Witam w ostatnim dniu testu. Chcialabym bardzo podziekowac sponsorom za mozliwosc udzialu w tym tescie, tym bardziej ze pozwolono mi na dalsze prowadzenie testu mimo mojej sytuacji, ktora wypadla w trakcie. Staralam sie robic wypiski jak tylko moglam, jedynie nie moglam wrzucac zdjec poniwaz nie posiadam aparatu I na dzien dzisiejszy naszczescie [...]
Laporta: Barça nie boi się transferów Realu Podczas gdy Real Madryt wydaje pieniądze w sposób wskazujący na to że, ekonomiczny kryzys to tylko mit, Joan Laporta, prezydent FC Barcelony, miał naprawdę ciekawy tydzień. (Prezydent Barçy gościł w Nowym Jorku - przyp.red.) Po zakończeniu najlepszego dla Barcelony sezonu w historii, w którym [...]
za***ista strategia - wycofać bx'a z innych sklepów , zareklamowac za***iscie tanie ceny i wrzucic do pbc gdzie w niekórych miastach są za***iście zawyżone ceny .......... dawniej jak mi nie pasowała cena w sklepie x to szedłem do y , a jak nie to poszedłem jeszcze gdzie indziej a teraz jak cchem kupic prolo to mam do wyboru tylko pbc gdzie [...]
"Ronaldo na sprzedaż za... 170 mln funtów" Brytyjski dziennik "Daily Mail" dotarł do informacji, że w kontrakcie Cristiano Ronaldo, który Portugalczyk podpisze wkrótce z Realem Madryt, znajdzie się zapis o kwocie odstępnego. Jeśli ktoś zechce odkupić od "Królewskich" najlepszego piłkarza świata, musi liczyć się z [...]
Lech Poznań musi sprzedać Semira Stilicia, żeby kupić ... Tomasza Zahorskiego. Taką informację znajdujemy w czwartkowym wydaniu "Gazety Wyborczej Poznań". Zdaniem dziennikarza "Gazety" Górnik Zabrze żąda za Zahorskiego 2mln zł, a Lech "jest gotów taką sumę wyłożyć"! Najpierw musi jednak sprzedać Semira Stilicia. [...]
Podsumowanie Za mną trzy miesiące zmagań, w czasie których swój wysiłek wspomagałem suplementami firmy TREC. Chciałbym jeszcze raz podziękować firmie Trec, Odinowi oraz Tomkowi Bobrowskiemu za pomoc oraz możliwość przetestowania supli. Nie ukrywam że w czasie tego testu ostatni miesiąc był najcięższy egzaminy zaliczenia, kilka prywatnych spraw i [...]
[...] seriami wyskoki dosiezne z przysiadu po 5 powt Zrobione w seriach 37,5, 42,5, 47,5, 52,5, 57,5, 62,5x3 Progres +2,5 kg Od ostatniego treningu z przesuniętą prpgresją nie zanotowałem w tym ćwiczeniu żadnego postępu, było tak samo 62,5x3 martwy ciag 7*5 powt pomiedzy seriami pompki z klasnieciem lub 2ma klasnieciami po 5 powt Zrobione w [...]
aktywnosc bedzie bo bede staral sie robic aero na czczo , wieczorem interwały. zobacze jak z siłowym to wszystko zależy od tego czy bede miał siły po cięzkim dniu pracy(szczegolnie po wylocie do hurtowni) a co do dziennika to nie ma sensu prowadzic bo czasem pewnie jakies odstępstwa. dieta nie bedzie na 100% dokladnie wiec teraz przerwa. 10 [...]
[...] do konca to 1400 to prawda. wtedy mi sie tak wydawalo, ale jadlam bardzo roznie, podejrzewam, ze gdybym to wszystko przeliczyla tak, jak teraz, wyszlo by duzo wiecej, zwlaszcza, ze teraz, jak dobijam do 1900kcal, nadal czuje glod, a wtedy mialam raz dni, kiedy za duzo spalilam i potem w nocy bylam glodna, a raz kladlam sie spac syta. wszystko na [...]
Gunn to pięściarz godzien mistrza świata? - Oczywiście, że wolałbym kogoś z nazwiskiem, a co za tym idzie, chciałbym zarobić większą kasę. Ale ten przeklęty kryzys jest wymówką dla wszystkich. Pieniędzy na sport jest mniej, uderzyło to też w boks. Tu kasa zależy głównie od telewizji. HBO rzuciło pieniądze na powrót Floyda Mayweathera Jr. Mnie [...]
