sa potega bo maja pienadze(mam nadzieje ze wiesz co mam na mysli)Poprostu maja kase na leki zprowadzane ze USA ktore sa bardzo drogie.Te leki czyszcza ich organiz i dzieki temu startujac w zawodach wygrywaja.Biora mocne srodki dopingujace ktore siedza w organizmie [...]
[...] możesz na nim oprzeć diety,ale podsumujmy twoją osobę:masz 15 lat,jesteś początkujący,chcesz zwiększyć ogólną masę i siłę,niezbyt ci wchodzi jedzenie i nie masz zbyt dużo czasu i kasy na dietę.Jak miałem 15 lat i zaczynałem ćwiczyć,to mama za cholerę nie chciała mnie karmić jak kulturystę,uważała,że 3 posiłki dziennie powinny zaspokajać moje [...]
thx ale niestety nie moge sie podciagac bo jestem zaciezki do swojej sily wiec to odpada te cwiczenia co opisujecie juz wykonuje podciaganie w opadzie sztangi tylko na maszynie 6x10(nachwyt, podchwyt i waski chwyt) potem wyciag imitujący podciaganie 4x10 za glowa tyle samo przed potem wyciag dolny na siedzaco na koniec haklem tyle ze kolano na [...]
Ja też chodziłem kiedyś na VVD,ale mis się to nie podoba! Za dużo tu bzdurnych form oddechowych i innych układów tanecznych,hehehe. Fakt, trenera miałem za***istego,nie tam jkaiś wioskowy leszcz,ale wszech znany i jest to "fisha" w te klocki.Jest na prawdę dobry.Ale znam też "chlopaków" z sekcji....żadna rewelacja....żadnych [...]
Mike Tyson otrzymał licencję na walkę z mistrzem świata wagi ciężkiej organizacji WBC i IBF Brytyjczykiem Lennoxem Lewisem, która w czerwcu odbędzie się w Atlancie, w stanie Georgia. Pod koniec stycznia wydania podobnego dokumentu odmówiła Tysonowi Komisja Sportowa stanu Nevada. Czterech z pięciu jej członków nie zgodziło się na wydanie [...]
no no zulus za***iscie...widze ze mamy podobna budowe...juz niedlugo wrzuce swoje zdjecia, ale nie beda zbyt swierze(ciagle rosne:)))))))))))))))))))))) widze ze masz dobra gestosc miecha...jak chcesz sie zabrac za plecy moge ci pomoc bo stosowalem trening coelmana i glasa, naprawde skuteczne metody dotrenowania plecow tym czasem rosnij zdrowo i [...]
Znalazłem coś o Fissanie - stosowany przez kobiety w ciąży :-) ale zalecany też dla sportowców: 1. zapobiegający i działający na świeże (czerwono-fioletowe) rozstępy, w opakowaniu 200 ml za cenę okolo 75 zł oraz 2. na powstale stare rozstępy (o kolorze perłowo bialym) 68 zł za 75 ml z dozownikiem, stosuje się tylko punktowo w miejscach gdzie są [...]
No a jednak czytacie to co pisze... Tiaaa... Reklama?! Tylko, ze kasy nie-Ma! od MEGaBOLA... Jedni sa "za", zas inni za "nie"... Ale ilu z Was, drodzy Internauci kULTURYSCi, braliscie/bierzecie dibenkozide???!!! Sam srodek to tylko dodatek(!) do suplementacji. No i wszyscy p*e*d*l*c*e, ze nadaje sie do kibelka, ze brzuch [...]
Jeśli będziesz wolno wstrzykiwał to zero bólu.Ja za pierwszym razem zapomniałem że to jest na bazie wody a nie oleju i "ciut"za mocno wcisnąłem tłoczek - szczypało i to całkiem niźle.
[...] i czworobocznym(dolna czesc)... jesli chodzi o szerokosc to stosuje takie cos: -podciaganie na drazku do klatki-3x ile sie da ale nie wiecej niz 12 -sciaganie drazka wyciagu za glowe-3x po 12,10,8 -sciaganie drazka wyciagu do klatki podchwytem-3x po 12,10,8 -podciaganie hantla jednoracz-3x po 12,10,8 oczywiscie, jak juz wspomniales, trzeba dobrac [...]
Nie zgodze sie. Po pierwsze uwazam ze Krawat jest dobrym uzupelnieniem dla osoby juz umiejacej walczyc, ale nie nadaje sie dla osoby ktora dopiero sie tego uczy. Po drugie jeden konkretny styl aikido uwazam za znacznie bardziej wartosciowy od Krawata (a pare innych za porownywalne). Chodzi mi o Tomiki Aikido. Po trzecie mialem do czynienia z ESDS [...]
Witam, dzieki za trening. Co do pierwszych trzech cwiczen na klatke to wlasnie cos takie chcialem zastosowac :-) Co do czwartego to niezbyt czuje wtedy klatke-moze jakies inne ciekawe cwiczonko na mase klatki? Natomiast jesli chodzi o plecy to wlasnie bede robil przyciaganie raczki wyciagu, podciaganie na drazku, wioslowanie i zastanawiam sie [...]
Wrona to podnoszenie sztangielek oburącz na bok, stajac lub leżąc na brzuchu!!!! Dzienki za rade moze moje treningi sa za malo zlożone i urozmaicone!!!! Lecz prosze tez o inne rady!! "Among the blind one eyed men is king" bez komentarza
Lepsze gorsze sztuki walki i pare ******l
