za

Siemka, pytasz jak sie za to zabrać tak więc wylicz sobie zapotrzebowanie i utnij jakieś 200-300kcal od niego. Dobierz sobie makro, białko gdzies w okolicach 1,8-2g/kg masy ciała tłuszcze jednak bym nie schodził niżej niż 0,7g/km masy ciała no i resztę zapotrzebowania z węglowodanów ;) Zacznij się stosować do tych makro i kcal i obserwuj co się [...]

Na razie nic nie robiłem bo brałem ten antyestrogen.Mam jeszcze kuracje na kilka tyg tym ,ale ulotka no nie zachęca do brania tego i zastanawiam się czy sobie nie szkodze tym tylko. Trzeba było robić tradycyjnie odblok ale była obawa że hcg będzie za duży wpływ na obrzęki bo myśleli na początku że to obrzęki limfatyczne czyli dosyć poważna [...]

Ale w Dino dzis widzialem 30jaj za 10,99 zł to jeszcze taniej niz w biedronce :-))

Cześć. Aktualnie dosyć dobrze idzie mi na siłowni trenuje planem Starting Strenght ale jakoś niedawno wyszło mi stłuszczenie wątroby i lekarz kazał schudnąć. Aktualnie ważę 80 kg generalnie nie widać po mnie żebym był gruby bf gdzieś koło 20-22% , lekarz ogólnie zalecił dietę niskotkuszczowa i teraz pytanie generalnie jak się za to wszystko [...]

19.11.2021 Piątek - masa tydzień 4 Cardio, szamka, trening, ostatni raz do roboty i weekendzik ;-D Cardio: 30min rano na czczo Trening: Plecy + brzuch 1. Ściąganie v-dr. z góry do klatki 9x85kg | 8x85kg | 14x65kg + uchwyt batmana 9x75kg 2. Wiosło. szt leżąc na kobyłce nachwyt 10x60kg | 9x60kg | 15x45kg + hantle 12x25kg | 12x25kg 3. Wiosło. hammer [...]

Osobiscie uważam ze orale na masie są po prostu zbędne i niosą za sobą zbyt dużo skutków ubocznych związanych z trawieniem przyswajaniem i ogółem praca układu pokarmowego. A to jest kluczem nie ilosc mg czy środki które wj**iemy. Nie rozpisuje orali na masie i nie polecam ich stosowania. Układ pokarmowy jest wystarczająco obciążony w tym czasie [...]

Dzięki bardzo za poradę właśnie, się dopytywałam o badania w Danii i tylko swojego lekarza mogę zrobić a to nie jest dobry pomysł, bo będzie dochodzić po co itp. A w Polsce będę dopiero w wakacje, także trochę się komplikuje sprawa

Ogólnie motyw wygląda tak -Kilka lat leciały cykle ze wszystkiego -4 lata temu siadły plecy przepuklina na l4s5 i dyskopatia i w szyji też zmiany z dyskopatią -nawracające zapalenia prostaty raz na kilka tyg,miesięcy.lekki rozrost prostaty. -na nogach lekkie obrzęki ze zmianami skórnymi w postaci plamek z erytrocytów które przenikają przez [...]

Ok czyli teraźniejszy cel redukcja. Dzięki wielkie wszystkim za rady :)

No właśnie tego się obawiam, czy po takim szoku dla organizmu jakim jest mini cut zapotrzebowanie nie spada i nie wystąpi jojo. Aż tak się chyba nie wylewa |-) Na jedzenie, mimo że jest go dużo, nadal mogę patrzyć. Jakoś się już przyzwyczaiłem do ciągłego pochłaniania masy jedzenia. Szczególnie, że staram się robić takie, które będę jadł z [...]

Po zdjęciach, które wstawiłeś widać pewne efekty, które określiłbym "widać, że coś tam ćwiczysz" :-) Zarysy mięśni są, jednak nie jest ich za dużo i są pokryte tkanką tłuszczową, dlatego warto jak już wspomniane zostało przez kolegów wyżej przeprowadzić redukcję - od paru lat już odeszła moda na tzw. świniomasę, czyli nabijanie kilogramów bez [...]

Nie rozumiem za bardzo "rolować żeby miał mniejszą aktywność" z tego co wiem to jak już to takim czymś go ukrwisz i właśnie aktywujesz tak jakby no ale może się mylę bo ja takich zabiegów u siebie nie stosowałem nigdy, zwyczajnie skupiałem się na ruchu i tak jak opisałem wyżej, może ktoś jeszcze się wypowie i coś więcej Ci podpowie ;) Ale w sumie [...]

18.11.2021 DT Dla odmiany dobry trening wyszedł - umęczona, tyłek obolały, ale zrobione jak zaplanowane. Dynamic Day Lower Body Rozgrzewka: ławka rzymska w te i na odwrót po 25p, monster walk z gumą 2 x25p, krążenia w klęku podpartym po 12p w przód/tył, przysiad z gumą ccx15p MC dynamic 65kgx1px10s, 30" przerwa (dynamitu to już nie było) MC [...]

Jeżeli ktoś ma z pewnego źródła, to oczywiście można go wykorzystać w dobrze zbilansowanej diecie. Osobiście nie przepadam za smakiem miodu. Zdecydowanie wolę połączenia różnych smaków, bez zdecydowanej przewagi słodkości. Poza tym, tak duże ilości cukrów prostych wolę uzupełnić np. owocami, zwiększając objętość posiłków i nie chodząc głodnym. [...]

każden jeden pies jest super ja mam tera dwa kundle od ludzi i superowość lvl. pro pies nie wie czy jest rasowy , za to pies wie czy jest kochany miałem już duże psy też były super a teraz 2 nikczemniaki po cztery pięć kg grasują po obiekcie

Plus pamiętaj o dawkach...bez szaleństw i pogonią za minimum xxmg ed. Popatrz na formę DMQ troche oxy I jaki efekt.

Mam hcg 1 opakowanie może być mało? Clom i tamax mam dużo, obecnie jestem za granica muszę popytać gdzie zrobić badania

ODBLOK Schodzę niedługo z cyklu Cypio solo 300 mg e5d Cykl trwac będzie pół roku Bez żadnych komplikacji mimo że jest to mój pierwszy cykl Podczas cyklu zarzucane exemestane przy podwyższonym estrogenie Mam pytanie co na odbloka przy tak długim cyklu Na początku cyklu bite hcg Nie odczułem mocno atorfi Fakt faktem że jądra troche zmalały ale nie [...]

tylko nie wiem na ile ten wynik jest miarodajny ,jezeli pracuje pn-pt za to w weekend ( sobota) mam tylko trening sztuk walki 60 minutowy

Grind Psiaka masz jakiegoś ? Niestety nie. I bym chciał i nie chciał na raz Może za wcześnie Jak masz warunki to bierz szczeniaka , będziesz miał najlepszego kumpla ;-) Ja się przymierzam Kaukaza(Kaukaza już miałem, zayebiste psy ) albo Kangala/Anatoliana albo Alabaia Ale ja osobiscie kocham duże psiaki Btw Le Banner trzyma Kaukazy [...]