[...] :) Problem jednak jest w psychice i motywacji! Zle do tego podchodzisz, przezywasz kryzys, bo chwilowo brak dalszych postepow. Jak napisales przechodziles to juz kilka, zalamywales sie i tyles... Wykonałes kawał ciezkiej pracy w ostatnim czasie a rezultat nie zadawala Cie w pełni! Wydaj Ci sie ze nie ma zadnej roznicy. Sam siebie oceniasz za [...]
[...] 01.07.2009r. Martwy ciagne klasykiem Wypiska z dzis : MC: 60kg/ 8,8 80kg/5 100kg/4 120 kg /3 150kg/2 (wszytko lekko ale musze zmniejszyc przeskok w ost seri bo 30 kg to imo za duzo 15% CM) MC dynamika: 120 kg x 3 powt x 8 serii( I tutaj masakra 8 serii to jest przyebana sprawa ,ale dam rade ) Wiosłowanie sztanga: 60kg/8 70kg/8 80kg/8 [...]
[...] polskich telewizji nie pokaże meczów eliminacyjnych Wisły w Lidze Mistrzów oraz Legii, Lecha i Polonii w Lidze Europejskiej - informuje "Dziennik". Już dziś pierwsza z polskich drużyn zaczyna walkę o europejskie puchary. Polonia Warszawa jedzie do czarnogórskiej Podgoricy, ale od dłuższego czasu było wiadome, że o pokazanie meczu nie [...]
[...] SSerię tylko ? Czy tak samo jak w pozostałych? BO TAM JEST PROGRESJA, SKAD MAM WIEDZIEC ILE SERII BEDZIE OPTYMALINIE DANEGO DNIA W DANYM CWICZENIU??? 3. Pompki na poręczach - 10 powtórzeń nawet nie zrobię więc nie wiem jak mam zrobić 15 Wybacz, ale to jest moją bardzo słabą stroną... Tak myślałem, że np robiłbym w dniu 15 i 10 wyciskanie na [...]
Zapomniales dodac jeszcze cene paczki do Polski jakbys jakim cudem cos zamowil. Ciuszek dla 6cio miesiecznego dzieciaka w polsce dostaniesz za 35zl! W UK za 3sztuki musisz zaplpacic 2,5funta (okolo 13zl), przecietnego laptopa kupisz 30% taniej w UK niz w Polsce, Polski chlep w UK jest za 5- 6 zl ( w Polsce wiele taniej) paczek w Uk kosztuje 0d [...]
j.w basen dobra sprawa ;) próg mleczanowy zwiększa :) spalić 7kg możesz i nawet w dwa miesiące jak by się dobrze postarał np. kupujesz pulsometr ze wskaźnikiem aktualnego pomiaru tętna i śmigasz w strefie hz - fz. czyli do 80% maksymalnego tętna. (mi w takich wychodziło największe spalanie) Inaczej można jeszcze tak, pierwsze dni/tydzień/dwa [...]
[...] raz 10-ty czy setny dlaczego ale.... -nie widzialem nikogo kto by robil zdjecia na tej silowni a co dopiero filmy krecil - nawet aparatem - nie chce wyjsc na d****a czy narcyza co sie "nagrywa" jakby bylo to zjawiskiem znanym na tej silowni to bym robil tak- -za duzo motki by bylo - jak ustawic aparat,gdzie itd.a nikomu nie dam (czyt. [...]
hej Georgu dzieki za odwiedziny :) uczelnia to AWF w Białej Podlaskiej, informuje wszystkich ze juz sa wyniki i sie dostalem gdzie chcialem, kierunek - wychowanie fizyczne :) to teraz bede mial przynajmniej pol roku (jeden semestr??) intensywnych treningow - start - pazdziernik 2009 Georgu, dzieki za ostzezenie, ale z moich obserwacji z [...]
[...] Ci, że kiedyś startowałem właściwie z identycznego pułapu. Ten sam wzrost, ta sama waga. Ważę dużo mniej, nie mam najmniejszych problemów z utrzymaniem wagi. Więc ręczę za wszystko, co robiłem. Popełniasz jeden powazny błąd- zabierasz się za to bez odpowiedniej wiedzy. Tę znajdziesz w postach podwieszonych. Poczytaj 10 wskazówek żywieniowych [...]
"VW Golfa albo Peugeota 206/207" - 5 tys.. ale zł czy euro? Bo za 5k kupisz w średnim stanie golfinę III, IVki chodzą od min 10tys- sam szukałem. P 207 to świeże autko, z 2007r chyba..drogie jak cholera. A o 206stce sam myślałem ale to też minimum 9tys. Teściu ma na pogonienie białą 206stkę 1.1 benzyna z małym przebiegiem z 2003 r za [...]
TEST - RYWALIZACJA - ACTIVLAB, REDUKCJA, pods.str.24/25 !
